Luokka koulutuksen fysiologia

Geneettisen merkityksen merkitys urheilun suorituskyvyssä. Kuten tavallisesti ... genetiikka! Urheilullinen suorituskyky ei valitettavasti riipu pelkästään koulutuksen tasosta, vaan myös geneettisestä taipumuksesta, jonka avulla voimme saavuttaa sen. Jos genetiikka on meitä vastaan, voimme tehdä paljon koulutusta, mutta emme todellakaan voineet tulla mestareiksi (samasta syystä, että muuli ei koskaan tule hevoseksi). On hyödy

Lihasten supistuminen sekä monet muut solutoiminnot tapahtuvat fosforianhydridisidoksen hajoamisen vapauttaman energian ansiosta, joka yhdistää fosforin a fosforiin ß ATP-molekyylissä: ATP + H2O = ADP + H + + P + käytettävissä oleva energia Lihassolussa on rajoitettu ATP-varanto (2, 5 g / kg lihaa, yhteensä noin 50 g). Nämä va

Alla on taulukko tehoindeksin laskemiseksi. Valvomalla sen vaihteluja vuoden aikana on mahdollista saada arvio lihasten hypertrofiaa koskevista parannuksista tai pahenemisista. Napsauta kuvaa nähdäksesi faksilaitteen Tai: Lataa tiedosto pdf-muodossa

Ennen kuin puhutaan koulutusmenetelmistä lihaskehityksen lisäämiseksi, yritetään määritellä kaksi eri käsitettä, hypertrofiaa ja hyperplasiaa. Lihasten hypertrofia: lihasvoiman lisääntyminen sen komponenttien (kuitujen, myofibrilien, sidekudoksen, sarkomeerien, supistuvien proteiinien jne.) Määrän li

Katso myös: superkompensointi ja koulutus Superkompensointi tai dissosioitunut ruokavalio on elintarvikestrategia, jonka tavoitteena on lisätä lihasten glykogeenireservejä. Ottaa enemmän glykogeeniä on hyödyllistä kaikissa niissä kestävissä urheilulajeissa, joissa lihasten varannot, kuten pyöräily ja maraton, ovat voimakkaasti tyhjentyneet. Kun samaa h

Lihasvoima on moottorin kapasiteetti, jonka avulla voimme voittaa vastustuskyvyn tai vastustaa sitä lihaksen osan jännityksen kehittymisen kautta. Trofismilla tarkoitetaan kuitenkin hyvin nuorelle viitaten hyvin strukturoidun ja tasapainotetun tonic-lihaksen hallintaa kehon eri osien välillä. Tärkeimmät lihasvoiman determinantit ovat: lihasten poikittainen halkaisija (2-3 kg per cm2 poikkipinta-alaa) nopeiden kuitujen lukumäärä kyky palkata moottoriajoneuvoja lihaskoordinaatio, joka ymmärretään kyvyksi toimia synergiassa antagonistien lihasten ja liikkuvien agonistien kanssa lihaksen alkupituus

Harjoituksen intensiteetin ja rasvan kulutuksen välillä on yhteys, selvitämme, kumpi Kehon energiavaatimusten täyttämiseksi tarvittava energia syntyy eri prosenttiosuutena CARBOHYDRATES-proteiinin (plasman glukoosin ja lihasglykogeenin), PROTEIINIEN JA LIPIDIEN (rasvakudosten rasva- ja lihassolujen triglyseridit) hapettumisesta. Tär

Viesti lähetetty: Paolo Hei Paolo, maksimisykeesi on normaali, kun otetaan huomioon ikä. Jos saavutat maksimaalisen ponnistuksen aikana 160 lyöntiä minuutissa, on luonnollista, että et voi juosta pitkään yli 150 bpm: n sykkeellä. Itse asiassa anaerobinen kynnysarvo on todennäköisesti todennäköisimmin 144–150 bpm. Kuten tiedät

määritelmät Teho : energian määrä (ATP), joka on tuotettu aikayksikössä. MOOTTORIN HORSES. Kapasiteetti : ATP: n kokonaismäärä, jota voitaisiin syntetisoida, jos kaikki kyseisen aineenvaihdunnan reitille käytettävissä olevat energialähteet kulutetaan. MITEN GASOLINE ON TANKissa. Energian saanto : ATP-moolit, jotka on syntetisoitu kulutettua moolia kohden. KM LITERIN KA

Anaerobinen kynnys on arvio kyvystä ylläpitää pitkäkestoista liikuntaa. Sen arvo osoittaa liikunnan enimmäisintensiteetin, joka vastaa veren laktaattikonsentraation vakaa tasoa (noin 4 mmol / l). Anaerobinen kynnys on myös anaerobisen mekanismin massiivisen aktivoinnin, ts. Kohtalaisen ja voimakkaan harjoituksen välisen rajaamisen pisteen, kohta. Tämän