koulutuksen fysiologia

Verenkiertoelimistöt fyysisen aktiivisuuden perusteella

Siirtyminen lepotilasta voimakkaaseen liikuntaan sydämen ulostulo (systolisen sykkeen tuotoksen perusteella) voi nousta viisi kertaa.

Kuvassa on veren jakautuminen eri elimille levossa ja stressissä. Huomaa suuri veren osuus, joka välittyy lihaksille voimakkaan harjoituksen aikana (80-85%).

Urheilutoiminnan pitkän aikavälin seuraukset määräävät kapillaarien määrän kasvun erityisesti lihaksen tasolla. Kapillaarisaation lisääntyminen takaa aktiivisen lihaksen ravinteiden ja hapen suuremman saannin ja vähentää perifeeristä vastustusta.

Aerobinen aktiivisuus, erityisesti ensimmäisissä koulutusjaksoissa, aiheuttaa tilavuuden kasvua eli verenkierron määrää. Tämä ilmiö helpottaa sydämen pumpun aktiivisuutta ja edistää perifeeristä verenkiertoa.

LIITTYVÄT TAVARAT: Sydämen mukautukset fyysiseen aktiivisuuteen