Luokka koulutusmenetelmät

Edited by Antonio Rubbino Termodynamiikan lain rajoitukset Ajatus "kalori on kalori" on ruokavalion perusta; se viittaa ensimmäiseen termodynamiikan lakiin, jossa todetaan, että energia on vakio, sitä ei voida tuottaa ei mitään eikä tuhota, vaan sitä voidaan muuntaa vain. Järjestelmän energia muunnetaan lämpöksi, itse järjestelmän toimintaan ja energianvaihtoon järjestelmän kaikissa osissa, mutta tämä ei salli meidän tietää, mikä on energian todellinen jakautuminen eri prosessien välillä. Tätä varten meidän on

Toimittaja: Massimiliano Ratta Koulutuksen intensiteetin merkitys: tuottaa mahdollisimman paljon vaivaa aikayksikössä. Tämän artikkelin tarkoituksena ei ole mennä käsitteen "koulutus intensiteetti" moninaisiin kuvaileviin merkityksiin, koska alan professorit ja toimivaltaiset kollegat ovat jo kirjoittaneet hyvin kattavia artikkeleita. Siks

Edited by Antonio Rubbino Bodyrecomp-hypertrofinen harjoittelu Jokainen istunto koostuu kuudesta harjoituksesta, 4 sarjasta harjoituksesta, 6/8-sarjan toistoja sarjassa. Suoritusnopeus sekunneissa on: 1-1-2; toinen samankeskinen vaihe (kun lataat kuorman), toinen odotus kokonaislyhentymisvaiheessa (kun harjoittelet lihas- tai lihasryhmää saavuttaa maksimaalisen supistumisen; pari esimerkkiä, joiden avulla voit ymmärtää: kun palkki saavuttaa leuka käyristyksen, vaiheen, jossa ohjaustanko koskettaa ristien suorittamisessa, aikana ja 2 sekunnin epäkeskovaiheessa (vaihe, jossa menet alas). Määrit

Tohtori Antonio Parolisi Paastoaminen on eläimen kehon (mukaan lukien ihminen) fysiologinen tila, joka laukaisee joukon mekanismeja, jotka saattavat biologiset järjestelmät tuottamaan energiaa kehon varastointilähteistä. Erittäin kiehtova on eläimen poikkeuksellinen kyky "tyhjentää ja täyttää" luonnollisella ja fysiologisella tavalla. Molekyylit

Dr. Davide Marciano Mielestäni meillä on tällä hetkellä pieni vallankumous kuntosalien maailmassa. Monet meistä hylkäävät ajatuksen kehonrakentamisesta sinänsä, ymmärretään suuriksi lihasmassiksi altistumiselle, naimisiin harmonisen ja oikeasuhteisen filosofian kanssa sekä dynaamisen ja toimivan elimen kanssa jokapäiväiseen elämään. Fyysisen kuntoon l

Dr. Gianfranco De Angelis Miten saada aikaan suurin lihasstimulaatio tehokkaalla koulutusjärjestelmällä. Fyysisen kulttuurin maailman koulutusjärjestelmien suuri sekaannus ei tee pelkästään pettymystä harrastajien ja urheilijoiden odotuksiin, jotka huolimatta koulutuksen syvällisyydestä eivät saa toivottuja tuloksia. Erilaiset

Aloitamme oletuksesta, että Zone Training -menetelmä, joka on usein sekoittunut 21 aivohalvaustekniikkaan, jossa on vaiheittaisia ​​toistoja tai osittaisia ​​toistoja, on sinänsä koulutusmenetelmä, joka perustuu hyvin tarkkoihin oletuksiin. Brian Johnstonin 70-luvun lopulla suunnittelemana se perustuu käsitteeseen, jonka mukaan koko ROM-levyn purkaminen useisiin osiin (2 tai 3, ROM-levyn leveyden perusteella), jotta lihaksen kuormitus olisi mahdollisimman suuri ROM: n jokaisessa osassa (liikkeen alue) tarkasti. Aloitamme RO

Tällä hetkellä, varsinkin joillakin alan aikakauslehdillä, olemme - todellakin - todistamassa todellista markkinointitoimintaa, jossa nyt klassinen " nero ", joka on tulossa " herättää " kuukausittain (jota muuten seuraa väistämätön kirja kannattaa sitä, mitä ehdotetaan ...) tämän ta

Toimittaja: Francesco Currò Yksi viime aikojen "muodista" on ollut kehonrakennuskoulutuksen työpöytäkirjojen johtaminen ... enemmän tai vähemmän osoittautunut (henkilökohtaisesti sanoisin, mitään, mutta todistetusti ...) evoluutioteorioita ... Jotkut tekijät ovat epäilemättä ekstrapoloineet järkeviä käsitteitä, mutta toiset ovat tehneet niin outoja johtopäätöksiä, että meidän olisi kirjoitettava vitsikirja ... Tämän artikkelin aih

Toimittaja: Francesco Currò Selvittäkäämme, kuinka moni teistä soveltaa menetelmiä (mielestäni liioiteltuja) harvoin mainostettuja ...: ... sitten lihakset tyhjensivät jatkuvasti? ... Oletko menettänyt luottamuksen siihen, että "pumppaus" tuntuu niin yleisesti, kun harjoitukset olivat yleisempiä? ... ovat