yleisyys
Mitä siellä on tiedettävä turvoksesta?
Paisunut vatsa on tyypillinen oire monien ruoansulatuskanavan sairauksien tai häiriöiden kohdalla.
Tämä on epämiellyttävä tunne liiallisesta vatsan jännityksestä, kaasun kertymisen ilmaantumisesta mahaan ja suolistoon.
Turvotettu vatsa, jota usein kutsutaan meteorismiksi, liittyy yleensä evakuoinnin tiheyden muutoksiin (ummetus tai ripuli), vatsakrampit, ilmavaivat ja röyhtäily.
Usein turvonnut vatsa on ohimennen oire, joka johtuu esimerkiksi ateriosta, joka on liian runsas tai kulutettu röyhkeästi, tai painon noususta. Toisaalta vatsan turvotus on oire fysiologisille ilmiöille, kuten esiasteeseen liittyvä oireyhtymä ja vaihdevuodet. Muissa tapauksissa turvonnut vatsa piilottaa tärkeämpiä patologioita, kuten: apenditismi, paksusuoli ja munasarjasyöpä, sappirakon kivet, kystinen fibroosi, virus / bakteeri-gastroenteriitti, ruoan intoleranssit (esim. Keliakia), ärtyvän suolen oireyhtymä jne.
Julkaistun aineiston tarkoituksena on mahdollistaa nopean pääsyn yleisiin neuvontaan, ehdotuksiin ja korjaustoimenpiteisiin, joita lääkäreitä ja oppikirjoja käytetään turpoamaan vatsaan; nämä merkinnät eivät saa missään tapauksessa korvata hoitavan lääkärin tai alan muiden terveydenhoitohenkilökunnan mielipiteitä, jotka hoitavat potilasta.
Meteorismi: mitä se on ja mitä syitä »Meteorismin torjunta: Mistä aloittaa? »Meteorismin hoitoon tarkoitetut lääkkeet» Meteorismi ruokavalio: Mitä tehdä? »Luonnolliset korjaustoimenpiteet meteorismia vastaan»Mitä tehdä
Mitä tehdä turvotettuna vatsaan?
- Erityistä huomiota oikeaan elintarvikkeiden yhdistelmään on erinomainen keino turvata turvonnut vatsa nopeammin
- Laktoosi-intoleranssin tapauksessa ainoa tehokas keino turvotuksen välttämiseksi on poistaa kaikki ravintoaineet, jotka sisältävät laktoosia ruokavaliosta
- Gluteenitoleranssin (keliakia) tapauksessa gluteenia sisältämättömän ruokavalion jälkeen on ainoa ravintoaine patologisesta tilasta johtuvien oireiden vähentämiseksi (myös turvonnut vatsa)
- Laihtua. Muutaman kilon kasvu voi aiheuttaa epämiellyttävää vatsan jännitystä
- Syö hitaasti ja maltillisesti
- Älä puhu syömisen aikana
- Otetaan jogurtti elävillä maitohappoeristeillä tai probiootilla antibioottihoidon yhteydessä (hyödyllinen bakteeri-gastroenteriitista riippuvan meteorismin hoitoon)
- Säilytä kohtalainen kuidun saanti ja hyvä hydraatiotaso (juo vähintään 2 litraa vettä päivässä)
- Ilman lumbokristalli- sia patologioita, kuten lumbagoa, hernioita jne., Hyvä keino vähentää meteorismia on "kouluttaa vatsa" kiertämällä kehoa kiinni. Harjoitus koostuu rungon hieman kallistamisesta eteenpäin, pyörimällä oikealta vasemmalle (ja päinvastoin) tikku, joka lepää pään takana olkapäiden yläpuolella.
- Vähennä stressiä. Vaikka alennukset, päivittäisten jännitteiden väheneminen on erinomainen keino lievittää vatsan turvotusta liiallisen stressin takia
- Seuraa joogaa, pilatesia tai muuta rentoutumista
- Harjoittele jatkuvaa liikuntaa: urheilu on erityisen tehokas keino sekä mielialan että vatsan turvotuksen lievittämiseksi
- Ota yhteyttä lääkäriisi välittömästi, jos yhdessä vatsan turvotuksen kanssa havaitaan muita mahdollisia vakavia oireita, kuten kuumetta, vakavaa ripulia, huonoa ruokahalua, lisääntynyttä vatsanherkkyyttä palpaatiossa
- Tarvittaessa ota imeytymättömät antibiootit, jotka vaikuttavat uudelleen tasapainoisesti bakteeriflooraan, suolistossa imeytymättä.
Mitä ei tehdä
Mitä ei tehdä, jos turvonnut vatsa?
- Syödä liikaa. Big binges ovat turvonneet vatsan pahimmat viholliset
- Noudata epätasapainoista ruokavaliota, jolle on ominaista liiallisuudet, hyperlipidiset elintarvikkeet ja "roskaruoka"
- Heteropolysakkaridipohjaisten laksatiivien (kuitujen) väärinkäyttö: nämä tuotteet (myös kasviperäiset tuotteet) turpoavat ruoansulatuskanavan tasolla suosimalla turvotettua vatsaa
- Makaa heti aterian jälkeen
- Juo hiilihapotettuja juomia
- Purukumi tai imee liian paljon karkkia voi edistää vatsan turvotusta
- Juominen oljilla tai kuuman juoman pinnan siemaaminen voi lisätä turvotusta. Tällä asennolla jopa ilma on tietämättään niellyt
- Yhdistä monta ruokaa yhdessä (esim. Pasta, liha, kala ja jälkiruoat)
- istuma-
- Masennus, ahdistus ja stressi korostavat vatsan jännitystä
- Tupakointi aterioiden aikana.
Mitä syödä
Mitä syödä vatsan turvotessa?
- Ota paljon hedelmiä ja vihanneksia, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja (C- ja E-vitamiini).
- Ohjaa tarvittaessa nälkää mieluummin kokonaisia elintarvikkeita (pasta, riisi) ja runsaasti kuitua
- Antakaa itsellesi sokeriset hedelmät pois aterioista, koska nämä elintarvikkeet suosivat niiden elintarvikkeiden käymistä, joihin ne liittyvät
- Yhdistä proteiinit vihannesten kanssa (ei paistettu)
- Fenkoli: suosii kaasujen karkottamista
- Minttu: vähentää käymistä ja turvotusta
- Apple: puuttuu suoliston käymisen säätelyyn
- Mustikka: on antifermentatiivisia.
Mitä EI syö
Mitä EI syödä, jos turvonnut vatsa?
- Vältä syömästä vaikeasti sulavaa ruokaa, kuten dippejä, perunoita, mausteista ja rasvaa sisältävää ruokaa
- Vältä (tai rajoita mahdollisimman paljon) sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivoja, kuten palkokasvit: kikherneet, linssit, herneet, pavut, vihreät pavut
- Kaali, sipulit, munakoisot, hiivat, porkkanat
- Maito ja maitotuotteet: maidon ja maitotuotteiden kulutuksen rajoittaminen on erinomainen keino lievittää tai estää vatsaontelon laktoosi-intoleranteissa yksilöissä
- Virvoitusjuomat, makeiset ja keinotekoiset makeutusaineet: suolistossa käyminen, nämä elintarvikkeet edistävät tai pahentavat turvotusta vatsaa
- Yhdistelmiä "Maito + munat" ja "palkokasvit + liha" ei suositella, jos vatsa on turvonnut
- Monimutkaiset ruoat (jotka pakottavat ruoansulatuskanavan järjestelmän ruoansulatuskanavaan, hidastavat ruoansulatusta)
- Kermavaahtoa, maitokakkuja, smoothieja, majoneesia ja lehtimaisia leivonnaisia (ne sisältävät ilmaa, joten ne voivat pahentaa turvotusta)
- Pehmeä leipä / leipää.
Luonnolliset parannuskeinot ja korjaustoimenpiteet
Kovettuu ja luonnolliset korjaustoimenpiteet turpoamaan
- Kivihiili - kasvis, eläin, yhdiste ja lääkehoito - on tunnetuin ja tehokkain kasviperäisin valmiste, joka torjuu turvotettua ei-patologista vatsaa. Hiili on ainoa aine, joka kykenee absorboimaan kaasuja. Siinä on ylimääräisiä adsorbenttiominaisuuksia, kuten liiallisen nieltävän ilman sisällyttäminen ruokaan
- Karminatiiviset kasvit myös vähentävät meteorismia kuvaavaa vatsan turvotusta. Toisin kuin hiili, nämä lääkkeet vaikuttavat terapeuttisesti turvotettua vatsaa poistamalla (eikä adsorboi) kaasuja:
- Kumin → karminatiiviset, ruoansulatus- ja antimikrobiset ominaisuudet
- Anis ( Pimpinella anisum ) → karminatiiviset, ruoansulatus- ja antimikrobiset ominaisuudet
- Fenkoli ( Foeniculum vulgare ) → stimuloi mahan ja suoliston liikkuvuutta, käymisen esto-aktiivisuutta
- Angelica ( Angelica archangelica ) → spasmolyyttinen, prokineettinen ja karminatiivinen toiminta
- Minttu ( Mentha piperita ) → spasmolyyttiset, ruoansulatus- ja antiseptiset ominaisuudet
- Lemon balm ( Melissa officinalis ) → rentouttava, ruoansulatus-, antibakteerinen, anti-inflammatorinen, antispasmodic-ominaisuudet
- Kamomilla ( Chamomilla recutita ) → spasmolyyttinen, anti-inflammatorinen ja antibakteerinen \ t
- Ruokavalion täydentäminen kuitua sisältävillä luonnollisilla tuotteilla voi olla hyvä keino turvota turvotusta (vaikka varovainen kuitu voi suosia sitä):
- Agar-agari
- glukomannaani
- Guarkumi
- Psyllium-pektiinit
- Kumi Karaya
- Glutamiini: enterosyyttien perusravintoaine (suoliston limakalvon solut, joista oikea selektiivisyys ja suoliston imeytymiskyky riippuu).
Farmakologinen hoito
Farmakologinen hoito turvotettua vatsaa vastaan
Ei ole aina välttämätöntä turvautua farmakologisiin erikoisuuksiin turpoamaan vatsaa. Useimmiten riittää seurata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka liittyy säännölliseen urheilutapaan. Jotkut potilaat käyttävät kuitenkin huumeiden käyttöä, ja niiden tulisi aina olla kohtuullisia ja tervettä järkeä.
- Parasympaattiset mimeettiset lääkkeet (muskariini-agonistit): suosivat peristaltiikkaa, nämä lääkkeet nopeuttavat suoliston kaasun poistamista
- Betanekoli (esim. Myokoliini)
- Vaahdonestoaineet + antasidit:
- Dimetikoni (esim. Simecrin, Meteosim)
- Probioottiset lisäravinteet: hyödyllinen korjaus turvotettaessa vatsaa. Koska nämä lääkkeet voivat säätää suoliston toimintaa, ne suosivat symbiontin bakteeriflooran tarttumista.
ennaltaehkäisy
Estä turvonnut vatsa
Paras keino turvota turvotusta varten on ehkäisy. Koska taustalla olevia patologioita ei esiinny, on mahdollista estää turvonnut vatsa yksinkertaisesti noudattamalla terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota kunnioittaen sitä, mitä ruokailukoulutus määrää ja suorittaa säännöllisesti. Oikean hengitystekniikan käyttöönotto (ks. Vatsan hengitys) voi auttaa vähentämään turvotusta, kun kalvo hengittää hengityksen aikana jatkuvasti.
Lääketieteelliset hoidot
Lääketieteelliset hoidot turvonnut vatsa
Yleensä ei tarvita erityistä hoitoa vatsan turvotuksen korjaamiseksi. Potilaalla, jolla on turvonnut vatsa, voi kuitenkin kohdistua kohdennettu lääketieteellinen tuki seuraavissa tilanteissa:
- Suolen tukos: vaatii kirurgista hoitoa, joka koostuu kaikkien suoliston osien poistamisesta nekroosissa
- Kaksoispiste / munasarjasyöpä: vaatii radio / kemoterapiaa ja / tai kirurgista hoitoa
- Apenditsiitti: vaatii appendektoomia
Sappirakon kivet: vaatii cholecystectomia.
