Luokka kehonrakennus

Pyramidinen - Miten kouluttaa pyramidimenetelmällä
kehonrakennus

Pyramidinen - Miten kouluttaa pyramidimenetelmällä

Koulutuksen määritelmä ja tyypit Pyramidikoulutus syntyi voimankehitysmenetelmänä, jota käytettiin painonnostossa . voidaan pitää korkean intensiteetin intervallikoulutuksena (HIIT) tai koulutusmenetelmänä, joka vaihtaa suuria ponnisteluja (ylikuormituksella) täydellisiin tai osittaisiin palautuksiin. Erityisen

Lue Lisää
kehonrakennus

Pyramidinen - Miten kouluttaa pyramidimenetelmällä

Koulutuksen määritelmä ja tyypit Pyramidikoulutus syntyi voimankehitysmenetelmänä, jota käytettiin painonnostossa . voidaan pitää korkean intensiteetin intervallikoulutuksena (HIIT) tai koulutusmenetelmänä, joka vaihtaa suuria ponnisteluja (ylikuormituksella) täydellisiin tai osittaisiin palautuksiin. Erityisen
Lue Lisää
kehonrakennus

Luonnollisen kehonrakennuksen lihasmäärittelyn tai leikkaamisen perusteet

Kehonrakennus tai kehonrakennus (englanniksi: fyysinen kulttuuri) on moottoritoiminta, joka hyödyntää: koulutus ylikuormituksilla (perinteisesti vapaamuotoiset harjoitukset ja / tai käsipainot, barbellit ja isokineettiset koneet) ja tietty ruokavalio (ei aina vastaa oikean ja terveellisen ruokavalion vaatimuksia) jotta saavutettaisiin "ihanteellinen" (subjektiivinen) esteettinen tulos, jolle on ominaista keskimäärin: alhainen rasvapitoisuus (matala% rasvaa) suuri prosenttiosuus vähärasvaisesta massasta (korkea% rasvattomasta massasta). Vaikka
Lue Lisää
kehonrakennus

Kehonrakennuksen koulutusohjeet

Haastattelu Mirco Casellin, IFBB: n kehonrakentajan kanssa Mirco Caselli on 38-vuotias, asuu Bolognassa, harjoittaa kehonrakennusta kilpailukykyisellä tasolla ja toimii tällä hetkellä henkilökohtaisena kouluttajana Vignolan kuntosalilla Modenan maakunnassa. Haastattelu 29. toukokuuta 2012 Hei Riccardo. Ole
Lue Lisää
kehonrakennus

Aerobinen koulutus: tämä väärä kehonrakennus demoni

Dr. Giovanni Peri Aerobinen harjoittelu vie usein melko virheellisiä merkityksiä, se on aina liittynyt painonpudotuksen perustoimintaan ja lihasmassaa lisäävään toimintaan. Molemmat korrelaatiot valitettavasti kuolevat kovia myyttejä. Tässä artikkelissa keskitymme aerobisen ja anaerobisen aktiivisuuden väliseen positiiviseen korrelaatioon. Tarkoitu
Lue Lisää
kehonrakennus

"Välituotteiden" koulutus Tom Platzin mukaan

Toimittaja: Francesco Currò Noin kolmen kuukauden asteittaisen raskaamman koulutuksen jälkeen Tom Platz suosittelee teoksessaan " Professional BodyBuilding " käyttämään jaettua harjoitusta "yläosassa" ja "alaosassa" yhteensä neljästä viikoittaisesta harjoittelusta. Mestari
Lue Lisää
kehonrakennus

Koulutamme ulkoreunan lihaksia

Tohtori Dario Mirra esittely Kuntosaleilla on hyvin yleistä nähdä reiden "multi" tai abductor "junan" ulkoiset lihakset, koska "opettajat" ovat vakuuttuneita siitä, että jos adduktor lihakset sijaitsevat reiteen sisäpuolella, niin sieppainten on välttämättä oltava reiteen. 'ulk
Lue Lisää
kehonrakennus

Maksimoi anabolia luonnollisella tavalla

Dr. Filippo Casini Hyvät lukijat, tässä artikkelissa haluan yrittää auttaa kaikkia niitä ihmisiä, jotka ovat olleet koulutettuja useita vuosia, sanotaan ainakin 3 tai 4, ja jostain syystä eivät ole täysin tyytyväisiä saavutettuihin tuloksiin tai ehkä yksinkertaisesti, he eivät enää saa niitä yhtä helposti kuin silloin, kun he olivat painokoulutuksen alussa. He ovat varmasti
Lue Lisää
kehonrakennus

Koulutus ja kehonrakennus: perusperiaatteet

Tohtori Dario Mirra Lihasryhmän kouluttaminen Bodybuilding-menetelmillä ei tarkoita pelkästään käsipainojen ja barbellien nostamista, asettamalla itsesi Lat-koneen alle ja yrittämällä vetää ylös kaikki levyt (... ehkä kun kaunein kuntosali katselee meitä), ja kaiken tämän kuorman kanssa tehdään kaksi toistoa, jotta voimme nostaa valtimopainetta traktorin renkaan tasolle, ja löytää itsemme kasvot niin punaisiksi, että se näyttää olevan kaikkein kevyempi laitteen huoneesta; pikemminkin se tarkoittaa, että suoritetaan Work-Out, joka johtaa lihaksen uupumiseen, joka vaimentaa sen sisältämiä energia
Lue Lisää
kehonrakennus

Jopa BIA sanoo kyllä ​​BIIO: lle

Dr. Davide Marciano Tämän artikkelin avulla haluan tarjota lisää tieteellistä / käytännöllistä arviointivälinettä koulutuksen laadun testaamiseksi ja sen jälkeen asentaa erityisesti lukuisat tulokset (lihasmassaa ja määritelmää), jotka saadaan erinomaisen koulutusmenetelmän avulla. kokeillut ja testattu vuosia. Olen BIIO-tekni
Lue Lisää