Luokka urheilu ja terveys

Niveltulehduksen syy on tuntematon, joten sairauden uskotaan olevan monitekijä, joka johtuu useista samanaikaisista syistä. Yleisesti voidaan todeta, että yhteisen tasapainon tilaa ylläpitää normaali kuorma, joka kohdistuu normaaliin rustoon, joten kaikkia tekijöitä, jotka voivat muuttaa tätä tilaa, voidaan pitää riskitekijöinä. Epätasapaino

klinikka Osteoartriitille on tunnusomaista hienovaraisesti esiintyvät nivelten merkit ja oireet, yleensä 40-vuotiaana miesten ja 55-vuotiaiden iässä. Yksi tai jotkin seuraavista nivelistä vaikuttavat edullisesti: distaalinen interfalangeaali (kahden viimeksi mainitun phalangesin välillä) ja harvemmin proksimaalinen (ensimmäisen ja toisen phalanxin välillä); kyynärpää ja nilkka; polvet (erityisesti naisten sukupuoleen), koaksofemoraalinen (lonkka) nivel, kaulan ja lannerangan (erityisesti miesten sukupuoleen). oireet Lisä

Jotkin ohjeet On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen ennen kuin aloitat uuden liikuntaohjelman On hyvä välttää liian voimakasta tai rasittavaa urheilua, varsinkin jos et ole tottunut työskentelemään korkealla intensiteetillä Toisen ja kolmannen lukukauden aikana on hyvä asteittain vähentää liikunnan voimakkuutta, tiheyttä ja kestoa. Vältä harjoittelu

Vanhusten fyysisen aktiivisuuden edut Henkilökohtainen havainto ... Tässä artikkelissa yritän luetella joukon etuja, joita vanhempi voi saavuttaa harjoittamalla säännöllistä liikuntaa. Olet tuntenut jo pitkään, että liikkuminen on hyvää hengelle ja keholle, mutta miksi ei? Keskustele lääkärisi kanssa, yritä vakuuttaa joku ikäsi ja aloittaa. Kävele, kierrä,

Jotkut ohjeet Fyysinen aktiivisuus auttaa pitämään verenpainetta hallinnassa Erityisesti aerobiset harjoitukset (juoksu, kävely, pyöräily jne.) Vähentävät sekä systolista verenpainetta että diastolista verenpainetta. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen ennen kuin aloitat uuden liikuntaohjelman Vältä hengittämisen pidättymistä sävytysharjoitusten aikana, opi oikea hengitystekniikka Painonnosto voi olla arvokas komplementti sydän- ja verisuonitoiminnalle, mutta on tärkeää käyttää kohtalaisia ​​kuormituksia ja suorittaa suuri määrä toistoja. Koska monet verenkiertohäiriöiden h

Ohjeita urheilukäytännön oikeasta alusta kehitysvaiheessa Evoluutioikä: ikä vaihtelee 11 - 16 vuoteen. Näinä vuosina on välttämätöntä saada positiivisia elementtejä edistämisprosessissa, joka kykenee synnyttämään ja ylläpitämään motivaatiota poikassa eikä pelkästään jäykkien ja standardoitujen moottorijärjestelmien kylmänä toimeenpanijoina. Moderni ohjelmointi Itse ha

Lumbago tai lumbago on patologia, jonka esiintyvyys on erittäin suuri ja sosiaalikustannukset ovat erittäin korkeat. Se on ensimmäinen työpaikan poissaolon syy, ja se on toiseksi tärkein syy siihen, miksi lääketieteellistä tutkimusta käytetään (ennen kuin vain yskää). Selkäkipua on ominaista selkärangan patologioiden puuttuminen, joita esiintyy muissa selkäkipujen muodoissa, kuten iskias tai cruralgia. Selkäkipuun ty

Jotkut ohjeet On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen ennen kuin aloitat uuden liikuntaohjelman Jos olet ollut istunut jo vuosia ja et ole harjoittanut säännöllistä liikuntaa viime aikoina, aloita vaatimaton koulutusohjelma ja lisää asteittain intensiteettiä. Optimaalisen rasvankulutuksen mahdollistamiseksi halutaan harjoittaa pitkäkestoisia, keskitasoisia urheilulajeja Vältä suuria vaikutuksia, kuten juoksu, joka voi korostaa nivelten liikaa, mieluummin urheilua, kuten uintia, pyöräilyä ja kävelyä Sisällytä joitakin venyttelyharjoituksia joustavuuden parantamiseksi, mutta välttää lihasten li

Autohemotransfuusion määritelmä ja tekniikat Ennen erytropoietiinin (EPO) syntymistä autohemotransfuusion tekniikka oli melko yleinen urheilumaailmassa. Tämän menettelyn avulla oli mahdollista lisätä punasolujen määrää, varmistamalla hapen saatavuuden lihaksille. Tämän ominaisuuden ansiosta autohemotransfuusio pystyi lisäämään merkittävästi urheilijan suorituskykyä. Sen dopingvaikutuks

Tekijä: Balestra Alberto Termi "hyvinvointi" syntyy kahdesta termistä "hyvinvointi" ja "kunto". Kuitenkin sen todellinen merkitys on edelleen mysteeri Wellness-alan ratkaisemattomimpien joukossa. Tällä termillä on kiistaton maine, joka on hankittu yhä enemmän viime vuosina. Tämän