Luokka koulutuksen fysiologia

Kardiopulmonaaliset parametrit GXT: ssä - diagnostinen / toiminnallinen CPX
koulutuksen fysiologia

Kardiopulmonaaliset parametrit GXT: ssä - diagnostinen / toiminnallinen CPX

Toimittaja: Massimo Armeni Seuraavat ovat testien aikana seurattavat hemodynaamiset ja kardiorespiratoriset parametrit: Lepoasennossa: EKG (EKG) HR (syke) BP (verenpaine) Oire Käyttöasento: EKG HR BP Oire Lämmitys: BP EKG RPE (pyyntiponnistuksen mittakaava) Oire Testin suorittaminen: BP EKG HR RPE Oire Supinen (diagnostinen) tai käytössä oleva (toiminnallinen) jäähdytys: EKG BP HR Oire Testauksen perusteella ekstrapoloitavat tavalliset prognostiset ja diagnostiset parametrit sen arvioimiseksi ennen harjoituksen määräämistä: Aivohalvaus Sydämen ulostulo a-VO2-ero Hinta-paine-tuote * Seinärasitus

Lue Lisää
koulutuksen fysiologia

Etsitkö maitohappoa

Dr. Luca Franzon Maitohappo ja lihasten arkuus Aloitetaan joidenkin maitohappoa koskevien myyttien purkamisesta. Kipu, joka tuntuu lihastasolla kahdenkymmenen neljä tai neljäkymmentäkahdeksan tuntia harjoituksen jälkeen, ei ole ehdottomasti johtunut maitohapon kertymisestä. Koska maitohapon hävittäminen tapahtuu kolmekymmentä minuuttia, jos teen palautuksen toiminnassa tai jäähtyä, tai tunnissa, jos en jäähdytä. Näin ymmärrä
Lue Lisää
koulutuksen fysiologia

Sydän fysiologiset mukautukset fyysiseen aktiivisuuteen

Sydän: Anatomian ja fysiologian pääpiirteet Sydän on lihas, jonka keskimääräinen paino on noin 350 g ihmisillä ja 300 g. nainen. Se sijaitsee rintakehän keskellä, jossa kärki tai kärki on suunnattu eteenpäin ja vasemmalle. Se koostuu neljästä ontelosta (tai kammiosta), 2 atriasta ja 2 kammiosta, vastaavasti atriumista ja oikeasta kammiosta, atriumista ja vasemman kammiosta. Oikea atrium
Lue Lisää
koulutuksen fysiologia

Verenkiertoelimistöt fyysisen aktiivisuuden perusteella

Siirtyminen lepotilasta voimakkaaseen liikuntaan sydämen ulostulo (systolisen sykkeen tuotoksen perusteella) voi nousta viisi kertaa. Kuvassa on veren jakautuminen eri elimille levossa ja stressissä. Huomaa suuri veren osuus, joka välittyy lihaksille voimakkaan harjoituksen aikana (80-85%). Urheilutoiminnan pitkän aikavälin seuraukset määräävät kapillaarien määrän kasvun erityisesti lihaksen tasolla. Kapillaaris
Lue Lisää
koulutuksen fysiologia

Maitohappo

Katso video X Katso video YouTubessa Mikä on maitohappo Maitohappo tai laktaatti on maitohapon anaerobisen aineenvaihdunnan sivutuote. Se on yhdiste, joka on myrkyllinen soluille, joiden kerääntyminen verenkiertoon vastaa ns. Lihasten väsymyksen esiintymistä. Laktaatti on jo tuotettu lähtien alhaisesta liikunnan intensiteetistä; esimerkiksi punaiset verisolut muodostavat sen jatkuvasti, jopa täydellisen lepo-olosuhteissa. Maitoh
Lue Lisää
koulutuksen fysiologia

Väsymys ja lihasten arkuus

Huono lihaksille? Ovatko he hyökkäävät pitkän ajanjakson jälkeen tai voimakkaan ponnistuksen jälkeen kivut ja lihasten jäykistyminen ovat tunteita, joita olemme kaikki kokeneet ainakin kerran elämässä. Meillä on usein taipumus leikkiä antamalla lihasten arkuus liian paljon väsymystä ja maitohapon liiallista kertymistä. Jos tämä olisi
Lue Lisää
koulutuksen fysiologia

Harjoittele punaisia ​​kuituja kehonrakennuksessa

Punaiset kuidut muodostavat luonnollisesti kaikki MA: n lihakset äärimmäisen vaihtelevissa prosenttiosuuksissa niiden välillä. Ne ovat vallitsevia lihaksissa, jotka ovat vastuussa lievistä ja toistuvista (pitkäaikaisista) ponnisteluista, tunnetaan myös nimellä tonic-posturaaliset lihakset. Punaiset eivät ole edullisia kuituja Body Building -koulutuksessa, mutta niiden enemmän tai vähemmän merkitty läsnäolo vaikuttaa merkittävästi käytettävään koulutusmenetelmään. Lyhyesti: kuitujen ly
Lue Lisää
koulutuksen fysiologia

Lihaksen väsymys

Anatomiset kohdat, kuten väsymispaikat ja niihin liittyvät fysiologiset mekanismit, on jo kauan tunnistettu; kokeellisella pohjalla väsymys erotettiin keski- ja perifeeriseksi. KESKUS, kun se johtuu keskushermostoon (CNS) peräisin olevista mekanismeista tai kaikissa niissä kortikaalisissa ja subkortikaalisissa hermorakenteissa, joiden tehtävät vaihtelevat liikkeen käsitteestä hermoimpulssin johtumiseen selkärangan motoriseen neuroniin asti. PERIPAAR
Lue Lisää
koulutuksen fysiologia

Kestävä voima

Kestävän voiman määritelmä ja tyypit Vastus on kehon kyky kestää pitkän aikavälin työmäärää. Vastusvoima voidaan luokitella: Vastus nopeudelle tai nopeudelle, joka kestää 10 "- 35" Kestävä, lyhytkestoinen voima, joka kestää 35 "- 2" Keskipitkän kestävä voima, joka kestää 2–10 minuuttia Pitkäikäinen kestävä voima: - 1. tyyppi 10-35 ' - toinen t
Lue Lisää
koulutuksen fysiologia

Laktaatin anaerobinen aineenvaihdunta

Mikä on laktaatin anaerobinen aineenvaihdunta? Anaerobinen maitohapon aineenvaihdunta on solujen "fysiologinen mekanismi", joka vastaa energian tuotannosta lukuun ottamatta happea ja kreatiinifosfaattia (CP); tämä energiajärjestelmä pystyy itse asiassa tuottamaan ATP: tä (Adenosin Tri Phosphate) ANAerobisessa ympäristössä aktivoimalla anaerobista GLYKOLYSIIN (käyttäen glukoosia ja EI muita substraatteja). Anaerobis
Lue Lisää
koulutuksen fysiologia

Anaerobinen alaktiinihapon metabolia

Mikä on ALAttacido-anaerobinen aineenvaihdunta? ALAttacidon anaerobinen aineenvaihdunta on lihaskudokselle tyypillinen energiantuotantomenetelmä, joka ei sisällä hapen käyttöä eikä tuota maitohappoa; se käyttää kreatiinifosfaattisubstraattia (CP) ja pystyy toimimaan täysin muutaman sekunnin ajan. Se on aine
Lue Lisää