Luokka koulutusmenetelmät

Muokkaaja Roberto Rillo - Kirja Kirjoittaja: Calisthenics BodyBuilding Erittäin tärkeä lihasryhmä massiiviselle kokonaiselle ulkonäölle edustaa deltoideja, mutta valitettavasti muutamia muita lihasten ryhmiä on niin vaikea kehittää. Ehkä vain vasikoilla ja käsivarret ovat samanlaisia ​​vaikeuksia, joten ensimmäinen vastaus voisi olla: se on geneettinen kysymys. Tämä on ositta

Nuorten voimaharjoitteluun luodaan usein vääriä hälytyksiä . Todellisuudessa kirjallisuudessa ei ole paljon tutkimuksia hyödyistä ja mahdollisista riskeistä, joita tällainen koulutus voi aiheuttaa. Loogista ja ennakoitavaa on se, että yhä kasvava luurakenne ylikuormituksella voi merkittävästi lisätä murtumien ja erilaisten traumojen riskiä. Lisäksi liiall

Tohtori Antonio Parolisi Urheilijoiden lihasvoiman maksimaalinen merkitys, lihasrakenteen suureneminen ja saavuttaminen Lihas- ja luustojärjestelmään kohdistuvat rasitukset ja "metaboliittien" suhteellinen kertyminen lihakseen sekä anabolisten hormonien suurempi erittyminen lyhyen keskipitkän korkean intensiteetin harjoitusten jälkeen määrittävät korvausmuutokset, jotka aiheuttavat ilmiön tunnetaan nimellä "hypertrofia". Jotta koul

Tähän kysymykseen vastaamiseksi on aina tarpeen analysoida kysymys fysiologisesta näkökulmasta. miksi voima kasvaa? Kaaviossa esitetään kahden vahvan voimakomponentin rooli suorituskyvyn parantamisessa: voimakkuuden nopea alkuparannus potilaalla, joka alkaa painonnosta, on hermostokomponentin kustannuksella. Yksi

Katso myös: Heavy Duty -menetelmän yleiskuvaus ja Heavy Duty -kortin esimerkki Viesti lähetetty: Riccardo Hei Riccardo, Kuten tiedätte, raskaana on koulutuksen tekniikka, jonka amerikkalainen kehonrakentaja Mike Menzer on kehittänyt. Hän kehitti teoriansa vastatakseen Weiderin tekniikoiden dominoinnista kehonrakennuksessa. VOLU

Keskustelun kohteena on artikkeli: Heavy Duty Viesti lähetetty: Giordano Hei, nimeni on Giordano, olen 35-vuotias ja vähintään 12 min. Muutama vuosi sitten käisin kuntosalilla, sitten eri syistä aloin kouluttaa autotalliini. Minun on sanottava, että jos voisin mennä takaisin, olisin tehnyt tämän valinnan jo kauan sitten. Koulutan

Toimittaja: Francesco Currò - Lisätään lihasmassaa saksalaisen volyymijärjestelmän avulla Viime aikoina Yhdysvalloissa on ehdotettu uutta versiota saksalaisesta volyymijärjestelmästä (GVT) Objektiivisesti menetelmällä, jota ehdotettiin jo jonkin aikaa sitten, oli hyvin vähän uutta ja päivätty vuosikymmeniä sitten! Niille, jotka

Dr. Stefano Casali määritelmä Rationaalinen joukko enemmän tai vähemmän monimutkaisia ​​moottoritapahtumia, jotka on järjestetty niiden rakenteessa siten, että urheilijan käyttäytyminen mukautuu ominaisuuksiin: työkalujen Materiaaleista ympäristö Vastustajista Urheilusäännöt Tekniikan opetus Maailmanlaajuinen menetelmä Kun koordinaatiovaikeuksia ei ole esitetty Analyyttinen menetelmä Eleen hajoaminen useiksi fragmenteiksi tai osiksi. Jos tämä ei olisi ma

Katso myös: ero teorian ja koulutuksen tieteen välillä Periaatteet, jotka on aina otettava huomioon koulutuksen suunnittelussa KOULUTUKSEN VASTAAVAT FYSIOLOGISET ADAPTERIT Kehomme fysiologiset mukautukset koulutuksen ärsykkeisiin voidaan jakaa: ANATOMISET muutokset: esimerkiksi sydän muuttaa muotoaan (ontelon lisääntyminen, paksuus ja kontraktiilitehokkuus, joka lisää systolisen poiston määrää), kapillaarirengas muuttuu rikkaammaksi, lihakset kasvavat ja sopeutuvat, rasvamassa vähenee ...; ULTRASTRU