Luokka pyöräily

esittely Ihmisen kehossa on yli 50% vettä (enintään 75% vauvan lapsen kehossa). Nesteet ovat solujen sisällä ja niiden ulkopuolella (solunulkoiset tilat), joissa ne suorittavat lukuisia biologisesti tärkeitä toimintoja; Näiden joukossa: Kuljetus (veri ja imusolmuke). Lämpötilan säätö. Ruuansulatusta. Kudosten ve

KOULUTUKSET Johdanto: Vastus: kyky ylläpitää aerobista tai anaerobista suorituskykyä niin kauan kuin mahdollista; se riippuu hapen käytöstä ja kehon kyvystä tuottaa energiaa. Vahvuus : kyky saavuttaa lihasten suorituskyky hermoston aktivoinnin, kuitujen rekrytoinnin ja lihasenergian avulla. Nopeasti: kyky saavuttaa suurin nopeus mahdollisimman lyhyessä ajassa (kiihtyvyys) Liikkuvuus : kyky koordinoida liitokset optimaalisesti, saavuttaa paremman eleen taloudellisuuden. Käytety

RAKENNE: KOULUTUSMENETELMIEN PERIAATTEET Superkompensaation perusteet pyöräilijässä Pyöräilijän harjoittelukuorma (tai pyyntö) pyrkii käyttämään toiminnallista varantoaan nykyisen kyvykkyyden parantamiseksi; tämä kapasiteetti pienenee kuormituksen jälkeen ja kasvaa superkompensoinnin jälkeen. Ajan myötä teh

Integrointi ja lepo Mekaanisten välineiden, koulutusmenetelmien ja kaikkien pyöräilijän käyttämien lisävarusteiden lisäksi on myös otettava huomioon oikea ravitsemus ja oikea fyysinen lepo. Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka liittyvät pyöräilijän tulosten puutteeseen, on väärä ravitsemus tai virheellinen ravintolisä. On todellista häpeä

KILPAILUKYKY Ominaisuuksien ilmaisemiseksi parhaiten on tärkeää löytää paras pyörän biomekaaninen rakenne. Oikea sijainti, maksimaalisen urheilullisen ilmaisun takaamisen lisäksi mahdollistaa myös lihas- ja nivelvaurioiden välttämisen. Antropometristen mittausten havaitsemisen jälkeen pyöräasentoa testataan arvioimalla poljinta SRM-syklin ergometrillä. Joitakin vinkk

Dr. Nicola Sacchi - kirjan kirjoittaja: Huumeet ja doping urheilussa - Syksyn alussa pyöräilijän kausi on loppumassa. Viime päivinä voit nauttia vielä hyvistä ajoista. Mutta tämä ei tarkoita, että on aika levätä laakereillamme, nyt on tärkeää pohtia, miten valmistaudumme uuteen vuoteen. Varovainen ur

MEKAANISEN AJONEUVON JA TARVIKKEIDEN OLENNAINEN KUVAUS Kilpailupyörän osat ovat: varsi, ohjaustanko, vaihteisto, jarruvipu, vaihtokaapeli, pääputki, etujarru, rengas, vanne, pinnat, navan, haarukan, alasuuntaisen putken, poljin, kahvan, kampikammion, vaihteiston, ketjun, taka-vaihteiston, vapaan pyörän, taka-pystysuoran vaipan, taka-vaakasuoran vaipan, takajarrun, satula, istuinputki, vaakasuora putki, jarrukaapeli ja pikavapautusvipu. Tärk

Pyöräily on urheilu, jossa lihasten voimakkuus ja kestävyys ovat erittäin tärkeitä. Yhdessä sydän- ja verisuonijärjestelmän tehokkuuden kanssa nämä kaksi kykyä ehdottavat voimakkaasti urheilullista suorituskykyä. Talvella valmistautuminen ei näin ollen voi jättää huomiotta edes lihaskomponentteja, jotka liittyvät polkimisen tekniseen eleeseen. PEDAALIN MUSCLES

AGONISTIC PERIOD Kilpailujakson alussa on suositeltavaa osallistua tarjouksiin, joilla on erilaiset tekniset ominaisuudet. Näin kehitetään maailmanlaajuisesti kaikkia elementtejä, jotka ovat hyvän suorituskyvyn edellytys. Tähän mennessä saavutetun kunnon ylläpitovaiheeseen sisältyy hieman koulutuksen intensiteetin pienentäminen, keston lisäämiseksi. Tätä tarkoi

RAKENNAN HISTORIA JA SEN EVOLUTIONA Ensimmäinen suuri pyöräilyn teoria palaa Leonardo da Vinciyn vuonna 1490, joka jätti aiheesta erittäin merkittäviä luonnoksia. Näihin hankkeisiin sisältyi saman halkaisijan omaavia pyöriä poljin- ja hihnavälitysjärjestelmällä, joka noudatti uskollisesti ketjuamme. Ainoa keskein