Dr. Antonino Bianco
KIINTEÄ KÄYTTÄJÄN KÄYTTÖÖNOTTOA KOSKEVA KÄYTTÖÄ! TÄNÄÄN TESTIN BULLSWORKOUT !!!
Mikä on BullsWorkout®
Kehon yleinen hoito, lujuus, nopeus, joustavuus, reaktiivisuus, koordinointi ja keskittymiskyky. Nämä ovat BullsWorkOut®: n tavoitteita.
HIGH-INTENSITY -harjoittelu, jolla voit lisätä METABOLISM- ja AEROBIC POWER -laitteita.
BullsWorkOut®-koulutukseen osallistuneiden urheilijoiden tulokset ovat johtaneet asennon, kävelyn, kehon keskuksen ja urheilullisen suorituskyvyn parantumiseen sekä urheilun suorituskyvyn parantamiseen.
Koulutusmenetelmä
BULLSWORKOUT-KOULUTUSMENETELMÄ on ainutlaatuinen ja täydellinen polku, jonka avulla voit ymmärtää, miten urheilijasi kilpailut voivat suunnitella ja jaksottaa. Se on rakennettu kolmeen osaan ja räätälöity harjoitellun kurinalaisuuden mukaan. Jokainen urheilu vaatii itse asiassa erilaista ohjelmointia, minkä vuoksi ensimmäisessä vaiheessa analysoidaan yksilön tarpeita, analysoidaan asiantuntijaurheilijat, joita kilpailevat kansalliset kilpailijat.
Tavoitteena on niin yksinkertainen, että se on ilmeisesti triviaalia: tarjota avaimet määritellylle, strukturoidulle tieteelliselle suunnittelulle, jolla pyritään parantamaan suorituskykyä. Tämä ei ole saapumispaikka, vaan päinvastoin lähtökohta valmentajille ja urheilijoille, jotka pyrkivät aina saamaan kaiken irti koulutuksestaan.
sertifioinnit
L1 TRAINER CERTIFICATION voidaan tiivistää metodologisena johdantona, jossa selitetään Bulls Workout®: n taustalla olevat käsitteet ja liikkeet. Se sisältää teoreettisen ja käytännöllisen perustan koulutuksen järjestämiselle koulutushuoneessa, mutta myös koulutushuoneessa ja erilaisissa urheilukeskuksissa.
Kurssille ei tarvita ennakkoehtoja, vain intohimo kuntoiluun ja suuri halu pitää ajan tasalla.
Toinen L2 TRAINER CERTIFICATION on keskitaso, joka perustuu tason 1 käsitteisiin ja liikkeisiin, kehittää ja rikastuttaa niitä korkeamman tietämyksen saavuttamiseksi. Se on kurssi / taso, joka on tarkoitettu kaikille niille, jotka haluavat tulla Bulls Workoutin valmentajiksi, jotka pystyvät luomaan kehittyneitä koulutusohjelmia kaikilla urheilukentillä.
Kolmas L3-TRAINER-TODISTUS mahdollistaa toisen tason valmentajille entistä suuremman käytännön ja teoreettisen tietoisuuden sekä kyvyn ohjelmoida koko kauden kaikissa urheilualueissa; tarjoaa teoreettisen ja käytännön loppututkinnon. Lopulta kurssin parhaimmillaan on mahdollisuus tulla Master Trainer -harjoittelijaksi ja tullaan osallistumaan BullsWorkout-tiimiin ja tulemaan kouluttajiksi.
Koulutusaikataulu
Kun suunnittelet BullsWorkOut®-harjoitusta, sinun on aloitettava ja lopetettava riittävä lämmitys- ja jäähdytysistunto, jonka on oltava Core Stability -istunto.
Tämä johtuu siitä, että sen lisäksi, että heillä on erinomaisia hyötyjä vammojen ehkäisemisessä, ne mahdollistavat oikean henkisen keskittymisen aktivoinnin.
Koulutuksessa täytyy vaihtaa vastusharjoituksia muilla harjoituksilla käyttäen suurempia kuormia ja pienempiä toistojaksoja.
Harjoituksia ja niiden järjestystä valittaessa on vältettävä keskittymistä vain yhteen kehon osaan. Vaihda objektiivi yhdestä harjoituksesta toiseen, joten et toimi aina samassa lihasryhmässä ja välttää kehon pitämistä samassa asennossa pitkään. Näin osallistuvat henkilöt saavat paremman ärsykkeen, minimoiden loukkaantumisriskin, vaarantamatta tuloksia.
On välttämätöntä sisällyttää yhdistelmä "6 perusliikettä" eli työntää, vetää, hyppää, tasapainottaa, tiivisteet ja kierto. Näin varmistetaan tasapainoinen joukko tärkeitä liikkeitä jokaisessa istunnossa.
BullsWorkout®-menetelmä aktivoi kaikki lihasryhmät, koska se kehittyy X: ssä ja jakaa kehon sagitaaliseen ja etuosaan, jolloin biartikulaariset harjoitukset yhdistyvät muihin mono-niveliin, jotta eniten huomiota kiinnitettäisiin lihasten epätasapainoon (jotka ovat jo luonnossa varustettuja), jotka usein ovat korostuvat normaaleissa harjoituksissa.
