Luokka koulutuksen fysiologia

Nopeuden määritelmä ja luokittelu Nopeus, joka määritellään paremmin moottorin nopeudeksi, on erityinen urheilukyky, joka voidaan jakaa kahteen luokkaan: Reaktion nopeus tai nopeus tai kyky reagoida ärsykkeeseen mahdollisimman lyhyessä ajassa; se on urheilullinen ominaisuus, joka on osittain ehdollinen, mutta ennen kaikkea hermostunut; tyypillinen esimerkki nopeasta reaktiosta johtuvasta urheilullisesta eleestä on nyrkkeily Liikkeiden nopeus tai nopeus tai kyky suorittaa urheilullinen ele, jolle on ominaista sekä syklinen taajuus että yksi yksinkertainen asyklinen vaikutus, molemmat maltillisen

Kuraatti Zonca Riccardo Voimakas koulutus pakottaa koko kehon "mukautumaan" tähän uuteen "super-työn" ehtoon kehittämällä morfologisia ja toiminnallisia muutoksia, joita kutsutaan mukautuksiksi . Sydän- ja verisuonijärjestelmää silmällä pitäen silmiinpistävimpiä muutoksia on havaittu urheilijoilla, jotka ovat sitoutuneet aerobisiin tai kestäviin urheilulajeihin, jotka edellyttävät pitkän aikavälin sydämen ulostulon saavuttamista ja ylläpitoa (veren määrä, jonka sydämen pumput kiertävät aikayksikkö). Nämä mukautukset tekevät nä

Dr. Antonino Bianco Sydämen sykkeen (CF), joka saavutetaan aerobista harjoittelua käytettäessä, tunteminen on vähän kuin tietää, miten kokata. Tietäen, missä lämpötilassa uunissa on oltava paras ruoanlaitto, on yhtä tärkeää kuin CF: n tunteminen, jossa sydän ja keuhkot ovat tehokkaimpia. Riippumatta tav

Toinen osa Jo 2900 metrin korkeudessa joillakin tutkimuksilla 57 prosentilla ihmisistä on ainakin yksi korkeuden sairauden oire; näistä 6% ei voi jatkaa retkiä. Capanna Margheritan korkeudessa (4559 m) 30%: lla on vähennettävä aktiivisuutta tai pysyä sängyssä, ja 49% syyttää lievempiä oireita. Vaikeimpia

Kuudes osa MITEN PITKÄ ON PYÖRÄ ON PÄÄTTÄÄ ALTITUDEESSA TAI HYPBOSISESSA / HIPOKSISSA YMPÄRISTÖSSÄ TOTEUTTAA VAIKUTUKSIA SUORITUSTA? Se, että lyhytaikaiset altistukset (alle 10 tuntia alle 3 viikon ajan) eivät aiheuta punasolujen lisääntymistä, näyttävät viittaavan "kynnyksen" olemassaoloon, mutta ei tiedetä, kuinka paljon tämä vähimmäisaltistus / annos liittyy hypoksian tasoon, päivittäiseen kestoon tai kokonaiskestoon. Urheilijoilla, jotka as

Miten rakentaa lihasrakentamisohjelma eri alueille, jotka perustuvat eri kuitujen subjektiiviseen jakautumiseen. Tohtori Antonio Parolisi Jotta lihaksikkaan alueen koostumusta voitaisiin arvioida hitaasti, keskikokoisina tai nopeana kuituina, teknis-tieteellisessä kirjallisuudessa esitetään useita testejä, joiden avulla on mahdollista toteuttaa kannattava koulutusohjelma, joka antaa maksimaaliset tulokset tropismin kannalta. si

Kolmas osa MOUNTAIN-KOULUTUS KÄYTETÄÄN pääasiassa seuraavia syitä: parantaa kykyä käyttää happea (hapettumisen kautta): meritason koulutus ja merenpinnan palautuminen; parantaa hapensiirtokapasiteettia: pysyä korkeudessa (21–25 päivää) ja laadukasta koulutusta merenpinnalla; parantaa aerobista kuntoa: korkeatasoinen koulutus 10 päivän ajan. MUUTOKSET, JOTKA

Vastustuskoulutuksella pyritään lisäämään urheilijan kykyä ylläpitää tiettyä vaivaa pitkään ilman, että suorituskyvyn taso heikkenee. Erilaisten koulutusohjelmien rakenne riippuu kestosta, voimakkuudesta ja vaaditusta moottorin eleestä. Aerobisen kestävyyden koulutusmenetelmät Aerobinen koulutus pyrkii parantamaan hapen kuljetus- ja käyttökykyä sekä varmistamaan energialähteiden optimaalisen hallinnan. Toiminnalliset mukau

Toimittaja: Giancarlo Gallinoro Useimmissa kaupallisissa kuntosaleissa on kaksi suosituinta koulutusmenetelmää: klassinen pyramidi kaikki 3x8 tai 3x10 Molemmissa tapauksissa kuormituksen nousun tulokset ovat pian loppuneet. Miksi vaatia niiden käyttöä? Monet sanoisivat, että kuorma on keino eikä loppu. Se on

Ensimmäinen osa Vuoristoilmaston ominaisuudet Ensimmäiset uutiset mahdollisesta korkeuden vaikutuksesta ihmisen fyysiseen tehokkuuteen sisältyvät jopa Marco Polon Millioniin . Viittaus on ominaista Pamirin tasangon suurille korkeuksille (yli 5000 m), jossa Marco Polo pysyi pitkään palauttamaan voimansa Persian ja Kaukasian Georgian ylittämisen epämukavuuden jälkeen. Mielenk