flavonoidit

Flavonoidit (tai bioflavonoidit) ovat luonnollisia kemiallisia yhdisteitä, joita esiintyy korkeammissa kasveissa ja jotka ovat erityisen tunnettuja ja arvostettuja niiden terveysominaisuuksista. Tehokkaat antioksidantit ovat hyödyllisiä maksan, immuunijärjestelmän ja kapillaarien optimaalisen toiminnan varmistamiseksi; ne myötävaikuttavat myös useiden sairauksien, kuten sydän-, verisuoni-, tulehdus- ja jopa joidenkin syöpien ehkäisyyn. Flavonoidien biologisten vaikutusten laaja valikoima riippuu suurelta osin niiden kyvystä estää vapaiden radikaalien aiheuttamat vauriot, jotka korreloivat tärkeällä tavalla monien kroonisten degeneratiivisten sairauksien kanssa.

Flavonoidien luokka on todellisuudessa varsin laaja - yli 5000 yhdistettä tunnetaan - ja niiden terapeuttinen vaikutus riippuu suurelta osin fytokompleksista (lääkkeen tai elintarvikkeen sisältämästä kemikaalien joukosta). Esimerkiksi maidon ohdake hoitaa pääasiassa hepatoprotektiivista toimintaa (se stimuloi maksan toimivuutta ja suojaa sitä myrkkyiltä), vihreä tee tunnetaan erityisesti antioksidantti- ja "anti-aging" -ominaisuuksistaan, kun taas hevoskastanjalla on tärkeä suojaava ja lujittava toiminta mikroverenkiertoon, joka on C-vitamiinin samanaikaista yhdistämistä vahvistava ominaisuus. Samankaltainen kuin punaviini, joka kohtalaisen suurina annoksina vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonisairaukseen sen runsauden vuoksi flavonoideissa ja muissa polyfenoleissa, kuten resveratrolissa.

Näitä aineita kutsutaan joskus nimellä yksittäinen P-vitamiini, lyhenne, joka muistuttaa niiden kyvystä vähentää pelkästään läpäisevyyttä, mutta myös kapillaarista haurautta. Tämä toimenpide on erityisen hyödyllinen alaraajojen turvotusten muodostumisen vähentämiseksi (ks. Turvonneet nilkat), vedenpidätyksen, selluliittihäiriöiden ja joidenkin prokologisen kiinnostuksen (hemorroidit) ja muiden (suonikohjujen, laskimotukoksen) patologioiden torjumiseksi.

Flavonoidien biologinen toiminta
Allergisille	antiviraalinen
antihepatotoxic	gastroprotective
tulehdushoidon	immunomodulatorisia
tulehdusta	kolesterolia alentava
antiosteoporotic	spasmolyyttisiä
kasvaimia	Endokriinisen järjestelmän uudelleensijoittaminen
Verihiutaleiden vastainen aine

Kuten odotettiin, flavonoidit ovat luonteeltaan hyvin yleisiä, joissa ne sopivat useiden hedelmien (sitrushedelmät, omenat, aprikoosit jne.) Keltaisista, punaisista, sinistä ja oransseista sävyistä.

ja vihannekset (kaali, parsakaali, pinaatti, tomaatit, fenkoli, sipulit jne.). Flavonoideja löytyy myös monien kasvien siemenistä, kuoreista, juurakoista, lehdistä ja juurista sekä joistakin juomista (punaviini, tee, hedelmämehut).

Kasvikunnassa ne suojaavat laitosta aurinkosäteilyn haitallisilta vaikutuksilta, taudinaiheuttajien aggressiivisilta vaikutuksilta ja vaikuttavat aktiivisesti aineenvaihduntaan (kasvu, hengitys, entsymaattiset prosessit, fotosynteesi, pölyttämiseen hyödyllisten hyönteisten visuaalinen vetovoima).

Juuri siksi, että flavonoidit leviävät laajasti kasvien kudoksiin, on laskettu, että päivittäin tavanomaisen ruokinnan kautta ne tuodaan lähelle grammaa.

Elintarvikkeet ja lääkkeet, joissa on runsaasti flavonoideja
Vihreä tee	Tumma suklaa - kaakao
Citrus	Metsän hedelmät
fenkoli	tomaatit
tattari	mustikka
Centella asiatica	hevoskastanja
Ginkgo Biloba	Teurastajan luuta tai teurastajan luuta
Punainen viiniköynnös	Propolis
Maidon ohdake