Luokka ruokavalio

Ruokavalion jakaminen on olennainen askel ruokaterapian valmistelussa. Kun olet laskenut peruskalorien tarpeen (perus- tai MB-aineenvaihdunnan) ja tietyn (hypo-, normo- tai hyperkalorisen), on tarpeen jakaa se kahteen eri tapaan: Ravintoaineiden jakautuminen Aterioiden energianjako Ravintoaineiden hajoaminen on välttämätöntä ruokavalion tarkkuuden kannalta; sen tarkoituksena on luoda makromolekyylien oikea proteiinien, lipidien ja hiilihydraattien ravitsemuksellinen tasapaino. Näi

Katso video X Katso video YouTubessa yleisyys Välipala ennen nukkumista on toissijainen ateria, joka voi tapauksesta riippuen olla erilainen ravintoarvo; esimerkiksi se voi lievittää ruokahalua muutaman tunnin kuluttua viimeisestä ateriasta (illallinen), taata lihaksen elpymisen harjoituksen jälkeen (super-korvaus) tai jopa keventää tärkeimpiä aterioita parempaan ruoansulatukseen ja suurempaan imeytymiseen . Ennakko

Mikä on Protein Snack? Välipalalla tarkoitamme toissijaista ateriaa, joka poikkeaa kolmesta pääaterästä, jotka ovat aamiainen, lounas ja illallinen. Tasapainoisessa ruokavaliossa välipalojen tulisi olla vähintään kaksi vuorokaudessa (parempi kolme) ja jokainen toimittaa 5-10% päivittäisistä kilokaloreista (kcal); antaa konkreettinen esimerkki: 2000kcal: n ruokavaliossa välipalan energia voi värähtellä välillä 100 ja 200 kcal. Selvittämällä, yr

Edited by Antonio Rubbino Antobolinen ruokavalio Kehon uudelleenjärjestely; "kehon koostumus". Kohdennettu niille, joiden rasvapitoisuus (BF, "rasvaa") on yli 15% miesten yksilöillä ja yli 20% naispuolisella pallolla. Merkinnöistä: Proteiinit: 3, 2-4, 2 gx kg lbm (laiha kehon massa, vähärasvainen massa) Hiilihydraatit: vain ennen tai jälkeen (tai molemmat) 0, 5 / 0, 8 gx kg painoainetta ylipainoisille potilaille (= /> 15% bf-miehistä ja = /> 20% bf-naisista); 1 / 1, 5 gx kg lbm vähärasvaisille potilaille (12 - 15% urospuolisista bf: istä ja 18 - 20% bf: stä naispuolise

Yksinkertainen ja tehokas elintarvikestrategia, joka perustuu hyvin monimutkaisiin fysiologisiin mekanismeihin Chronobiologia tai biologista rytmiä tutkiva tiede on johtanut kronodietin laatimiseen, elintarvikestrategiaan, joka perustuu ruoan saantiin. Tämä elintarvikestrategia perustuu eri biologisten toimintojen vuorokausivaihteluihin, jotka puolestaan ​​perustuvat hormonaalisiin muutoksiin päivän aikana. Lyhyest

Dr. Davide Marciano Mikä on Cronodieta? Chronodieta oli italialaisen lääkäri Mauro Todiscon suunnittelema. Tämä ruokavalio väittää, että ruokavalion onnistuminen ei ole vain päivän aikana otettujen kalorien määrä, vaan myös elintarvikkeiden kulutuksen hetki. koska ajan mukaan ne voidaan varastoida tai käyttää energialähteenä. Chronodiet, kuten s

yleisyys Ripuli on laajalle levinnyt suolistosairaus. Sitä pidetään useammin oireena kuin sairaus, vaikka se itsessään voi aiheuttaa merkittäviä terveysvaikutuksia. Ripuli on jakkara konsistenssin menetys, joka muuttuu pehmeäksi ja vetiseksi. Tähän liittyy usein inkontinenssi, meteorismi, ilmavaivat, kouristukset ja vatsan jännitys. Se voi ai

Onko ruokavalion ja aknen välillä yhteys? Monet ihmiset ovat osoittaneet empiirisesti, että ruokavalio ja akne ovat yhteydessä toisiinsa. On niitä, jotka peittävät näppylöitä, kun he liioittelevat suklaan kanssa, ne, jotka havaitsevat yhteyden akneen ja rasvaisen ruoan, kuten perunoiden, ja niiden, jotka pitävät vihaa pimpsistä, väistämättä äskettäisen ruoansulatushäiriön väistämätöntä "tuuletusta". Kuitenkin 1960-luvulta l

Kyllästetyt rasvat Suhde verisuonitauteihin Ylimääräinen painos: "Oikeudelliset puolustajat väittävät, että heillä on polttavia todisteita siitä, että voin ja munien, penkillä monien vakavien sydän- ja verisuonitautien syyttäjinä, pitäisi vapauttaa syyllistyneen rikokseen. Syytö on edelleen varma heidän syyllisyydestään, mutta puolustuksen esittämien uusien asiakirjojen perusteella hän ehdotti tuomion alentamista. Voisimme siis kommen

"Runsas" vyötärö ei useinkaan ole vain esteettinen ongelma, vaan myös riskitekijä terveydelle. Mitä tehdä ylimääräisten kilojen hävittämiseksi? Miten perustaa oikea ruokavalio? lähtökohta Ruokavalion aloittaminen on kaiken kaikkiaan yksinkertaista, ongelmana on sen onnistuminen. Halu päästä