Tärinä ja asento

Toimittaja: Luca Giovanni Bottoni

Mekaaninen värähtely, jota käytetään oikein, antaa epäilemättä positiivisen vaikutuksen organismiin. Asentojen toteutus yhtä hyvin oikein muuttaa vaikutusta radikaalisti.

Jotta saavutettaisiin konkreettinen tulos lihaksen värjäyksessä, työn intensiteetin on oltava korkea; Lisäksi markkinoiden kysyntä oli ja sitä ennustetaan kohti työtä, jossa suuri intensiteetti on olennainen, lähes raamatullisesta käsityksestä lähtien, jotta väsymys tuntuu nyt urheilijan mentaliteetissa. Korkealla intensiteetillä värähtelevän alustan asentoa ei voida aliarvioida, jotta vältettäisiin ennen kaikkea miesten lannerangan aiheuttama epämukavuus ja kohdunkaulan nilkan naiset sekä resonanssin tunne päähän ("yleisimmät tapaukset") ; ei koskaan unohda, että pylväskäyrien fysiologinen ylläpito on paras ehkäisyjärjestelmä. Tehokkain posturaalinen tekniikka näiden ongelmien voittamiseksi, ekstrapoloitu Pilatesista, perustuu retroversion asentoihin ja työ vapaaehtoiseen isometriaan vatsan alueella sekä suoliston suojana että osittaisena purkautumisena lannerangan tasolla . Tällä tavoin on olemassa runko-osuuden vahvistus, joka välttää post-hyperlordoosi-asennot, mikä antaa mahdollisuuden saavuttaa suuria intensiteettejä, joiden seurauksena on ilmeisiä tuloksia, sekä edellä mainitun kivun käytännöllinen kokonaisvähennys. Mitä tulee resonanssivaikutukseen päähän, on tärkeää kehittää ensimmäiset oppitunnit niin, että pystysuorassa asennossa paino jakautuu yksinomaan jalkaterän etuosaan, kuitenkin aina aina jalkapohjan päällä. Kun uudet asiakkaat lähestyvät mekaanista tärinää, on myös välttämätöntä aina kiinnittää ensimmäinen opetus tietoisuuden lisäämiseen "syvästä ja säännöllisestä" hengityksestä, rungon jatkuvasta isometrisestä supistumisesta - pystysuorassa asennossa - vatsan ja erityisen isometrisen lihasten supistumiseen. tärkein mekaanisen tärinän aikana, sekä trapetsin asteittainen purkautuminen pääasiassa naisia ​​kohtaan. Tekninen kyky hyödyntää mekaanista värähtelyä täydessä potentiaalissaan ja kaikessa täydellisen toteutuksen turvallisuudessa olisi etsittävä värähtelykoulutuksen perustekijänä.