Dr. Michela Folli
Kaikki urheilutieteen osapuolet tuntevat nykyään velvollisuutensa levittää yleisölle tärkeitä tuloksia, joita virallisessa tutkimuksessa on saavutettu, erityisesti kun otetaan huomioon oikean tavallisen liikunnan ja ihmisten hyvinvoinnin välinen yhteys.
Vaikka fyysisen liikunnan tieteellisen alan informaatioala kulkee ensimmäisenä ajanjaksona, jossa Italiassa on varsin dynaaminen, ei ole varmaa, että tietojen levittäminen on välttämätön jalusta, jonka kautta väestön merkittävä väestö voi aiheuttaa moottorikäytäntöjen muuttaminen. Tämän tavoitteen mukaisesti alla on esitetty kognitiivinen yhteenveto tärkeimmistä biokemiallisista fysiologisista näkökohdista, jotka aiheutuvat toistuvasta lihasaktiivisuudesta (koulutus).
* Lisääntynyt maksimi hapenkulutus ja sydämen ulostulo. Suurin hapen kulutus (VO2 max) on suurin hapen määrä, jota kohde voi kuluttaa, kun se altistuu dynaamiselle harjoitukselle. Asianmukainen koulutus voi johtaa VO2-maksimi-arvon nousuun yli 20%. Sydämen ulostulon koulutuksen vaikutukset sisältävät sydämen suurimman ulostulon (~ 10%), maksimaalisen systolisen tilavuuden (~ 15%) ja arteriovenoosioksidin eron (~ 6%) lisääntymisen.
Pitkän lepotilan vaikutukset sängyssä (3 viikkoa) puolestaan aiheuttavat vaikutuksia, jotka ovat vastoin koulutuksen vaikutuksia. Tämä osoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmän, jonka ylivoimaiset toiminnalliset rajat ovat geneettisesti määriteltyjä, malleabiliteettia, koska urheilijoiden suurin sydämen ulostulo ja suurin hapenkulutus olivat järjestelmällisesti korkeammat kuin koulutetut, ei urheilijat.
* Pienentynyt syke tietylle hapenkulutukselle. Fyysisen liikunnan tuomat edut sydän- ja verisuonijärjestelmään ovat lukuisia ja ilmeisiä. Ne ovat olleet hyvin tunnettuja kuudennenkymmenennen vuosisadan jälkeen ja koskevat suurimman hapenkulutuksen kasvua, vapaaehtoisen ilmanvaihdon lisääntymistä, valtimoveren O2-pitoisuuden vähenemistä, sydämen suurimman ulostulon lisääntymistä ja suurinta heittoa systolinen, suurimman valtimon ja laskimonsisäisen hapen eron lisääntyminen (Huom: maksimisyke ei ole parametri, jota voidaan muuttaa koulutuksella, vaan riippuu olennaisesti iästä. Syke mx. = 220 - vuosien lukumäärä ).
Kaikkien näiden mukautusten positiiviseksi vaikutukseksi potilas pystyy ylläpitämään samat ponnistukset (mekaaninen työ, joka ilmaistaan watteina) ja metabolisen tehon väheneminen (ilmaistuna millilitroina VO2 min-1).
* Verenpaineen alentaminen. Vaikka täysin samankaltaisia tieteellisiä tutkimuksia ei ole, säännöllinen aerobinen fyysinen aktiivisuus näyttää vaikuttavan positiivisesti verenpaineen alentamiseen. Mukana olevat mekanismit koskevat sekä fyysisen liikunnan suoria vaikutuksia hemodynaamisiin parametreihin, hermokudokseen ja humoraaliseen järjestelmään että välillisiä vaikutuksia ruumiinpainon vähentämisen kautta.
* Sydämen työn vähentäminen. Sydämen suorittama työ perustuu olennaisesti kahteen muuttujaan: sykkeeseen ja keskimääräiseen valtimopaineeseen (se on diastolinen paine, niin sanottu minimi, plus 1/3 erotuksesta). Oikeasti aktiiviset henkilöt pyrkivät tekemään sydämestä vähemmän työtä sekä lepo-olosuhteissa (O2: n (MVO2) kulutus noin 20-24 ml min-1) että lihaksen työolosuhteissa (100-120 ml min-1). Edellä esitetyn mukaan kaikki oikean koulutuksen aiheuttamat kardiovaskulaariset mukautukset määräävät sydänlihaksen kysynnän vähenemisen, jolloin sydämen työ vähenee.
* Parannetaan sydämen lihaksen tehokkuutta. Resistenssikoulutus, toisin kuin isometrinen koulutus, johtaa lopullisen diastolisen tilavuuden lisääntymiseen, toisin sanoen veren määrän määrään, joka on kammion onteloissa supistumisen lopussa, aiheuttamatta erityisiä muutoksia sydänseiniin. Joitakin koirilla havaittuja koulutuksen aineenvaihduntaa koskevia mukautuksia (lisääntynyt vakuuskierto) ei voida tulkita samalla tavalla ihmiselle;
* Lisääntynyt sydänlihaksen verisuoni. Tänään ei ole vielä täysin selvää, onko koulutuksen jälkeen myös sepelvaltimoiden samanaikainen lisääntyminen kapillaarisella proliferaatiolla. Ilmiö, jos se vahvistettaisiin, olisi epäilemättä tehokas monien sydänsairauksien suojaamisessa. Ihmisessä on osoitettu, että sepelvaltimovirta, eli sydämen määrä saavuttaa veren määrä, on suoraan verrannollinen liikunnan intensiteettiin ja että terveelliseen aiheeseen ei havaita iskeemistä alkuperää, eli veren määrän vähenemistä sydämeen verrattuna sen metabolisiin tarpeisiin.
