Luokka koulutusmenetelmät

BullsWorkout
koulutusmenetelmät

BullsWorkout

Dr. Antonino Bianco KIINTEÄ KÄYTTÄJÄN KÄYTTÖÖNOTTOA KOSKEVA KÄYTTÖÄ! TÄNÄÄN TESTIN BULLSWORKOUT !!! Mikä on BullsWorkout® Kehon yleinen hoito, lujuus, nopeus, joustavuus, reaktiivisuus, koordinointi ja keskittymiskyky. Nämä ovat BullsWorkOut®: n tavoitteita. HIGH-INTENSITY -harjoittelu, jolla voit lisätä METABOLISM- ja AEROBIC POWER -laitteita. Lihasten ja nivelt

Lue Lisää
koulutusmenetelmät

Nopea kilpailu: uudet koulutusmenetelmät

Dr. Francesco Cundo ' Cundò Speedy Circuits® (CSC) Piiri perustuu periaatteisiin, joiden mukaan ylläpidetään vakautta ja oikean ilmaisun voimaa, joka on käyttökelpoinen nopean ajon tekniikalle Piirin työkalut Pyöreä pöytä Halkaisijaltaan noin 40 cm: n tabletti, jonka alla puolipallo on kiinnitetty. Jälkimmäin
Lue Lisää
koulutusmenetelmät

Esimerkki raskaasta työstä

Dr. Davide Marciano Alla annan teille esimerkin raskaasta koulutuksesta: - MONDAY - Ennen koulutusta jokainen lihas suorittaa 2 tai 3 sarjaa lämmitystä PANCA PIANA CROCI supertuotteissa PANCA PIANA DISTENSIONI: n kanssa 1 X 8 PULLOVER supertuotteissa, joissa on LAT MACHINE AVANTI 1 X 8 POISTETUT KULJETUT LEGIT 1 X 8 - UUSI - Ennen koulutusta jokainen lihas suorittaa 2 tai 3 sarjaa lämmitystä SLOW NEXT -vaihtoehto superseriesissa, joissa on SIDE MOUNTS 1 X 8 CURL ROCKERillä 1 X 8 NARROW BENCH 1 X 8 - TUESDAY - Ennen koulutusta jokainen lihas suorittaa 2 tai 3 sarjaa lämmitystä LEG EXTENSION supe
Lue Lisää
koulutusmenetelmät

Heavy Duty

Edited by Ivan Mercolini Heavy Duty: n esittely Tällä kertaa haluan puhua Heavy Duty -koulutusmenetelmästä. Se on menetelmä, jolla pyritään saavuttamaan hedelmällisin lihaskasvu kehonrakennuksen yhteydessä. Voi kyllä, ystäväni, tällä kertaa Model Trainer hoitaa hienosti kulttuurista aihetta, jota nuoret voivat käyttää erityisesti väliaikaisissa jaksoissa. Se on ehdottomas
Lue Lisää
koulutusmenetelmät

Raskaan käytön koulutus

Dr. Davide Marciano Heavy Duty on suunnitellut kuuluisa kehonrakentaja Mike Mentzer, joka kuoli 49-vuotiaana. On huomattava, että tämä artikkeli on pieni yhteenveto kahdesta kirjasta syvällisesti kuvatusta menetelmästä: Heavy Duty ja Heavy Duty 2: Mind ja Body. Kehotan kaikkia faneja lukemaan niitä, koska ne ovat runsaasti tietoa ja kokemusta. Mentz
Lue Lisää
koulutusmenetelmät

Hypertrofia Perusratkaisut, TTY ja muut näkökohdat

Toimittaja: Roby Clifford Hyvin yleinen virhe, joka tunnetaan kuntosalikäyttäjillä ja että 90% opettajista ei yleensä korjaa, on aika suorittaa toistoja. Me ajattelemme paljon vallankumouksellisista, lyhyistä ja intensiivisistä menetelmistä ja järjestelmistä, mutta myös tämä perusilmoitus, joka usein unohdetaan, on mainittava kortissa yhdessä perinteisten sarjojen ja toistojen kanssa. Jo ennen hyp
Lue Lisää
koulutusmenetelmät

Toiminnallinen hypertrofia - tie suorituskykyyn

Toimittaja: Antonello Monno - autotieteiden tohtori, kinesiologi, posturologi Määrittele ensin kaksi termiä: hypertrofia ja toiminnallinen. Hypertrofia on kudoksen tai elimen muodostavien solujen tilavuuden kasvu. Tämä modifikaatio ei muuta tarkasteltavan kudoksen tai elimen solujen määrää, vaan lisää sen kokoa. Lihaksen
Lue Lisää
koulutusmenetelmät

Koulutus: "mikro-asteittaisuuden" periaate

Toimittaja: Massimiliano Ratta Se, mitä aiot lukea, saattaa tuntua ensi silmäyksellä melko ilmeisenä ainakin teoreettisesti, mutta vakuutan teille, että juuri siksi, että se käsittelee kysymystä, joka yhdistää erottamattomasti henkilökohtaisia ​​tavoitteita, asenteeseen kuorman etenemisen periaatteesta. Tavoitteet sa
Lue Lisää
koulutusmenetelmät

Urheilukoulutus kuntokeskuksessa

Dr. Nicola Sacchi - kirjan kirjoittaja: Huumeet ja doping urheilussa - On huomattava, että urheilukoulutuksen koulutus on täysin erilainen kuin kuntosalilla yleensä suoritettavat kunto- tai kehonrakennustoiminnot. On tärkeää, että urheilija, joka aikoo aloittaa fyysisen valmistelun kuntosalilla, on tietoinen tästä ja voi näin ollen välttää sopimattomia ja haitallisia työmenetelmiä, mutta uskotaan virheellisesti olevan hyödyllisiä, koska useimmat kuntokeskuksen käyttäjät näkevät ne. . Urheilija menee ku
Lue Lisää
koulutusmenetelmät

Laita perusta hyvälle koulutusohjelmalle: suunnittelua ja muuttujia, jotka on otettava huomioon ammatti- ja puoliammattilaisilla urheilijoilla, kilpailukykyisillä amatööreillä

Tohtori Devis Zamburlin Monta kertaa koulutusohjelmia pyydetään urheilukouluttajilta, valmentajilta, henkilökohtaisilta kouluttajilta tai huonekouluttajilta, jotta voidaan parantaa puoliammattilaisten tai ammatillisten urheilijoiden tai harrastajien suorituskykyä. Kaikissa tapauksissa perusteet ja varotoimet, joita on noudatettava, ovat monta ja vain, jos kaikki muuttujat otetaan huomioon, alan ammattilaiset voivat tehdä erinomaista työtä. Tieto
Lue Lisää
koulutusmenetelmät

Nopeuden koulutus lapsuudessa ja nuoruudessa

Fabrizio Felici Erityisesti ensimmäisessä puberteettifaasissa on välttämätöntä suorittaa monenvälinen koordinaatiokoulutus siten, että kehon suhteiden ja orgaanisten-lihaksen olosuhteiden muutos ei johda niiden nopeampien perusolettamusten huononemiseen, jotka murrosiän jälkeen ovat vaikeita oikea. Ensimmäis
Lue Lisää