Mikä on Ribose
D-riboosi on monosakkaridi, joka kuuluu pentoosiperheeseen; sellaisenaan se koostuu hiilen luusta, jossa on 5 hiiliatomia, joka on suljettu muodostaen renkaanmuotoisen syklisen rakenteen, jossa eri hydroksyyliryhmät ovat oikealle päin.
Huonelämpötilassa D-riboosi esiintyy valkoisena, yleensä hajuttomana jauheena, joka liukenee täysin vetiseen ympäristöön 20 ° C: ssa ja joka on luonteenomaista aistinvaraisesta näkökulmasta ominaista makeaa makua.
Hiilisen renkaan klassinen furanosicrakenne sallii tämän sokerin sitoutua B-glykosidisidoksen kautta typpipohjaiseen emäksenä, jolloin varmistetaan nukleosidin muodostuminen ja samanaikaisesti fosforiryhmät, mikä sallii nukleotidien synteesin, joka on erityisen arvokas seuraavista: biologisesti.
Missä se on luonteeltaan?
Vaikka D-riboosi edustaa normaalisti kaikissa soluissa esiintyvää elementtiä ja siten myös vähäisessä määrin erilaisissa elintarvikkeissa, ei ole mahdollista jäljittää elintarvikkeiden lähteitä, jotka kykenevät tuottamaan merkittäviä konsentraatioita tästä sokerista.
Tästä huolimatta organismi pystyy hyvin helposti täyttämään tämän elementin päivittäisen vaatimuksen pentoosifosfaattireitin kautta, mikä mahdollistaa glukoosin, joka on paljon läsnä ja runsaasti luonteeltaan, muuntaminen riboosiksi nykyaikaisella tuotannolla pelkistäviä ekvivalentteja, jotka ovat käyttökelpoisia solun antioksidanttisten ominaisuuksien ylläpitämiseksi.
Tuotteen puhtaus johtuu ilmeisesti käytetyistä uuttamis- ja puhdistustekniikoista, kuitenkin ottaen huomioon, että joidenkin tutkimusten mukaan tuote usein aiheuttaa epäpuhtauksia, joita edustavat pääasiassa sokerit, jotka ovat erilaisia kuin riboosi.
viitteitä
Miksi riboosia käytetään? Mitä se on?
Riboosilla on keskeinen rooli solujen ja kudosten homeostaasin ylläpitämisessä, ja se sekaantuu erilaisiin energian ja aineenvaihdunnan ja muovin reaktioihin.
Tämän sokerin interventio tunnetaan hyvin ja se on luonteenomaista:
- Energiantuotanto pentoosifosfaattireitin ei-oksidatiivisen faasin kautta, joka mahdollistaa pentoosien, kuten riboosin, muuttumisen metaboliitteiksi, jotka ovat interkaloitu neoglukogeenisessä reitissä ja jotka ovat välttämättömiä glukoosin tuottamiseksi paasto- tai lisääntyneen ajanjakson aikana;
- ATP: n synteesi, perus- teinen ribonukleotidi energiaprosesseissa, joka pystyy vapauttamaan energiaa hydrolyysin kautta;
- Proteiinisynteesi ja solujen jakautuminen, joka muodostaa nukleiinihappojen synteesille välttämättömän sokerin;
- Arvokkaiden aminohappojen synteesi sekä rakenteellisesta että metabolisesta näkökulmasta, kuten histidiini, glutamiini, glutamaatti, proliini ja arginiini;
- Solujen hapettumisen pelkistystilan säätely, joka on tärkeä solun suojaamiseksi reaktiivisten happilajien aiheuttamilta haitallisilta ärsykkeiltä.
Näistä syistä riboosi on löytänyt ennen kaikkea urheilukentän käyttöä ergogeenisenä ja korjaavana lisänä.
Omaisuus ja tehokkuus
Mitä hyötyä riboosista on havaittu tutkimuksissa?
Kuten useimmilla markkinoilla olevilla lisäravinteilla, on myös luotu paljon sekaannusta riboosin suhteen tehokkuuden kannalta integroivassa käytännössä, mikä laajentaa virheellisesti niitä, jotka ovat "kliinisiä", eli jotka on saatu potilaille, joilla on ilmeisiä patologioita, urheilijoiden maailmaan. ja kuntosalin ystäville.
Tästä syystä kirjallisuudessa esitettyjen tietojen perusteella on tarpeen tehdä jonkinlainen järjestys selventämällä joitakin keskeisiä käsitteitä, jotka koskevat riboosin integroinnin todellista hyötyä ja tehokkuutta.
Ribose ja sydän
Riboosin käyttöön liittyvien etujen joukossa on hyvin yleistä löytää sydänpumpun vahvistamiseen ja sydän- ja verisuoniterveyden parantamiseen liittyvä etu.
Vaikka on olemassa tieteellistä kirjallisuutta, joka osoittaa tämän sokerin tehokkuuden sydämen reperfuusion parantamisessa valtimon ohituksen jälkeen, kokeellisesti vähentämällä sydänlihaksen iskeemisiin tapahtumiin liittyviä vaurioita ja tukemalla sydämen energisiä ominaisuuksia kongestiivisessa sydämen vajaatoiminnassa, ei on ehdottomasti mahdollista siirtää terveille yksilöille tai kilpailukykyisille urheilijoille, mitä vaikutuksia on todettu vakaville potilaille, joille annetaan myös farmakologinen tai kirurginen hoito.
Ribose ja lihasten kapasiteetti
Myös tässä tapauksessa, vaikka on olemassa tutkimuksia, joilla voidaan osoittaa riboosin tehokkuutta luustolihaksen energisten ominaisuuksien parantamisessa fibromyalgian aikana, ergogeeninen vaikutus on merkityksetön terveillä yksilöillä ja urheilijoilla.
Ribose ja urheilu
Jotta ymmärrettäisiin, kuinka pitkälle tieteellinen kirjallisuus on peräisin väärästä odotuksesta, joka on varattu riboosin hyödyllisyydelle urheilussa, riittää, kun luet joitakin lukuisista julkaistuista tutkimuksista.
Tältä osin merkittävimmät tulokset raportoidaan:
- " J Strength Cond Res. 2006 Aug; 20 (3): 519-22." : 11 miehellä suoritetussa Wingaten testissä oraalinen lisäys riboosilla ei vaikuttanut näiden urheilijoiden suorituskykyyn eikä vahvuuteen ei suurin eikä keskiarvo;
- “Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005, 15 (6): 653-64. " D- riboosilisäyksellä ei ollut vaikutusta anaerobisiin kykyihin miesten pyöräilijöissä intensiivisen koulutuksen jälkeen;
- “Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86. ": Suun kautta annettava lisäys riboosilla 10 g / vrk ei parantanut terveiden yksilöiden anerobisia kykyjä, joita koulutettiin, eikä lihasväsymyksen metabolisia merkkejä;
- "J Strength Cond Res. 2003, helmikuu; 17 (1): 47-52.": Lisäys D riboosilla ei osoittanut merkittävää ja toistettavaa lisääntymistä pyöräilyn suorituskyvyssä.
Erilaisista tutkimuksista huolimatta, ne kaikki olivat erittäin kriittisiä D-Ribosen lisäravinteen tehokkuuden kannalta urheilussa, viime vuonna tehdyssä työssä kävi ilmi, miten tämän sokerin (7 g laimennettuna 250 ml: aan vettä) lisäys oli ennen että koulutuksen jälkeen se voi merkittävästi vähentää malonildialdehydin ja hapettuneen glutationin veren ja virtsan pitoisuuksia, jotka ovat oksidatiivisten vaurioiden merkkejä.
Nämä tiedot vahvistaisivat hypoteesin, jonka mukaan Ribose-potilaalla olisi huomattava antioksidanttivaikutus, joka voi olla hyödyllinen eri alojen urheilijoille lihas- ja jännerakenteiden suojaamisessa reaktiivisten happilajien aiheuttamista haitallisista tapahtumista.
Annokset ja käyttömenetelmä
Miten riboosia käytetään
Ribosen käyttöä, joka tehdään pääasiassa urheilussa, tulisi arvioida tapauskohtaisesti urheilijan terveydentilan, ruokavalion ominaisuuksien ja tarpeiden perusteella.
Haittavaikutukset
Ribosen käyttö, erityisesti tietyissä olosuhteissa tai epäasianmukaisissa annoksissa, voisi määrittää hypoglykemian, hyperurikemian, hyperurikosurian, vatsakrampit, pahoinvoinnin ja ripulin alkamisen.
Vasta
Milloin riboosia ei pitäisi käyttää?
Ribose-valmisteen käyttö on vasta-aiheista yliherkkyydessä vaikuttavalle aineelle.
Farmakologiset yhteisvaikutukset
Mitkä lääkkeet tai elintarvikkeet voivat muuttaa riboosin vaikutusta?
Tällä hetkellä ei tunneta farmakologisia yhteisvaikutuksia, vaikka olisi tärkeää arvioida niiden metabolinen vaikutus hypoglykemisen hoidon aikana.
Käyttöön liittyvät varotoimet
Mitä sinun tarvitsee tietää ennen riboosin ottamista?
Ribose-valmisteen käyttö on vasta-aiheista raskauden aikana ja sitä seuraavana aikana.
Sokerirauhasen käytön yhteydessä lääkärisi on valvottava riboosin käyttöä diabeteksen, hyperglykemian, hyperurikemian, metabolisen oireyhtymän ja lihavuuden tapauksessa.
