Sydän fysiologiset mukautukset fyysiseen aktiivisuuteen

Sydän: Anatomian ja fysiologian pääpiirteet

Sydän on lihas, jonka keskimääräinen paino on noin 350 g ihmisillä ja 300 g. nainen. Se sijaitsee rintakehän keskellä, jossa kärki tai kärki on suunnattu eteenpäin ja vasemmalle.

Se koostuu neljästä ontelosta (tai kammiosta), 2 atriasta ja 2 kammiosta, vastaavasti atriumista ja oikeasta kammiosta, atriumista ja vasemman kammiosta. Oikea atrium ja oikea kammio ja vasen atrium ja vasen kammio erotetaan toisistaan ​​kahdella atrioventrikulaariventtiilillä (tricuspid oikealla ja kaksoiskappale vasemmalla). Atria muodostavat sydämen ylemmän osan, ja ne koostuvat ohuemmista lihaskudoksista kuin kammiot, jotka muodostavat suurimman osan elimistöstä.

Sydän toimii kuin pumppu, vastaanottaa veren kehältä ja esittelee sen ensin keuhkoihin ja sitten takaisin suurelle ympyrälle.

Keuhkojen läpi kulkeutumisen tarkoituksena on puhdistaa veri hiilidioksidista ja rikastuttaa sitä hapella.

Sydän, kuten kaikki muutkin lihakset, tarvitsee happea ja sepelvaltimoiden toimittamia ravintoaineita.

Sydän fysiologiset mukautukset fyysiseen aktiivisuuteen

Sydämen sopeutuminen fyysiseen aktiivisuuteen riippuu urheilulajista. Erityisesti kaikissa taustatoiminnoissa (juoksu, kävely, pyöräily, hiihto jne.) Sydän sopeutuu vähitellen lisäämään onteloidensa määrää. Sydämen onteloiden lisääntyminen antaa sydämelle mahdollisuuden tuottaa suurempi systolinen alue (veren määrä, joka jättää vasemman kammion jokaisen systolin lopussa), mikä lisää kudosten käytettävissä olevan veren määrää.

Staattisen urheilun, kuten painonnoston tai kehonrakennuksen, osalta sydän sopeutuu lisäämällä sydänlihaksen seinien paksuutta. Näiden urheilujen aikana suurten lihasmassojen massiivinen supistuminen aiheuttaa verisuonten osittaisen tukkeutumisen, mikä johtaa paineen nousuun ja sydämen suurempaan paineeseen. Tämä voimakas paineen nousu on potentiaalisesti erittäin vaarallista sydänpotilaille, verenpainelääkkeille ja diabeetikoille, mutta sitä voidaan rajoittaa ottamalla käyttöön oikea hengitysmenetelmä.