yleisyys
Metyylisulfonyylimetaani tai enemmän yksinkertaisesti MSM on organosulfidi, orgaaninen yhdiste, joka sisältää rikkiä ja joka on tunnistettu brute- kaavalla (CH3) 2S02.
Se edustaa dimetyylisulfoksidin (DMSO) hapetettua muotoa, jota käytetään myös rikin lisäaineena sen oletetuille vaikutuksille artroosin konservatiivisessa hoidossa (DMSO muutetaan MSM: ksi).
MSM on luonnollisesti läsnä erilaisissa kasviperäisissä elintarvikkeissa ja Equisetumin tehtaassa.
Rikin elintarvikelähteet ovat valkuaisruokia, varsinkin jos niissä on runsaasti rikkiä sisältäviä aminohappoja, sipulia, valkosipulia, siemeniä, saksanpähkinöitä, Crucifera-perheen vihanneksia, munankeltuaisia ja ns. Rikkiä. Tarvittava rikin saanti taataan riittävällä proteiinipitoisuudella.
Kemiallisten ominaisuuksiensa ja jonkin verran biologisen potentiaalinsa vuoksi MSM: ää käytetään nyt yhteisessä lisäkäytännössä.
viitteitä
Miksi MSM: ää käytetään? Mitä se on?
Metyylisulfonyylimetaanin ravitsemukselliset ominaisuudet johtuvat sen rikkipitoisuudesta biosaatavassa muodossa orgaanisen komponentin läsnäolon ansiosta, joka helpottaa sen imeytymistä.
Siksi, kun tiedetään rikin funktiot ihmisen organismissa ja arvioidaan mahdollisia puutosolosuhteita, on mahdollista kriittisesti analysoida MSM: n tietyn integroinnin hyödyllisyyttä.
Rikki on elävien solujen olennainen osa ja se edustaa seitsemännen tai kahdeksannen rikkaimman elementin ihmiskehossa painon mukaan, joka on tässä mielessä verrattavissa kaliumiin ja hieman runsaampaan kuin natrium ja kloori.
70 kg: n aikuisorganismissa on noin 140 grammaa rikkiä, jotka ovat keskittyneet ennen kaikkea:
- lihasproteiineissa, erityisesti rikin aminohapoissa (kysteiini, kystiini, metioniini, tauriini, homokysteiini)
- joissakin koentsyymeissä (esim. glutationi, alfa-lipohappo, koentsyymi A)
- joissakin hormoneissa (esim. insuliini)
- joissakin monimutkaisissa lipideissä (hermokudoksen \ t
- joissakin vitamiineissa (tiamiini ja biotiini)
- joissakin polysakkarideissa (se on läsnä glykosaminoglykaaneissa, kuten nivelruston kondroitiinisulfaatissa).
Disulfidisidokset (SS) ovat äärimmäisen tärkeitä proteiinirakenteissa, joihin ne antavat sitkeyttä ja jäykkyyttä. Ei ole yllättävää, että rikki-aminohapot ja rikki ovat tyypillisiä ainesosia hiusten kasvulle. Jopa lampaat lisäävät villan tuotantoa, kun sen ruokavaliota rikastetaan rikin aminohapoilla.
Näistä syistä MSM löytää tilaa:
- anti-inflammatoriset ominaisuudet
- kondroprotektiset ominaisuudet: nivelrustojen synteesin ärsykkeen ansiosta uskotaan, että metyylisulfonyylimetaanin integrointi voi osaltaan vähentää nivelkipua ja tulehdusta, lisätä nivelrikon liikkuvuutta ja estää muita rustovaurioita
- lisätä ihon ja hiusten trofismia
- edistää haavan paranemista
- normalisoida maha-suolikanavan toiminnot
Viime vuosina MSM näyttää myös suorittavan syövänvastaisen toiminnan, mutta sitä ei ole vielä vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
Omaisuus ja tehokkuus
Mitä hyötyä MSM: stä on tutkimuksissa?
MSM: ssä tällä hetkellä julkaistut tutkimukset koskevat lähinnä in vitro -malleja tai pieniä laboratorioeläimiä.
Vähäisistä kliinisistä tutkimuksista, ei kuitenkaan yksimielisesti, MSM näyttää olevan hyödyllinen:
- Suojaa lihas hapettomien radikaalien vahingolliselta vaikutukselta erityisen intensiivisten harjoitusten aikana;
- Vähennä nivelkipua gonartroosin aikana;
- Parannetaan nivelliikkuvuutta polven nivelrikon aikana;
- Myöhästyvät nivelkomplikaatiot tulehdussairauksien aikana.
Kaikkien näiden ominaisuuksien joukossa tutkituin on metyylisulfonyylimetaani synkronistisena aineena synergistisesti glukosamiinin ja kondroitiinisulfaatin kanssa. Tässä suhteessa uskotaan, että - nivelrustojen synteesin mahdollisen ärsykkeen lisäksi - metyylisulfonyylimetaani voi toimia auttamalla stabiloimaan solukalvoja, hidastamaan tai pysäyttämään vaurioituneiden solujen häviämisen ja neutraloimaan tulehdusta aiheuttavia vapaita radikaaleja.
Metaanalyysin ja muutaman kirjallisuudessa saatavilla olevan tutkimuksen (1, 2) tarkastelu ja uudemman tutkimuksen (3) analysointi on mahdollista todeta, että metyylisulfonyylimetaani näyttää olevan käyttökelpoinen osteoartriitin hoidossa; hyödyt näyttävät kuitenkin olevan vaatimattomia, ja lisätutkimukset laajamittaisesti ja pitkiä aikoja ovat välttämättömiä sen määrittämiseksi, onko yhdisteellä tosiasiallisesti kliininen hyöty, onko se täysin turvallinen ja mihin optimaaliseen annokseen olisi ryhdyttävä.
Annokset ja käyttömenetelmä
Kuinka MSM: ää käytetään
Vaikka tavallista terapeuttista ohjelmaa ei ole, MSM otetaan annoksina 1-3 grammaa päivässä osteoartriitin hoidossa ja ehkäisyssä, mahdollisesti jaettuna 2-3 päivittäiseen saantiin samanaikaisesti aterioiden kanssa, ei koskaan ennen nukkumaanmenoa. vähintään kolme kuukautta.
Haittavaikutukset
Vaikka MSM: n käyttö voi harvoin suositeltujen annosten yhteydessä aiheuttaa pahoinvointia, ripulia ja migreeniä.
Vasta
Milloin MSM: ää ei pitäisi käyttää?
MSM: n käyttö on vasta-aiheista, jos on yliherkkyys vaikuttavalle aineelle.
Farmakologiset yhteisvaikutukset
Mitkä lääkkeet tai elintarvikkeet voivat muuttaa MSM: n vaikutusta?
MSM: n, elintarvikkeiden tai vaikuttavien aineiden välillä ei tällä hetkellä tunneta farmakologisia yhteisvaikutuksia.
Käyttöön liittyvät varotoimet
Mitä sinun tarvitsee tietää ennen MSM: n ottamista?
Koska asiasta ei ole tehty tutkimuksia, MSM: n käyttöä tulisi välttää raskauden ja imetyksen aikana.
Suositukset
- Meta-analyysi asiaan liittyvistä ravintolisistä Dimetyyli- sulfoksidi ja metyylisulfonyylimetaani polvin osteoartriitin hoidossa Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Julkaistu verkossa 2011 helmikuu 17. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Osteoartriitti ja ravitsemus. Ravitsemuksellisista tuotteista toiminnallisiin elintarvikkeisiin: tieteellinen näyttö systemaattisesti Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8 (4): R127. Julkaistu verkossa 2006 heinäkuu 19. doi: 10.1186 / ar2016
- Metyylisulfonyylimetaanilisäyksen tehokkuus polven nivelrikko: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern. 11: 50. Julkaistu verkossa 2011 kesäkuu 27. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
