Luokka reseptejä

Spagetti sienillä ja kesäkurpitsailla
reseptejä

Spagetti sienillä ja kesäkurpitsailla

Kun tarkastellaan reseptin makrotalouden koostumusta, havaitsemme, että se kuvastaa laajasti vyöhykkeen ruokavalion periaatteita. Tämäntyyppinen ruokavalio edellyttää, että jokaiselle aterialle on ominaista kolmen makroelementin välinen jatkuva suhde: 40% hiilihydraateista, 30% proteiineista ja 30% rasvoista. Italia

Lue Lisää
reseptejä

Vihreä kastike

yleisyys Salsa verde on yleinen termi, joka viittaa emeraldin mausteisiin, jotka on valmistettu pääasiassa kasviperäisistä ainesosista. Perinteiset vihreän kastikkeen ainesosat ovat: öljy, persilja, kaprikset ja sardellit. Muita vihreän kastikkeen vaihtoehtoja ovat suola, pippuri, sipuli, valkosipuli, basilika, leipä, kurkku, raaka muna-keltuainen ja hienonnettu kokonainen keitetty muna. Vihreä
Lue Lisää
reseptejä

Naudanliha filee radicchio

TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET: korkea proteiinijauhe, joka sisältää runsaasti välttämättömiä aminohappoja, vitamiineja ja kuituja. Se on klassinen ilta-ateria, joka on huono yksinkertaisissa hiilihydraateissa ja sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Jos tavoitteena ei ole rakentaa lihasmassaa tai maksa- ja / tai munuaissairaus, vähennä 200 g naudanlihaa 125 grammaan. VALMISTELU: Lämmi
Lue Lisää
reseptejä

Pasta, jossa on kolmivärinen kana

Välimeren perinteitä kunnioittaen tämä resepti on ihanteellinen ateria kaikille niille, jotka haluavat valmistaa nopean, täydellisen ja terveellisen aterian. Tärkeimmät ominaisuudet: korkea kuitujauho, erinomainen hiilihydraattien, monokyllästymättömien ja monityydyttymättömien rasvahappojen, karotenoidien, A-vitamiinin, C-vitamiinin, E-vitamiinin ja aminohappojen lähde. Tyydyttynei
Lue Lisää
reseptejä

Saksalainen ruokalaji

Helppo valmistaa tämä ruokalaji voi joskus sopia urheilijan ruokavalioon ja piristää kaikkein kiihkeimpiä makuja. Tärkeimmät ominaisuudet: ravitsemuksellisesta näkökulmasta tämä ruokalaji näyttää melko tasapainoiselta makroelementtien jakelussa, hyvä C-vitamiinin, A-vitamiinin ja kaliumin saanti, riittävä kuitu. On kuitenkin jo
Lue Lisää
reseptejä

Spagetti sienillä ja kesäkurpitsailla

Kun tarkastellaan reseptin makrotalouden koostumusta, havaitsemme, että se kuvastaa laajasti vyöhykkeen ruokavalion periaatteita. Tämäntyyppinen ruokavalio edellyttää, että jokaiselle aterialle on ominaista kolmen makroelementin välinen jatkuva suhde: 40% hiilihydraateista, 30% proteiineista ja 30% rasvoista. Italia
Lue Lisää
reseptejä

Mantelikakku

Miksi mantelit? Mantelit ovat runsaasti kuitu-, proteiini- ja monokyllästämättömiä rasvahappoja. Tästä syystä tämän ruoan tavanomainen kulutus auttaa vähentämään kolesterolin määrää veressä. Niillä on erinomainen mineraalipitoisuus ja ne sisältävät runsaasti E-vitamiinia. Ne ovat kuitenkin runsaasti lipidejä, mikä tekee niistä runsaasti kaloreita ja ei ole liian täynnä lähitulevaisuudessa. Miksi ricotta? Ricotta on y
Lue Lisää