Luokka urheilu ja terveys

Lihasten supistuminen
urheilu ja terveys

Lihasten supistuminen

Katso video X Katso video YouTubessa määritelmä Lihaksikas kontraktio : yhden tai useamman luustolihaksen tahaton, vankka ja tuskallinen supistuminen. Lihaksen esiintyminen näyttää jäykältä ja lihaskuitujen hypertonia on tuntuvasti kosketuksissa. syyt Kokoonpano on sinänsä puolustava toimenpide, joka tapahtuu, kun lihaskudosta korostetaan sen fysiologisen toleranssirajan yli. Liialline

Lue Lisää
urheilu ja terveys

Juoksu: yleinen urheilu ja monimutkainen urheilullinen kurinalaisuus

Helppokäyttöisyyden ja erittäin alhaisen kustannuksen ansiosta kilpailu (tai juoksu) erottuu kaikkien muiden urheilijoiden joukosta hyvin paljon harjoittajia varten. Sitä suositellaan usein liikalihavuuden hoitoon ja aineenvaihdunnan sairauksien torjuntaan. on selvää, että ainoa syrjivä tekijä, joka voi vaarantaa kilpailun aloittamisen, koostuu alaraajojen, lantion reisiluun ja raksin (selkärangan) tai istukka-patologioiden liitos-, nivelside- tai jänne-patologioista. Mutta onk
Lue Lisää
urheilu ja terveys

Kesäajo: Oikean hydraation merkitys

esittely Aikuisen ihmisen elin koostuu 50 - 60% vedestä. Kehon veden toiminnot ovat erilaisia: Lämpötilan säätö. Ruuansulatusta. Liikenne (verenkierto- ja imusolmuke) jne. Hydraation tila vaikuttaa solujen, kudosten, elinten jne. Toimivuuteen. Näin ollen dehydratoitu kappale ei hyödynnä sen potentiaalia. Juoksev
Lue Lisää
urheilu ja terveys

Jooga ja hengitys

Jooga on käytäntö, joka laskeutuu muinaisesta kurinalaisuudesta ja joka sisältää eri ajattelutapahtumia, mutta kaikki, joilla on yhteinen tarkoitus: ihmisen kokonaisuus. Etymologisesti sana jooga perustuu juuriin Yui (sitomaan yhteen) ja ilmaisee yleensä jokaisen askeettisen tekniikan ja kaiken meditaatiomenetelmän; sen tarkoituksena on puhdistaa henki ja poistaa profaanisen omantunnon ominaista hajonta ja automaatiot: tämä on perusedellytys initiaation tai vapautumisen uudestisyntymiselle. Jooga ei
Lue Lisää
urheilu ja terveys

Abs kun koulutusta ja milloin ei

Dr. Davide Marciano Milloin voimme kouluttaa abs? Valitettavasti kaikki eivät voi tehdä sitä! Vatsa, italialaiset rakastavat. Kuka tahansa tekisi mitään vyötärön pienentämiseksi ja nähdä tämän ihanan lihaskaistan. Minulla ei ole kohtelua, joka tähtää kuuluisan kilpikonnan rakentamiseen (sinun tarvitsee vain avata jokin aikakauslehti, jotta löydettäisiin miljardeja hyviä ja tavallisia vinkkejä), vaan keskityn muihin aiheisiin, jotka eivät löydä paljon tilaa yhteisessä kuntokeskustelussa. Vaikka rakastamme heit
Lue Lisää
urheilu ja terveys

Junioreiden kunto: nuoret ja koulutus

Dott.Luca Franzon Hyvä kunto-ohjaaja on kyettävä vastaamaan erilaisten asiakkaiden tarpeisiin. Näiden joukossa ovat nuoret ja nuoret. Nuorilla urheilijoilla, jotka voisivat osallistua kuntokeskusten painotiloihin, on erityistarpeita, koska he eivät ole vielä koulutettuja psyko-fyysisellä tasolla. Vaikk
Lue Lisää
urheilu ja terveys

Fyysinen aktiivisuus lasten iässä

Fysiologiset olettamukset moottoriohjelman laatimiseksi pienille. Ylipainoisuus ja liikalihavuus ovat laajalle levinnyt ongelma yhteiskuntamme lasten keskuudessa, noin 4% kaikista Euroopan lapsista kärsii liikalihavuudesta, ja 25–50% näistä ylläpitää liikaa painoa jopa aikuisuudessa, kehitetään varhaisia ​​patologisia tilanteita. Nyt on osoit
Lue Lisää
urheilu ja terveys

Viisi hyvää syytä käytännön harjoitteluun

Dr. Nicola Sacchi - kirjan kirjoittaja: Huumeet ja doping urheilussa - Viime vuosina kuntomarkkinat ovat saaneet uudenlaisen koulutuksen, niin sanotun toiminnallisen koulutuksen tai toiminnallisen koulutuksen. Tämä harjoitus perustuu harjoituksiin, jotka jäljittelevät kehon ympäristöliikkeitä. Toimi
Lue Lisää
urheilu ja terveys

Taistele korkea verenpaine kuntosalilla

Dr. Luca Franzon Kuntokeskus kehittyy huomattavasti, yrittäen kattaa useimmat tarpeet, joita käyttäjät tarvitsevat. Toivon, että myös lääketieteellinen sektori huomaa, miten kuntosali voi olla hyödyllinen eri sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Useiden vuosien on kuluttava, ennen kuin Fitness siirtyy jokaisen meistä kulttuuriin, mutta sillä välin on oikein saada ihmiset ymmärtämään, että kuntosali ei ole pelkästään hypermuskulaarinen poika ja paikka, jossa se kulkee dopingissa jokien sisällä, vaan paikka, jossa kuka tahansa voi löytää ratkaisu ongelmaan. Olen työskennellyt kuntok
Lue Lisää
urheilu ja terveys

Koulutus ja terveys

Nykyään fyysisen aktiivisuuden merkitys on tunnustettu sekä miehillä että naisilla joka ikä, rotu ja sosioekonomiset olosuhteet sekä lääkärit. Itse asiassa heidän haastattelujensa jälkeen on mahdollista huomata, että ne päättyvät aina toteamalla, että tuntuu hyvältä itsestään, on välttämätöntä seurata hyvää ruokavaliota ja tehdä liikuntaa. Elämässämme yhteiskunnassa
Lue Lisää
urheilu ja terveys

Kilpailukykyinen toiminta, stressi ja rokotukset

Dr. Alessio Capobianco Vaikka on vaikeaa ajatella, että urheilija, fyysisestä muodostaan, elämäntavoista ja lukuisista lääketieteellisistä tarkastuksista huolimatta, saattaa olla erityisen alttiita yleisesti infektioille ja erityisesti influenssaepidemialle, tänään tiedämme, että urheilijan elämässä on tarkka hetki, jonka aikana immuunijärjestelmä on sellaisessa tilanteessa, jossa se ei voi taata riittävää vastetta patogeeneihin. Sata vuotta on tie
Lue Lisää