Jokaista ruokaa varten voit selvittää:
- energia-arvo (kalorit), jossa energian jakautuminen prosentteina hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen välillä;
- sisältyvät makroelementteihin ja tärkeimpiin mikro-ravintoaineisiin;
- yksinkertaiset laskimet selvittääkseen, kuinka monta minuuttia liikuntaa kuluu ruoan tuottamien kalorien polttoon;
- RDA: n kattavuus tärkeimmille mikrotuotteille, jotka voidaan räätälöidä kuluneen iän, sukupuolen ja gramman mukaan;
- ravitsemukselliset ja terapeuttiset ominaisuudet.
Kaikki arvot voidaan räätälöidä valitun ruokamäärän perusteella (oletusarvoisesti 100 g).
Valitse elintarvikeryhmä
LÄMMITYSLAITTEET | |
 | kanaa, vasikanlihaa, naudanlihaa, sianlihaa, karitsaa, viiriäistä, kalkkunaa ... |
LÄÄKKEIDEN JA KASVITAVARAT | |
 | kesäkurpitsa, paprika, munakoiso, peruna, salaatti, sikuri ... |
NUTRITIONAL TABLES FRUIT | |
 | appelsiinit, mandariinit, mantelit, karhunvatukat, pistaasipähkinät, omenat, viinirypäleet ... |
LEGUMI NUTRITIONAL TABLES | |
 | kikherneet, pavut, linssit, lupiinit, herneet, soija ... |
TERÄVÄT RAVINTOTUOTTEET | |
 | leipä, pastaa, pizzaa, riisiä, leipäpuikkoja, kuivakurkkua, kauraa ... |
NUTRITIONAL TABLES TRANSFORMED MEAT | |
 | bresaola, coppa, kinkku, makkara, makkara, hampurilaiset ... |
RIIPPUMATTOMAT TUTKIMUKSET | |
 | aivot, lyijy, sydän, maksa, kieli, kierre, perna ... |
FISH-ELINTARVIKKEET | |
 | silli, ankeriaat, simpukat, pohjat, turska, tonnikala, lohi ... |
Maito ja jogurtti RAVINTOLAT | |
 | Maito, lehmä, vuohi, rasvaton, puolittain rasvaton, jauhettu ..... |
CHEESE NUTRITIONAL TABLES | |
 | Grana, taleggio, parmesan, robiola, ricotta, mozzarella, maidon hiutaleet ..... |
LÄÄKEVALMISTEET ÖLJYT JA KASVAT | |
 | Voi, sianliha, margariini, laardi, oliiviöljy, siemenöljy ... |
NUTRITIONAL TABLES EGGS | |
 | Koko muna, munanvalkuainen, jauhettu, ankanmuna, hanhi, kalkkuna ... |
LÄÄKEVALMISTEET Erilaiset tuotteet | |
 | Kaakao, coca-cola, ketsuppi, kahvi, majoneesi ... |
LÄMMITYSLAITTEET | |
 | Maitosuklaa, tumma suklaa, jäätelö, hunaja, nougat ... |
ALKOHOLISET RAVINTOTUOTTEET | |
 | Viini, kuohuviini, grappa, viski ... |
Ravitsemustaulukoiden tietovisa | |
| aloittelija, keskitaso ... | |
Ravitsemustaulukoiden tiedot on otettu INRAN-tietokannoista (Kansallinen elintarvike- ja ravitsemuslaitos).
Uudet ravitsemustaulukot
Olemme laajentaneet osastamme Yhdysvaltain maatalousministeriön toimittamista ravitsemustaulukoista. Syötä ruoka annettuun tilaan ja napsauta hakua.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
- Kaikki ruoasta. Ravitsemukselliset ja gastronomiset näkökohdat, ravitsemustaulukot ja soveltuvuus erilaisiin ruokavalioihin.
Valitse elintarvikeryhmä:
- Terveysreseptit. Tarkastelemme italialaisen keittiön klassikoita, jotka muuttavat ne kevyiksi ja tasapainoisiksi ruokiksi, nauttimalla paitsi maun myös ruokien ominaisuuksista, joita käytämme valmistelemaan linjan ystävällisiä reseptejä, joskus vegaaneja, joskus vähän kolesterolia, joskus sopivia urheilijoille. muina aikoina diabeetikoille ... ja toisinaan "kääntämällä silmänsä" antamaan jotakin huijausta jopa kaikkein innokkaimmille gourmeteille! Jokaiselle reseptille on liitetty ravitsemustaulukko ja terveystiedote.
Valitse resepti-luokka:
- Elintarvikkeiden kolesterolipitoisuus. Selvitä, mitkä elintarvikkeet sisältävät enemmän kolesterolia
- Elintarvikkeiden mineraali- ja vitamiinipitoisuus. Selvitä, mitkä elintarvikkeet ovat rikkaampia kuin tietty vitamiini tai mineraali.
