Dr. Luca Franzon
Kuntokeskus kehittyy huomattavasti, yrittäen kattaa useimmat tarpeet, joita käyttäjät tarvitsevat. Toivon, että myös lääketieteellinen sektori huomaa, miten kuntosali voi olla hyödyllinen eri sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Useiden vuosien on kuluttava, ennen kuin Fitness siirtyy jokaisen meistä kulttuuriin, mutta sillä välin on oikein saada ihmiset ymmärtämään, että kuntosali ei ole pelkästään hypermuskulaarinen poika ja paikka, jossa se kulkee dopingissa jokien sisällä, vaan paikka, jossa kuka tahansa voi löytää ratkaisu ongelmaan.
Kun lääkäri mittaa valtimopaineita, hän tallentaa ja arvioi kaksi numeerista arvoa: MAXIMUM- tai systolinen paine ja MINIMUM- tai diastolinen paine. Kaksi verenpainearvoa mitataan elohopean millimetreinä (mmHg), ja tavanomaisissa olosuhteissa niiden pitäisi johtaa muotoon "120/80", jossa 120 edustaa maksimiarvoa ja 80 on valtimopaineen minimiarvo syklin aikana sydän.
Normaaleiksi katsotaan verenpaineen arvot, jotka ovat alle 140 mmHg systolisia ja 90 mmHg diastolisia. Aikana, jolloin lääkäri löytää arvoja, jotka ovat suurempia kuin kaksi mainittua rajaa, löytää ne useita kertoja tietyn ajanjakson aikana, sitten potilasta pidetään hypertensiivisenä.
Arteriaalinen hypertensio on erittäin laajalle levinnyt patologinen muoto koko sivistyneessä maailmassa. Sen eri muodoissa on erilaisia syitä, kuten munuaisongelmia, hormonitoimintaa, metabolisia ongelmia jne.
Siinä tapauksessa, että ei ole mahdollista löytää tarkkaa ja poistettavaa syytä, joka määrää verenpainetaudin, sitä kutsutaan välttämättömäksi hypertensioksi. Verenpaine vaihtelee jatkuvasti päivän aikana: fyysiset ponnistelut, tunteet, pienet kiput, huolet, kuuma tai kylmä, savukkeen savu, syöminen, täsmälliset fysiologiset toiminnot, erityiset elämän hetket (vaihdevuodet) ovat riittäviä nopeaan kasvuun.
Näiden syiden vuoksi on tärkeää mitata se ns. ”Basaalisissa” olosuhteissa: on yritettävä olla hiljaa, ei ole pitänyt tupakoida vähintään tunnin ajan, olla levossa, ei tarvitse olla täyttä virtsarakkoa, istua mukavasti tai makuulla käsin, jota käytetään rento mittaus.
Kun patologinen ilmiö on todettu, lääkärin on tehtävä lääkehoito, joka perustuu erilaisiin tietoihin, kuten sukupuoleen, muihin aiheeseen liittyviin sairauksiin, elinten mahdolliseen vahingoittumiseen jne.
On olemassa erilaisia verenpainelääkkeiden luokkia, joista kussakin on ansioitaan ja sivuvaikutuksia. Potilas ei ehkä saa merkittävää hyötyä tietyn luokan lääkkeen käytöstä, joten joskus voi olla tarpeen muuttaa sitä tai käyttää enemmän lääkkeitä halutun tuloksen saavuttamiseksi. Lääkehoidolla voi olla, kuten edellä mainittiin, ei-toivottuja sivuvaikutuksia: siksi on tarpeen kuulla lääkäriltäsi, jos havaitset muutoksia psykofyysiseen tilaan tai uusien sairauksien puhkeamiseen; vakavia syitä lukuun ottamatta on kuitenkin tarpeen jatkaa hoitoa, kunnes lääkäri päättää keskeyttää sen tai muuttaa sitä.
On tärkeää muistaa, että lääketieteellisen hoidon aikana korkea verenpaine EI SAA, koska kylmä tai triviaalinen infektio voi aiheuttaa: verenpaine alenee, kunnes lääke otetaan, mutta palautuu aiempiin arvoihin, jos hoito keskeytetään. Siksi hoitoa ei pidä koskaan keskeyttää yksin; lääke tulee ottaa säännöllisesti ja oikeaan annokseen; yritä muistaa lääkkeen tai lääkkeiden nimi, joita käytetään ilmoittamaan tarvittaessa muille lääkäreille meneillään olevasta hoidosta.
Kun on löydetty sopiva farmakologinen hoito, joka pystyy vakauttamaan verenpaineen arvot hyväksyttävissä ja ei-vaarallisissa alueissa, on myös tärkeää korjata elämäntapamme .
On olemassa useita tekijöitä, jotka liittyvät korkeaan verenpaineeseen, lisäävät vakavien sydän- ja verisuonitautien, kuten aivohalvauksen, sydäninfarktin, angina pectoriksen, riskiä. Joistakin näistä tekijöistä ei voida puuttua (esimerkiksi perehtyminen, miespuolinen sukupuoli, edistyneempi ikä jne.). Toisilla tavoilla muutos voi kuitenkin olla uskomattoman käytännöllistä.
Hypertensiivisen potilaan tulee lopettaa tupakointi. Ylipainoisten tulisi aloittaa riittävä vähäkalorinen ruokavalio painonsa palauttamiseksi. Meidän on vähennettävä ruokasuolan ja suuria määriä natriumia sisältävien elintarvikkeiden nauttimista: on parempi käyttää erityisiä alhaisen natriumin tuotteita. Yritä tulla vähemmän kilpailukykyiseksi itsesi ja muiden kanssa, etsimällä keinoja rentoutua poistamalla stressi, joka on merkittävä verenpainetauti
Toinen tapa alentaa ja säätää verenpainetta on tehdä aerobinen urheilu. Ja tässä tulee kunto "hoito". Hypertensiivisen potilaan tulisi osallistua kuntokeskukseen vähintään neljä kertaa viikossa, jopa parempi, jos läsnäolo oli päivittäin. Istunnon keston tulisi olla 30 - 60 minuuttia, intensiteetti 40/60% sydämen alueesta. Sykemittarin käyttö on erittäin tärkeää. Sub-maksimi- ja maksimi-intensiteettiharjoituksia ei suositella. Isometrisiä supistuksia ei suositella. Painojen kanssa tehtävä työ tehdään kevyillä kuormilla ja keskimäärin suuri määrä toistoja, jotka suoritetaan dynaamisesti isometristen supistusten välttämiseksi.
Verenpaineen on varmistettava, että sairaudestasi ei tule painajaista, myös siksi, että se olisi vain syy sairauden monistamiseen, kun verenpaineen hyvä säätely saadaan, mittaus 7-10 päivän välein on enemmän kuin tarpeeksi. Jos mahdollista, sinun pitäisi olla hyvin toimiva sfygmomanometri kotona, verrata säännöllisesti lääkärisi kanssa, jotta paine voidaan hallita hiljaisessa ympäristössä ja aina kun se on tarpeen. Jos normaalisti havaitut paine-arvot poikkeavat merkittävästi, on suositeltavaa ottaa välittömästi yhteys lääkäriin tarvittavien toimenpiteiden toteuttamiseksi.
TÄRKEÄÄ, älä aliarvioi oireita, kuten rintakipuja, varsinkin jos ne ilmenevät fyysisessä vaivassa tai käden kipu, tai selittämätön hengityksen vinkuminen tai sydämentykytys tai huimaus: näissä tapauksissa on parasta, että lääkäri tarkistaa sinut mahdollisimman pian.
Hypertensio ja urheilu
