Hardcore painonnousu - Muscletech

Tietoa painonnostajasta - Muscletech

PYÖRÄT HARDOCRE - MUSCLETECH

Hiilihydraatti-proteiinilisä

FORMAT

Pakkaus 2270 grammaa maistaa suklaata ja vaniljaa

KOKOONPANO

Heraproteiinikonsentraatti; maltodekstriini; fruktoosia; Kaakao (jauhe); aromit; L-leusiini; L-glutamiini; L-isoleusiinia; L-valiini

Sisältää soija- ja maitojohdannaisia

Aminohappoprofiili

Valitettavasti pakkauksessa tai online-informaatiossa ei ollut mahdollista löytää tämän tuotteen aminohappoprofiilia, joka on kuitenkin rikastettu joillakin lihaksen toiminnan kannalta tärkeillä aminohapoilla, kuten haarautuneiden aminohappojen ja glutamiinin kanssa.

Tuoteominaisuudet Painonnostin - Muscletech

Vahvistimet - ne ovat erityisen täydellisiä tuotteita ravitsemuksellisesta näkökulmasta niin paljon, että niitä käytetään joissakin tapauksissa todellisina aterioina. Vaikka laatu ja määrä koostumus vaihtelee suuresti eri valmistajien välillä, tällaisen lisäyksen tulisi aina sisältää hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen läsnäolo, joka on verrattavissa tasapainoisen aterian määrään. Todellisuudessa vahvistajien normaali kehitys on edistänyt sellaisten tuotteiden kehittymistä, jotka ovat yhä spesifisempiä ja ennen kaikkea sopivia urheilijan ruokavalioon, erityisesti koulutukseen lähinnä oleviin aterioihin.

Useita artikkeleita ja paljon kokemusta alalla ovat osoittaneet, miten harjoitus ennen välipalaa voi vaikuttaa merkittävästi myöhempään suorituskykyyn ja optimoida tulos; jälkikäsittely-versio puolestaan ​​voi taata tehokkaan elpymisen, parantaa fyysisen aktiivisuuden heikentyneen glykogeenin synteesiä, helpottaa proteiinisynteesiä ja vahvistaa anabolisia ärsykkeitä.

Luonnollisesti, jotta nämä ateriat voisivat edistää urheilijan urheilukykyä ja edustaa pätevää ravitsemuksellista ja energistä tukea, on välttämätöntä, että ne ovat tasapainoisia ja koostuvat ravintoaineista, jotka parhaiten sopivat ruokavalion tarpeisiin. Tästä syystä arvioitaessa tuotteen laatua ravitsemustietojen yksinkertaisen lukemisen lisäksi olisi tarkoituksenmukaista pysyä käytössä olevien ainesosien tyypissä ja tarkistaa, että ne ovat sopivia urheilijan tarkoituksiin.

Gainers ja urheilu

Urheilijat, sekä amatöörit että kilpailukykyiset, edustavat näiden tuotteiden tärkeimpiä kuluttajia. Itse asiassa mahdollisten terapeuttisten käyttöaiheiden puuttuminen ohjaa näitä tuotteita kohti yksinomaista kulutusta urheilussa. Tärkeimmät käyttötarkoitukset, joihin vahvistimien käyttöä käytetään, ovat seuraavat:

1. Painonnousu: yleisesti ottaen näiden tuotteiden saantia käytetään niin sanotussa "massavaiheessa", eli kyseisessä koulutusjaksossa keskityttiin painon nousuun (parempi jos vain vähärasvainen massa). Syötön helppous ja korkea ravitsemusvoima mahdollistavat urheilijan ravitsemuksen kalorien ja ravitsemuksellisten saannin huomattavan lisääntymisen ja ilman liikaa vaivaa.
2. Elpymisen helpottaminen: tarkoitus, joka liittyy tiukasti kuntoilun jälkeisiin aterioihin;
3. Suorituskyvyn parantaminen: ominaisuudet, jotka voidaan saavuttaa toisaalta tasapainoisten ennen rotujen aterioiden asettamisen ja toisaalta kehon koostumuksen parantamisen ansiosta.

Valitettavasti kirjallisuudessa esitetyissä tutkimuksissa ei arvioida yksittäisen tuotteen erityistä tehokkuutta, joten tiettyä ja kokeellisesti perustettua mielipidettä on vaikea ilmaista. Urheilun ravitsemustieteen tutkimus ja tämän alan kukoistava kirjallisuus vahvistavat kuitenkin hyvin tasapainoisten aterioiden merkityksen erityisesti silloin, kun ne on suunnattu parantamaan suorituskykyä ja kehon koostumusta.

Kyseistä tuotetta pidetään perusvahvistimena, joka on rikastettu joillakin tärkeillä aminohapoilla, kuten BCAA: lla ja glutamiinilla.

Tutkimalla sisältöä on mahdollista jäljittää tämän lisäaineen ravintosisältö, joka on muodostettu:

58% noin hiilihydraateista : käytetään hiilihydraatteja, joissa on keskimääräinen glykeeminen indeksi, vaikka maltodekstriinin yksinkertainen merkintä ei salli sen dekstroosiekvivalentin, siis sokerin monimutkaisuuden ja sen imeytymisprofiilin;

35% noin proteiineista : nämä ovat proteiineja, jotka on uutettu herasta, joten niillä on suuri biologinen arvo, jolle on tunnusomaista nopea ruoansulatusprosessi ja yhtä tehokas absorptioprofiili. Kaikki nämä piirteet takaavat aminohappoplasman huippun jo 30 minuutin kuluttua nauttimisen jälkeen. Lisäksi proteiinipitoisuutta tukee muiden tärkeiden aminohappojen lisääminen, kuten:

glutamiini: olennainen elvytysprosesseissa; osoittautui erityisen käyttökelpoiseksi immuunitoiminnan tukemisessa pitkäkestoisten intensiivikoulutusten aikana

BCAA: haaraketjuiset aminohapot, jotka ovat tärkeitä sekä muovi- että energialähteenä lihaskudokselle, ja välttämätön tekijä oikean elpymisen ja lihaskasvun taustalla olevien molekyylimekanismien aktivoinnin kannalta.

noin 8% rasvoista: valitettavasti näiden rasvojen lähde ei ole osoitettu, mikä edistää energisesti tuotteen kalorien saantia.

Perustelut - Painonnousuyrittäjä - Muscletech

Kuten edellä mainittiin, näitä tuotteita voidaan helposti korvata muilla valikoivilla ja vähemmän yleistetyillä lisäravinteilla tai pelkällä ravinnolla, vaikka sitä on käytetty laajalti urheilussa. Luonnollisesti niin muotoiltujen vahvistimien etuna on valmistuksen ja saannin suuri yksinkertaisuus, hyvä maku ja helppo sulavuus, mikä tekee niistä sopivampia erityisesti ennen ruokailua.

Toisaalta tämä ravitsemuksellinen tasapaino häviää, ymmärretään mikroravintoaineiden (vitamiinien ja kivennäisaineiden) läsnä ollessa, mikä luonnehtii sen sijaan ruokaa kokonaisuudessaan.

Siksi olisi välttämätöntä saada tieto siitä, että nämä tuotteet eivät millään tavalla korvaa ateriaa ravitsemuksellisina eikä "emotionaalisesti suhteellisina".

Yrityksen suositeltava käyttö - Painovoiman koventaminen - Muscletech

Ota 37, 5 g: n annos (joka vastaa yhtä punnintaa pakkauksessa) veteen tai rasvattomaan maitoon kahdesti päivässä, mieluiten keski-aamuna ja keskipäivän iltapalana aterioista.

Kuinka käyttää urheilussa - Painonnousu hardcore - Muscletech

Luonnollisesti myös tässä tapauksessa EI ole tarpeen pitää yleisesti pätevinä valmistajan ehdottamia annoksia, koska niiden tulisi olla tiukasti korreloituneita yksilön fysiologiseen ja ravitsemukselliseen tilaan. Voimassa on kuitenkin ehdotus jakaa ne pois aterioista, eikä merkitä tätä tuotetta korvaavaksi tuotteeksi vaan pikemminkin mahdolliseksi välipalaksi.

Laadullisesta ja määrällisestä näkökulmasta tarkasteltavana oleva tuote ei salli meidän kykenevää hiilihydraattien ja proteiinien välistä suhdetta, joka pysyy vakiona ja hieman alle 2: 1 hiilihydraattien hyväksi. Kun otetaan huomioon korkea proteiinipitoisuus, lisäosa soveltuu vielä paremmin harjoittelun jälkeiseen talteenottovaiheeseen eikä ennen rotuun liittyvää välipalaa, joka vaatisi hiukan korkeamman määrän hiilihydraatteja, mahdollisesti keskitason glykeemisen indeksin.

Sivuvaikutukset Painovoiman koventaminen - Muscletech

Vaikka kirjallisuudessa ei ole kuvattu mahdollisia haittavaikutuksia, on aina otettava huomioon, että näiden tuotteiden liiallinen käyttöönotto voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja ruoansulatuskanavan oireita.

Sen sijaan on erittäin tärkeää toistaa näiden tuotteiden pitkittyneeseen ja epätasapainoon antamiseen liittyvät mahdolliset vaikutukset, mikä johtaa väistämättä painonnousuun liittyvillä fysikaalisilla ja metabolisilla häiriöillä.

Käyttöön liittyvät varotoimet Hardcore-painonnousu - Muscletech

Tuote on vasta-aiheinen munuaisten tai maksan sairauksien, sydän- ja verisuonitautien ja / tai verenpainetaudin yhteydessä raskauden aikana, imetyksen aikana ja alle 14-vuotiaana. Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) tarvitaan lääkärin hoitoa.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistojen tekstien ja yleisen käytännön kriittisestä uudelleenkäsittelystä, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se näin ollen ole lääkemääräys. Siksi on aina tarpeen kuulla lääkärisi, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen käyttöä . Lue lisää painonnostoriskin kriittisestä analyysistä - Muscletech.