Mikä on talloniitti?
Tämän kärsimyksen taustalla olevat syyt ovat monet.
Traumaattiset, aineenvaihdunta-, neurologiset ja synnynnäiset patologiat voivat aiheuttaa kivuliaita kroonisia oireita, jotka puolestaan voivat vaikuttaa pehmeisiin osiin (jännetulehdus, bursiitti, jännetulehdus, fasiitti) tai luuhun (stressimurtumiin, kantapäähän, niveltulehdukseen). kantapää astragalus tai harvemmin kasvaimet).
Jopa yksinkertaiset posturaaliset muutokset voivat muokata tuolirakennetta ja kuorman jakautumista tällä alueella, mikä johtaa kantapään ulkonäköön.
syyt
- Liikalihavuus / ylipaino;
- nivelreuma ja reumaattiset sairaudet
- ensisijaiset tai toissijaiset posturaaliset muutokset
- Sopimattomat jalkineet (korkokengät, turvakengät)
- voimakas tai liiallinen urheilutoiminta omia mahdollisuuksiasi varten
- aineenvaihdunta (kihti) ja reumaattiset sairaudet (ankylosoiva spondyliitti, nivelreuma, kondrocalcinosis, psoriaasi jne.).
Heeliitin oireet
Katso perusteellinen artikkeli
Urheilijan Tallonite
Urheilijan heeliitti useimmissa tapauksissa johtuu jalkojen kärsimästä jatkuvasta rasituksesta ja mikrotraumasta. Nämä ovat todellisia mikro-vaurioita, jotka voivat ajan mittaan muuttaa takajalkan normaalia toimintaa.
Hyvin usein supermarketeissa löydetyt tenniskengät eivät sovellu kestämään hyvin vahvoja toiminnallisia jännitteitä, joita jalka kärsii moottorin aktiivisuuden aikana. Urheiluvälineiden myymälöissä puolestaan löytyy erityisiä jalkineita, jotka on varustettu esimerkiksi iskunvaimentimella, erikoismateriaalilla, joka sijaitsee kantapäässä ja joka pystyy vähentämään tärinää ja toistuvaa iskunvaimennusta.
Naisilla, jotka käyttävät korkokenkiä, kantapää voi syntyä, kun kulkee kengästä toiseen. Itse asiassa kannalle kohdistuva paine pienenee, kun kengän korkeus kasvaa. Alempaa kenkää käytettäessä kantapää voi olla valmis valmistamaan luun ja nivelsiteiden rakenteiden lisääntynyttä painetta.
Ei ole sattumaa, että ylipainoisilla tai erityisen raskailla henkilöillä on suositeltavaa ostaa korotettuja urheilujalkineita, jotka lieventävät takapäätä ja vähentävät vamman vaaraa.
Myös maa, jolla liikuntaa harjoitetaan, on erittäin tärkeä, koska erityisen jäykät pinnat, kuten synteettiset kentät, asfaltti ja betoni, vahvistavat iskuvaikutusta. Myös huono lihaskunto ja tiivistelmä urheilullinen valmiste voivat vaikuttaa kalsinoidun patologian esiintymiseen.
Paranna kantapään kipua
OIKEA DIAGNOSISEN TÄRKEÄÄ
Kuten olemme nähneet, takapäähän vaikuttavat patologiat ovat lukuisia ja erilaisia etiologioita.
Siksi on välttämätöntä diagnosoida kantapään kipu mahdollisimman pian asiantuntijatarkastuksella (röntgen, posturaalinen tutkimus, ultraääni, magneettikuvaus jne.).
ENNEN ENNEN KAIKKI
Onneksi yhteinen kantapää paranee muutamassa päivässä (1-3 viikkoa ongelman tyypistä ja laajuudesta riippuen) lukuun ottamatta joitakin kroonisia muotoja, jotka saattavat vaatia paljon pidempiä parantumisaikoja.
On kuitenkin ensiarvoisen tärkeää, että ongelma ratkaistaan viipymättä, jotta vältetään mahdollinen huononeminen ja vältetään korvaavien parametrien riski.
Itse asiassa kantapäässä oleva henkilö pyrkii rajoittamaan kivun jalkojen kuormitusta mukauttamalla asennon ja kävelyä. Pitkällä aikavälillä tällaiset korvaukset voivat aiheuttaa vakavia ongelmia muille kehon rakenteille (lantio, selkä ja polvet).
Siksi on suositeltavaa keskeyttää fyysinen aktiivisuus ensimmäisissä tuskallisissa oireissa ainakin siihen saakka, kunnes takajalkojen normaali toiminta on palautettu. On myös suositeltavaa levittää jään tuskalliselle alueelle trauman akuutissa vaiheessa.
Koulutuksen jatkaminen on hyödytöntä ja vaarallista yrittää tukahduttaa kipua kipulääkkeillä ja tulehduskipulääkkeillä. Jo vaarantuneen anatomisen rakenteen ylikuormitus voi aiheuttaa paljon vakavampia vammoja ja patologian pidentyminen voi tehdä siitä kroonisen, joten sitä on vaikea parantaa.
Jos ongelmaa ei ratkaista kahden viikon lepoajan jälkeen, olisi tehtävä lisätutkimuksia, jotta voidaan määrittää tarkemmin kivun lähde. Saattaa käydä niin, että yksinkertainen radiografinen tutkimus johtaa patologian virheelliseen tulkintaan.
Venytysharjoitukset istukan sidoksissa, vasikoissa ja akillesjänteessä ovat erityisen käyttökelpoisia istukan fasciitille.
Monissa tapauksissa on suositeltavaa yhdistää fyysinen hoito (ultraääni, kryo-ultraääni, laserhoito, ionoferesi, hieronta). Kuntoutusjaksolla proprioseptiset ja plantar-herkistysharjoitukset voivat olla erittäin hyödyllisiä.
Katso myös: Tallonitis-lääkitys »
