Huoli kehon kuvasta on yleistymässä väestön keskuudessa. Naiset, miehet, nuoret, aikuiset ja jopa jotkut vanhukset kärsivät. Tunnetuin vika on rasvaa ja tästä syystä laihtuminen on erittäin kehittynyt ja kannattava. Toisaalta, hyvä osa länsimaista tarvitsee todella laihtua, koska he kärsivät lihavuudesta ja ns.
Painonpudotuksen online-ohjelmat (Internetissä) ovat ruokavalion ja urheilun "protokollia", jotka auttavat osallistujia laihtumaan tai mahdollisesti parantamaan heidän yleistä kuntoaan.
Näihin ohjelmiin sisältyy apu, joka kattaa kaikki painonpudotukseen tarvittavat tekijät, kuten: tavoitteiden asettaminen, edistymisen seuranta, aterioiden järjestäminen, koulutuksen suunnittelu ja henkilökohtaisen kouluttajan tai henkilökohtaisen koulutuksen tukeminen valmentaja.
Verkon painonpudotusohjelmat ovat yleensä vuorovaikutteisia ja antavat käyttäjälle tietoa: ruokavaliosta, harjoittelurutiineista, aterian suunnittelusta ja tilasta tavoitteiden perusteella; käytännössä se hallinnoi palautetta henkilön ja ohjelman välillä.
Yleensä on tarpeen täyttää kyselylomake, jossa on paljon tietoa ennen projektin aloittamista, jotta voidaan arvioida kaikki tarvittavat muuttujat. Tällaisia tietoja ovat esimerkiksi elintarvikkeiden suuntaukset, yleinen kuntotaso ja tavoitteet.
Online-laihtuminen-ohjelmat tarjoavat yksilöllisen ruokailusuunnitelman ja harjoituksen. Toinen piirre on web-työkalujen käyttö hypoteettisten parannusten tunnistamiseen ja koulutuksen ja ruokavalion tietojen tallentamiseen. Perusajatuksena on seurata päivittäistä toimintaa, koska on mahdollista saavuttaa suurempia tuloksia pyrkimällä asteittain täydentämään pieniä askelia. Online-painonpudotusohjelmien hinta on vaihteleva ja muuttuu huomattavasti hyvin yksinkertaisista urheilu- tai kuntokuntien suunnittelemiin. On myös ilmaisia, mutta jos he yleensä tarjoavat pääsyn tiettyihin työkaluihin, heillä ei yleensä ole mukautettuja suunnitelmia.
Online-painonpudotusohjelmat sisältävät yleensä joitakin näistä elementeistä:
Viikoittainen ostoslista
Harjoitus ja ruokavalio
Linja-autojen säännöllinen tuki (osa ympärivuorokautista tukea)
Edistyksen säännöllinen seuranta
Koulutusvideot
Koulutuskalenteri
Yhden vuoden tutkimuksessa, joka julkaistiin American Medical Associationin lehdessä, online-painonpudotusohjelman (määrittelemätön) osallistujat osoittivat, että perinteisten ohjelmien muiden osallistujien paino oli yli kaksinkertainen (ei määritelty). .
On osoitettu, että ihmiset, jotka ovat käyttäneet online-painonpudotusohjelmaa 18 kuukauden ajan, ovat myös voineet säilyttää painonpudotuksen merkittävästi. Monet muut tutkimukset osoittavat, että online-laihtuminen-ohjelmat ovat erittäin hyödyllisiä auttamaan ihmisiä ylläpitämään tuloksia pitkällä aikavälillä.
Toisessa tutkimuksessa 250 hengen ryhmä menetti painoaan kuuden kuukauden aikana ja säilytti tuloksen seuraavien 12 kuukauden aikana.
Kohtuulliset kustannukset yhdistettynä tarpeeseen säännöllisesti tavata ravitsemusterapeutin ja / tai henkilökohtaisen kouluttajan (emotionaaliset muuttujat, aika jne.) Tekevät online-ohjelmista paljon kestävämpiä laihtumisen kannalta. Painon ja muiden toimenpiteiden jatkuvan päivittämisen tarve vaikuttaa osaltaan lisäämään käyttäjien tietoisuutta ja auttaa hallitsemaan ylläpitoa pidempään. Monet oivallukset osoittavat myös, että online-painonpudotusohjelmien osallistujat keskimäärin parantavat työkalun kokemusta.
Ei ole yllättävää, että viime aikoina on kasvanut yritysten, jotka käsittelevät vain online-ohjelmia laihtua.
