Haastattelu Mirco Casellin, IFBB: n kehonrakentajan kanssa
Mirco Caselli on 38-vuotias, asuu Bolognassa, harjoittaa kehonrakennusta kilpailukykyisellä tasolla ja toimii tällä hetkellä henkilökohtaisena kouluttajana Vignolan kuntosalilla Modenan maakunnassa.
Haastattelu 29. toukokuuta 2012
Hei Riccardo. Olemme tunteneet toisiamme jo vuosia ... joten tiedät jo, että en elä työni yksinkertaisena palkitsevana toimintana; "Body Building" -urheiluharjoittelija on minulle kutsumus tai pikemminkin intohimo, josta on tullut elintaso!
Usein ne, jotka lähestyvät kehonrakennusta, tekevät sen pinnallisuudella, mutta teknikkona tiedän varmasti, että tietyn tason saavuttamiseksi on välttämätöntä jättää mitään sattumalta. Entä sitten kehonrakentajan suunnittelu ja valmistelu?
Suunnittelun ja valmistelun merkitys? Erittäin tärkeä, ensisijainen ... todellakin olennaista!
Ensinnäkin on ratkaisevan tärkeää määrittää, kuinka paljon aikaa on käytettävissä. Kun varmasti pystytään hallitsemaan paremmin urheilijan aikaresursseja, on mahdollista ohjelmoida ajanjakso, jota me kehomme rakentajiksi MASS. Tänä aikana urheilija yrittää saavuttaa lihasten HYPERTROPHY- ja lihasprofiilit, jotka korostavat SYMMETRY: n ulkonäköä ja ennen kaikkea sitä, että ne parantavat enimmäismäärää.
Tämän jälkeen on aika siirtyä DEFINITION-vaiheeseen, jonka on tällä hetkellä saavutettava vähiten äärimmäinen taso, jopa 4/5% ihonalaisesta rasvasta.
Kaikki hoidetaan koulutuksen, ravitsemuksen ja integraation avulla; tietysti mitä enemmän aikaa sinulla on käytettävissä, sitä tarkemmin nämä vaiheet hallitaan. Haluan korostaa, että toisin kuin 80-luvulla ja 90-luvulla käytetyt menetelmät, joissa "massavaiheessa" oli taipumus lisätä painoa kiinnittämättä huomiota vähärasvaisen massan / rasvan massasuhteen laatuun (jopa 15 / 20 kg enemmän kuin tarjouspaino), nyt mieluummin emme ylitä 6/8 kg ylimäärää. Samankaltainen strategia on perusteltu määriteltävän massan säästämisen optimoimiseksi (joka tunnetaan, leikkauksessa yleensä taipumus olla pienentynyt) ja ennen kaikkea vaikuttaa minimaalisesti yleiseen psyko-fyysiseen rasitukseen.
Puhutaanpa menetelmistä ja tekniikoista; ammattimaisissa ja maallisissa kuntosaleissa he käyttävät melko kyseenalaisia periaatteita, he luonnostelevat joitakin fysiologisia selityksiä, mutta mielestäni kenelläkään ei ole aavistustakaan siitä, mitä hän sanoo ... Uusien tekniikoiden ja uusien menetelmien loputon paljastaminen on mielestänne perusteltua jatkuvalla tutkimuksella. täydellisyyttä tai mainostetaanko ne yksin?
Jos kysyt minulta, mikä on paras tekniikka, mielestäni ei ole parempaa strategiaa kuin toinen, mutta varmasti on olemassa yksittäinen yksilöllinen OPTIMAL-tekniikka! On olemassa organismeja, jotka reagoivat voimakkaammin kuin Tri Setiin ... jotka menettävät painonsa, on lisättävä AEROBIC-toimintaa ja niitä, jotka eivät tarvitse tehdä sitä. Henkilökohtaisesti työskentelen rinnakkain erilaisten tekniikoiden kanssa, jolle on ominaista pitkä ja intensiivinen työ; lopulta 25 vuoden aikana, jolloin nostin valurautaa, onnistuin luomaan täysin yksilöllisen ja jatkuvasti kehittyvän supermenetelmän. Minun on myönnettävä, että suuret vaikeudet, joita minulla on aina ollut, ja nyt enemmän kuin koskaan, on tehdä MUSCULAR ACIDOSIS (perusperiaate); iän myötä solujen aineenvaihdunta muuttuu, ja tänään pidän sitä vaikeammaksi kuin 15 vuotta sitten. Tämä tarkoittaa, että koulutuksen kehittymisessä on otettava huomioon sekä yksilön sisäiset että yksilölliset muuttujat.
