Riccardo Cantoni
"Culotte de cheval" on selluliitin muoto, jolle on tunnusomaista ihonalaiset solmut ja masennukset, jotka ilmenevät rasva-aineina trochanteric-alueella.
Koska selluliitti on verisuonipohjaisen kudoksen patologia, tunnemme syistä, tekijöistä, väärästä asennosta, muuttuneesta istukan tuesta (kenkien käyttö korkokengillä), virheellisiä elämäntapoja (ravinto runsaasti suoloja, savua, suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttö).
Huomioi ongelman Personal Trainerin näkökulmasta, ja haluaisin miettiä, mikä fyysinen aktiivisuus voisi parhaiten sopia tämän tilan hoitamiseen.
Kuntosalien osallistuminen toistuvasti PT: lle tai naisopettajille osoitettuun kysymykseen on seuraava: "Miten voin poistaa nämä tyynyt reidiltäni?"
Yhtä usein annetaan neuvoja, suorittaa useita toistoja alaraajojen sieppauksista, joissa on enemmän tai vähemmän kuormaa, tai erityisten isotonisten koneiden (Abductor, Gluteus Machine jne.) Käyttö, joissakin tapauksissa on suositeltavaa yhdistää tämä koulutus sydäntyötä varten, jonka tarkoituksena on muuttaa isotoninen työ polttaa rasvaa paremmin kyseisellä alueella.
Tämän artikkelin lukemisen myötä voit nähdä, että olet joukossa ihmisiä, jotka eivät ole nähneet uskomattomia tuloksia, tai olette nähneet tilanteen pahenemisen.
Tässä tapauksessa voisimme jatkaa lukemista jakaakseni kokemukseni, jota olen kokenut tarkkailemalla melkoisesti aiheita Trainerina ja saamalla joskus yllättäviä tuloksia.
Kun havaitsin tämän epätäydellisyyden esittäneiden naisten asennon, sain nähdä tapana käyttää korkokengät, jotka määrittävät asennon, jossa selkä ulottuu taaksepäin, ja jalat pysyvät puolittain taipuneina.
Tämä tilanteiden joukko suosii pysyvää jännitettä kotelon latauksessa, mikä estää kehon nesteiden normaalia verenkiertoaktiivisuutta (Blood, Linfa).
Ottaen huomioon ongelman tämän näkökohdan voidaan havaita, että tilannetta pahenee edelleen, kun ryöstelystä vastuussa olevia lihasten alueita lisätään, sillä muuten vaikuttavat fascia lataiin, potilailla, joilla ei ole suuria patologioita, palautetaan nopeasti tehokkaampi verenkierron tilanne, joten nestemäiset nesteet, jotka pysähtyvät tässä kehon alueella, tyhjenevät, jolloin saadaan lyhyessä ajassa pienempi tilavuus, jolloin samalla voidaan ottaa käyttöön paikalliset rasvat, jotta tilanne saadaan positiivisesti valmiiksi.
Harjoitukset, joita haluan ehdottaa tätä tarkoitusta varten, ovat antagonistin, tässä tapauksessa adduktorien, sävyttäminen, jotta voidaan vähentää ylimääräistä sävyä sieppaimilla (isometrisen venytyksen periaate) ja välittömästi sen jälkeen, kun Ileotibial Benderella on venytetty seuraavalla tavalla: henkilö makaa hänen puolellaan, olkapää ja lantio ovat täysin kohtisuorassa maahan nähden, jalat, jotka ovat kosketuksissa maahan, on taipunut ja tasoittaa lannerangan.
Kouluttaja lepää kädellään jalkojen kärjessä, jonka täytyy olla venytetty lonkkanivelen vakauttamiseksi, tämä pidetään taivutettuna 90 asteen kulmassa jalan ja reiteen väliin, siepattiin ja reiteen ollessa suhteessa runkoon.
Toisaalta kouluttaja tarttuu jalkaan polven alapuolelle, ohjaa sitä venytyksessä ja seuraa sitä alaspäin, samalla kun arvioidaan Ileotibial Benderellan jäykkyyden aste; kun se saavuttaa matkansa loppuun, se pitää asemansa noin 45 sekuntia ja tukee jalkaa liiallisen jännityksen estämiseksi, mikä voi aiheuttaa jäykkyysvaikutuksen neuromuskulaaristen karojen aktivoinnin vuoksi.
Jokainen, joka haluaa kokea tämän tekniikan käytön, olen varma, että he voivat olla tyytyväisiä saavutettuihin myönteisiin tuloksiin.
Suositukset
