Luokka urheilulisät

Glutamiinipeptidi
urheilulisät

Glutamiinipeptidi

yleisyys Yleensä glutamiinipeptidi tarkoittaa kahden dipeptidin seosta: L-alanyyli-L-glutamiini : johdettu glutamiinin liitoksesta aminohapon alaniiniin ja L-glysyyli-L-glutamiini : johdettu glutamiinin liitoksesta aminohapon glysiinin kanssa. Dipeptidi-glutamiinia on alun perin käytetty kliinisellä alalla, erityisesti täydelliseen parenteraaliseen ravitsemukseen, ja siitä on tullut vähitellen tilaa myös ravitsemuksellisen integraation maailmassa. Parha

Lue Lisää
urheilulisät

Haarautuneiden aminohappojen integrointi: milloin ne otetaan?

On selvää, että edellisessä kohdassa mainittu ei tarkoita, että BCAA: t edustavat "marginaalista" ravintoaineiden ryhmää, mutta vain: katabolia, joka on helposti puskuroitavissa oikean aterian jakelun ja niiden laajamittaisen diffuusion kautta elintarvikkeissa (esim. 6 g, joka on 100 g lihaa tai 1, 5 g 100 g leipää), estää niiden integroimisen. Toiseksi
Lue Lisää
urheilulisät

Mass Gainer

Mitä ne ovat? Gainers on ravintolisä, jonka tarkoituksena on parantaa urheilun tai kehonrakennuksen suorituskykyä. Yleensä vahvistimet koostuvat hiilihydraateista (korkea ja matala glykeeminen indeksi), proteiineista (kaseiinit ja heraa), vitamiineista, kivennäisaineista, kreatiinista, L-arginiinista, pitkäketjuisista aminohapoista, entsyymeistä (ruoansulatuksen helpottamiseksi) ja kasviuutteista (johtuen adapogeenisestä vaikutuksesta). Mitä n
Lue Lisää
urheilulisät

Päivittäinen proteiinijakauma: milloin ne otetaan?

Tässä vaiheessa on olennaista ymmärtää, mitä aiheen kohde on analysoinnissa. Jos puhumme istuvasta, proteiinien erilaistuminen eri aterioissa on lähes marginaalinen. Proteiinit ovat kaikkialla esiintyviä makroelementtejä ja niiden osuus liittyy useimpiin elintarvikkeisiin; ilmeisesti olennaisten aminohappojen pitoisuudessa on huomattavia eroja, mutta sillä, että istuma-aineelle on ominaista lähes pysyvä aineenvaihdunta, ei ole olemassa ehtoja, jotka vaatisivat aterioiden valintaa, erilaistumista tai dissosiaatiota. Riittää, ku
Lue Lisää
urheilulisät

Maitohapon korjaustoimenpiteet - lisäravinteet, ruokavalio

Määritelmä ja ääriviivat Kemiallisesta näkökulmasta maitohappo (C3H6O3) määritellään karboksyylihapoksi, jonka deprotonointi aiheuttaa laktaatti-ionin. Ihmisen fysiologiassa maitohappo on energiantuotannon tuhlausta hapen tai anaerobisen glykolyysin puuttuessa. Glykolyysi, joka edustaa perusvaihetta aerobisessa soluhengityksessä, voi jatkaa aktiivisuuttaan pienentämällä edelleen pyruvihappoa maitohapossa nikotiiniamidi-adeniinidinukleotidin (NAD), laktikodehydrogenaasin (LDH) koentsyymin ansiosta. Joillakin fys
Lue Lisää
urheilulisät

Leivin sooda

Viitteet: Kuusi keskitaajuusjoukkoa arvioitiin perusolosuhteissa ja sen jälkeen, kun he olivat ottaneet 300 mg bikarbonaattia painokiloa kohden 2 tunnista 30 minuuttiin ennen 800 metrin kilpailua. Tämän integroinnin tulos oli veren bikarbonaatin pH: n ja konsentraation lisääntyminen, ja suorituskyky parani noin 2, 9 sekuntia. Kym
Lue Lisää
urheilulisät

Kreatiini: jalkojen integrointi ja vahvuus

Kreatiiniä sisältävä ravintolisä on ollut monien vuosien ajan yksi yleisimmin käytetyistä urheilijoiden täydennysmuodoista. Erityisesti lyhyellä aikavälillä toimivia urheilijoita suosivat erityisesti integroituminen kreatiiniin (kaikissa sen muodoissa). Koska krooninen lihassoluissa on menetetty varamolekyyli, joka auttaa lataamaan ATP: tä (Adenosin Tri Phosphate) nopeasti lihaksen supistumisen aikana, kreatiinin tulisi olla hyödyllinen: lisääntynyt lyhyen aikavälin elpyminen erittäin voimakkaille lihassupistuksille, mikä johtaa kasvuun potentiaalia, joka kannustaa harjoitteluvoimaa (maksimaali
Lue Lisää
urheilulisät

Kreatiinikinaasi, statiinit ja liikunta

Kreatiinikinaasi on entsyymi, joka vastaa kreatiinifosfaatin synteesistä. Tämä viimeinen elementti on ATP-latauksen ajoneuvo, joka on lopullinen molekyyli, jota solut käyttävät energian tuottamiseen. Kreatiinikinaasi esiintyy suurissa määrissä lihaksissa, joissa sen läsnäolo korreloi potilaan tavallisesti suorittaman fyysisen aktiivisuuden (erityisesti moottorin) määrän kanssa. Lihaskudiini
Lue Lisää
urheilulisät

Asetyyli-L-karnitiini

yleisyys Asetyyli-L-karnitiini, joka tunnetaan myös nimellä asetyylikarnitiini tai ALC, on molekyyli, joka on saatu esteröimällä L-karnitiinia asetyyliryhmällä. Asetyyli-L-karnitiini - kemiallinen rakenne Hyvin arvostettu sen antioksidanttiaktiivisuudesta ja hyvästä siedettävyydestään Acetyl-L-karnitiinia käytetään täydentävänä muodossa antioksidanttina kardiologiassa, neurologiassa ja antiageissa. viitteitä Miksi k
Lue Lisää
urheilulisät

Arginiini Piroglutamaatti

Mikä Arginiini Piroglutamaatti on Arginiinin aminohapon Piroglutamaattisuola. Tämä suolapitoisuus parantaisi itse Arginiinin ja Piroglutamaatin keskeistä tropismia, mikä tekee siitä hyödyllisen suojata joitakin tärkeitä aivotoimintoja. viitteitä Miksi käytetään arginiinipyroglutamaattia? Mitä se on?
Lue Lisää
urheilulisät

Rauta ja kestävyys

Edited by Ivan Mercolini Parhaat toiveet. Tämän päivän oppitunnissa puhun rautaelementistä ja sen merkityksestä kilpailukykyisissä kestävyysurheilussa (pyöräily, maraton jne.) Ja - miksi ei? - fyysisen kuntoilun harrastusaktiviteetteihin (aerobiset aerobiset piirit, teho-aerobiset piirit, kardioasennuskoulutukset, askel, aerobinen tanssi, sävytys jne.). Ivan Me
Lue Lisää