Luokka koulutusmenetelmät

Dr. Davide Marciano Tämän tekniikan tehokkuus tehdään lihaksen työskentelyyn koko liikkeen alueella, ja lisäksi se käyttää Myotatic Reflexiä, jonka ansiosta lihaksen rasitus on suurempi. Mikä on myotatic refleksi? Menemättä liian pitkälle erityispiirteisiin, kun saavutat lihaksen enimmäismäärän harjoituksessa (esim. Ristien matala s

Katso video X Katso video YouTubessa Tohtori Antonio Parolisi Sura tricepsin lihasten rakenteen arviointi kasvavaan kannattavaan koulutukseen Useimmiten kuntoilijalle osoitettu kysymys liikunnan alalla, joka käsittelee hypertrofiaa, on: " Miksi vasikat eivät kasvaa ?" Syy on usein tämän lihaksikkaan piirin riittämättömässä koulutuksessa sarjojen, toistojen määrän ja toipumisaikojen osalta. Yritetään

Nopeus ja nopeus ovat samankaltaisia, mutta eivät samanlaisia ​​käsitteitä; Itse asiassa termi nopeus viittaa kykyyn reagoida ärsykkeeseen mahdollisimman lyhyessä ajassa ja / tai suorittaa yksittäisten runkosegmenttien liikkeet alhaiselle resistanssille suurimmalla nopeudella. Sen sijaan nopeus on fyysinen käsite, johon yleensä viitataan koko kehoon, joka ilmaisee matkatun matkan (avaruus) ja matkaan kuluvan ajan välisen suhteen (V = S / T). Nopeus riip

Nykyinen koulutusfilosofia Vahvuus on yksi urheilullisen suorituskyvyn kehittämisen tärkeimmistä, ellei tärkeimmistä tekijöistä. Useimmat urheilukouluttajat ovat sitä mieltä, että kukaan ei ole koskaan tarpeeksi vahva. Siksi tämä filosofia työntää urheiluharjoittelijoita lataamaan urheilijoidensa nostamat painot mahdollisimman paljon yliluonnollisen voiman kehittämiseksi erityisesti Yhdysvalloissa. Ajatus näyttää

Toimittaja Fabio Silverio Täällä me olemme: optimaalinen koulutus, jossa on erittäin pehmeä ja voimakas elin, on ollut olemassa jo vuosikymmenten ajan, mutta harvat ihmiset ja harvat kollegat ovat huomanneet sen. Olen työskennellyt kuntokeskuksessa henkilökohtaisena kouluttajana monta vuotta ja noin vuoden ajan olen löytänyt oikean ratkaisun naispuoliselle maailmankaikkeudelle eikä vain: kettlebellille, cannonballille, jossa on eri painoiset kahvat: 4 kg, 8 kg, 12kg, 16kg, 24kg, 32kg. Saatat i

Toimittaja: Francesco Currò Jonkin aikaa sitten (Cultura Fisica, maaliskuu-huhtikuu 2008) julkaissut artikkelin, jossa kuvasin epätavallisia ja tuottavia koulutusohjelmia (niin paljon, että - tietoni mukaan - USA: ssa jopa ilmoitettiin vuoden parhaaksi koulutukseksi ), Chad Waterburyn, joka on melko tunnettu kouluttaja Yhdysvalloissa, kehittänyt erityisesti hänen ei-tavanomaisia ​​"koulutus" -ideoita. Tässä a

Dr. Antonino Bianco KIINTEÄ KÄYTTÄJÄN KÄYTTÖÖNOTTOA KOSKEVA KÄYTTÖÄ! TÄNÄÄN TESTIN BULLSWORKOUT !!! Mikä on BullsWorkout® Kehon yleinen hoito, lujuus, nopeus, joustavuus, reaktiivisuus, koordinointi ja keskittymiskyky. Nämä ovat BullsWorkOut®: n tavoitteita. HIGH-INTENSITY -harjoittelu, jolla voit lisätä METABOLISM- ja AEROBIC POWER -laitteita. Lihasten ja nivelt

Edited by Antonio Sellaroli Sivuston yhteisössä tapahtuvien lukuisten keskustelujen johdosta käytän tilaisuutta kirjoittaa artikkelin, joka antaa täydellisen näkemyksen ja jäljittää suuntaviivat siitä, mikä on yksi havaituimmista koulutusmenetelmistä, HUNTING CYCLE - PIGGING OUT tai prof. Cianti, jo

Toimittaja: Dr. Francesca Fanolla Kortin tyyppi, jonka eniten valmistaudun kuntosalille, on olennaisesti piirin "laihtumiseen / sävyttämiseen" tarkoitettu kortti, varsinkin naisille, joilla näyttää olevan painonpudotustavoite 80 prosentissa tapauksista (valitettavasti usein paikallisesti). .)

Dr. Davide Marciano Kaikissa harjoituksissa on täydellinen liikkeen ROM, joka alkaa toiston alusta loppuun. Esimerkiksi, kun tehdään penkkipuristimia, harjoituksen koko ROM siirtyy rintakehästä käsivarsien maksimilaajennukseen (kyynärnivelen "lohko"). Tässä liikealueessa on asema, jossa lihas saa aikaan maksimaalisen supistumisen. Sitä va