TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET: korkea proteiinijauhe, joka sisältää runsaasti välttämättömiä aminohappoja, vitamiineja ja kuituja. Se on klassinen ilta-ateria, joka on huono yksinkertaisissa hiilihydraateissa ja sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Jos tavoitteena ei ole rakentaa lihasmassaa tai maksa- ja / tai munuaissairaus, vähennä 200 g naudanlihaa 125 grammaan.
VALMISTELU: Lämmitä grilli tai grillipannu muutaman minuutin ajan.
Kun grilli on mukava, laita filee keskelle ja aseta Treviso-radicchio, johon olet aiemmin kastanut kupin, jossa on hieman öljyä, suolaa ja mausteita, lihan ympärille.
On tärkeää, ettei lihaa lävistetä haarukalla ja vältetään suolan lisääminen ennen ruoanlaiton päättymistä. Jotta ei menettäisi liikaa vitamiineja, on parasta jättää radicchio tulipaloon liian kauan (suosittelen sen poistamista heti, kun se häviää vähän).
Kypsennä liha makusi mukaan, tarjoile pöydässä ja lisää leipää ja ylimääräistä neitsytoliiviöljyä.
Elintarvikkeiden määrät viitataan fyysisesti aktiiviseen vakiomalliin (1, 75 x 75 kg), jossa on aktiivisia elämäntapoja, jotka kuluttavat vähintään neljä täydellistä ateriaa päivässä.
Naudanliha, jossa on vaaleanvihreä pippuri
Yksi suosituimmista toista kursseista, jotka oli tarkistettu terveellä tavalla, säästääkseen rasvaa ja kaloreita uhraamatta liikaa ruokalajia. Nauti siitä!
Fillet Green Pepper LIGHT - ilman kermaa ja ilman voita
X Videon toiston ongelmat? Lataa uudelleen YouTubesta Siirry videon sivulle Siirry videon reseptit-osioon Katso video YouTubessaNaudanliha, tryffeli-polentaa ja vihanneksia
MypersonaltrainerTv: n keittiössä Personal Cooker Alice kertoo yksityiskohtaisesti, miten valmistaa ja täyttää yksi taloudellisimmista, vähärasvaisimmista ja maukkaimmista lihoista: naudanlihaa, jota seuraa polenta ja vihannekset täydellistä ja maukasta ruokaa ilman rasvaa.
Katso video
X Katso video YouTubessa
