Toimittaja Fabio Silverio
JULKAISU KAKSI VESI LASIT
TÄYTTÄÄ KASVUA (rasvaton maito, appelsiinimehu, teetä, täysjyvätuotteita, kirsikkahilloa, mustikoita, aprikoosia, hunajaa, kauraa, mysliä, paistettua riisiä, kuivattuja hedelmiä, muna-valkoista jne.) Vaihda aina ...
PÄIVÄN PÄIVÄN PÄIVÄN PITKÄN 2 LITERIN VESI
KOULUTUKSEN AIKANA 1 L VESI
ENNEN ENNEN JÄLKEEN PÄÄKÄYTTÖÄ (Lounas ja illallinen), OMEGA3
KÄYNNISTÄ KOSKEVA KIINTEÄ KIINTEÄ (salaatti, fenkoli, radicchio, vihreät herneet, vihreät pavut, selleri jne.)
EFA ESSENTIAL FATSIN KÄYTTÖ (raakaöljy, kuivatut hedelmät: maapähkinän fenkoli ilman suolaa tai kourallinen kuoritut mantelit tai 2/3 saksanpähkinää).
LUNCH-ALOITTAA KOSKEVA KONTOURI (RAW TAI PÄIVITETTY SALAATTI), ENSIMMÄINEN ENSIMMÄINEN, LITTLE SECOND (proteiini), NO FRUIT AFAL MEALS.
LÄHELLÄ JÄLKEEN JOGURTA MAHDOLLISESTI TAI BRESAOLA
PÄIVÄMÄÄRÄRAHASTEIDEN KIINTEÄ OSAPUOLELLA KORKEA GLYKEMINEN INDEKSI (pasta, riisi, leipä, porkkanat, perunat, herneet, maissi, croissantit, makeiset yleensä, hunaja, pizza jne.)
VALMISTEEN MUUTTAMINEN (1/2 TIME A VIIKON PÄIVÄMÄT, VALKOINEN LIHA, KALA, PARMESAN ETC ..)
