Kofeiini (1, 3, 7-trimetyyliksantiini) on stimulantti, eli hermiini, joka kuuluu puriiniperheeseen. Se sisältyy luonnollisesti joihinkin luonnollisiin tuotteisiin, joista saadaan ruokaa ja juomia: kahvin siemeniä, teelehtiä, kaakaota, energiajuomia, suklaata, guaranaa jne.
Kofeiini on molekyyli, joka vuorovaikutuksessa aktiivisesti aineenvaihdunnan kanssa, myös sen kyvyn avulla stimuloida katekoliamiinin tuotantoa. Kofeiinin saanti voi aiheuttaa lukuisia parafysiologisia reaktioita, kuten:
- Lisääntynyt sepelvaltimovirta
- Lisääntynyt sydämen ulostulo
- Lisääntynyt systolinen paine
- Lisääntynyt lihasten, munuaisten, ihon veren virtaus
- METABOLISMIN LASKEMINEN
- GLYCOGENO-LISI: N NOPEUS (glukoosin vapautumisella) ja LIPOLYSIS
- Stimuloida hermosoluihin kohdistuva vaikutus estämällä adenosiinireseptoreita
- KULJETUSPALVELUJEN VASTAANOTTO
- RIKKOMISEN VÄHENTÄMINEN
- Alankomaiden analgeettinen vaikutus
Kofeiinilisät urheilussa
Aloitetaan huomauttamalla, että kofeiini, joka on elintarvikemuodossaan (esimerkiksi 80 mg kahvikupillia kohti), on LESS-tehokas kuin kofeiini, joka on läsnä kaupan pidetyissä ravintolisissä;
Mitä tulee kofeiinin ergogeeniseen vaikutukseen urheilun suorituskykyyn, on osoitettu, että tällä stimulantilla on huomattava tehokkuus ennen kaikkea AEROBIC-alojen suorituskyvyssä; tässä suhteessa kofeiinilla on enimmillään 180 ”ennen vaivaa, ja se vaikuttaa melko energisoivaan, kipua lievittävään ja väsymystä vähentävään rooliin ja suosii glykogeenivarastojen säästämistä lipolyysipotentiaalin ansiosta. Valitettavasti, vaikka se on arvokas apu lihaskuitujen stimuloinnissa, kofeiini ei ole osoittautunut tehokkaaksi parantamaan FORCE-suorituskykyä.
Kofeiinipohjaisten tai kofeiinia sisältävien ravintolisien annostus on alttiina yksilölliselle alttiukselle. Kofeiinin väärinkäytöstä johtuvat adrenergisen hyperaktivoitumisen sivuvaikutukset ovat erilaiset ja melko ärsyttävät (liiallinen jännitys, migreeni, unettomuus, vapina, ärtyneisyys, ripuli, dehydraatio jne.), Erityisesti jos niitä arvioidaan mahdollisesti anksiogeenisesti, kuten urheilukilpailussa. Urheilun suorituskykyä koskevat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että MEDIUM-kofeiinilisäaineella on merkittävä ergogeeninen rooli myös pienellä annoksella; jopa vain ottaen 5 mg / kg kofeiinia voi auttaa liikuntaa, kun taas 10 mg / kg jopa parantaa 19%: n kokonaistulosta.
Kofeiini on molekyyli, johon kohdistuu dopingin esto, jonka enimmäisraja on 0, 012 mg / ml (12 mg / l). Näyttää siltä, että samanlaiset pitoisuudet ovat helposti estettävissä ottamalla nestemäistä kofeiinia tai tabletteja annoksina 3-6 mg / kg (tai korkeintaan noin 8 kupillisen kahvia), kun taas 800-1200 mg: n integrointi lisääntyy positiivisen valvonnan riski.
Kofeiinipohjaisten lisäaineiden saannin yleisistä viitteistä muistamme, että jos on totta, että suorituskykyä täydentävä lisäosa suosii ponnistelujen optimointia loppuvaiheissa, on yhtä totta, että tämä stimulantti, joka on kerran liikkeessä eliminoida maksan kautta; Tästä seuraa, että mikä tahansa integrointi laillisen raja-arvoon esihuutokaupan aikana, jonka jälkeen annos (jopa lievä) kilpailun aikana, voi määrittää veren pitoisuuden liiallisen nousun ylittämään IOC: n asettamat oikeudelliset rajat . On totta, että kofeiinin käyttö aiheuttaa riippuvuutta (sekä hieman riippuvuutta); tällöin suhteellisen loppukäsittelykapasiteetin ollessa usein kulutus olisi normaalia suurempi; muistamme kuitenkin, että kofeiinin farmakologinen vuorovaikutus muiden molekyylien kanssa voisi merkittävästi muuttaa edellä mainittuja parametreja. Kofeiinin integroiminen samanaikaisesti etinyyliestradioliin perustuvan CONTRACEPTIVE-hoidon kanssa on ominaista 50 prosentin vähemmän tehokkaalle hävittämiselle kuin normi. Muistutamme lisäksi, että kofeiinin puoliintumisaika (verrattuna muihin hermoihin) on melko lyhyt ja nopean imeytymisen (noin 45 ') jälkeen sen plasmapitoisuudet puolittuvat noin 4, 5-6 tunnin aikana. saanti.
Lopuksi muistutamme, että kofeiinin väärinkäytön aiheuttama riippuvuus sen metaboloitumisen helpottamisen lisäksi määrää myös sen yleisen tehokkuuden vähenemisen; sen vuoksi, jos se otetaan kilpailutarkoituksiin, olisi kilpailun kannalta suositeltavaa suorittaa täysi purkaus jättämällä se ruokavalioon vähintään 6 päivää ennen esitystä.
