Kuntoutus vedessä ja vesihoito: Edut
Vesihoito ja kuntoutus vedessä ovat olleet osa ortopedisten ja urheilukenttien kuntoutusprotokollia muutaman vuoden ajan.
Vesihoito on osoitettu sekä keinona kirurgian valmisteluun että tehokkaana kuntoutusvälineenä leikkauksen jälkeisessä vaiheessa. Jälkimmäisessä tapauksessa veden kuntoutus alkaa yleensä sen jälkeen, kun desuturaatio on erittäin tärkeä hoito, kun perinteiset harjoitukset ovat vasta-aiheisia.
Vaikka kuntoutusohjelmat rajoittuvat usein potilaan suorittamaan harjoituksia, jotka ovat hyvin samankaltaisia kuin kuntosalilla suoritettavat harjoitukset, oikean kuntoutusohjelman luominen vedessä on välttämätöntä tietää joitakin erittäin tärkeitä periaatteita, kuten kelluvuus, viskositeetti ja paine. hydrostaattinen. Tämä tieto integroidaan toisiinsa ja sovitetaan potilaan ongelmiin ja terapeuttisen ohjelman tavoitteisiin.
FYSIKAALISET PERIAATTEET
Archimedesin periaate : nesteeseen upotettu elin saa hydrostaattisen työntövoiman alhaalta ylöspäin, joka on yhtä suuri kuin siirtyneen nesteen paino. Niinpä, kun sukellamme napaan, paino on ilmeisesti pienentynyt noin 50%, kun sukellus saavuttaa olkapäät.
Tämän painikkeen avulla voit jatkaa kävelyharjoituksia ensin keventämällä nivelen painoa ja parantamalla rustokudoksen levitystä. Vedessä aktivoidaan vähemmän reseptoreita, jotka kontrolloivat posturaalista sävyä, selkärangan lihaksissa on pienentynyt jännitys 1, 8 kg / cm² ilmassa ilmaan 0, 79 kg / cm2. Tämän periaatteen ansiosta voimme palauttaa matkan moottorimallin aikaisemmin kuin kuntosalilla, jolloin saadaan parempi ja aikaisempi kuntoutusliike.
Viskoosireaktio : se on reaktio, jonka neste vastustaa kehoon, joka liikkuu sen sisällä (vastus). Vesi on itse asiassa tiheämpää kuin ilma ja tästä syystä se lisää liikkuvuutta. Tämän periaatteen ansiosta voimme vahvistaa lihaksia käyttämättä ylimääräisiä ylikuormituksia ja painoja. Tämä vastus kasvaa, kun liikkeiden nopeus kasvaa ja kehon segmentti, jota haluamme liikkua, kasvaa. Tästä syystä, jos pidämme käsissämme suurempia tai pienempiä pintoja, joilla on sama tiheys, voimme muokata harjoituksen vaikeutta mieleisekseen.
Hydrostaattinen paine : riippuu vedenkorkeudesta (kasvaa syvyydessä). Tämä paine kohdistuu kohtisuoraan kehon pinnan jokaiseen pisteeseen, mikä parantaa tasapainoa ja proprioseptiota (kyky säätää asennon ansiosta ulkoisen variaation mukaisen moottorivasteen koordinoinnin ansiosta). Ei ole sattumaa, että proprioseptinen koulutus on yksi kunnostamisen tärkeimmistä näkökohdista. Hydrostaattinen paine tekee myös vedestä erinomaisen keinon aerobiseen ilmastoon, mikä parantaa ruoansulatuskanavan (erityisesti munuaisten), hengityselinten ja verenkiertoelinten tehokkuutta.
Lämpötila: lämpö lisää kudoksen vaskularisaatiota vasodilaation suoran ja epäsuoran stimuloinnin ansiosta. Yleensä kuntoutussäiliöiden vettä pidetään hieman korkeammassa lämpötilassa (31-35 ° C) kuin perinteisissä altaissa. Tämä tekee mahdolliseksi hyödyntää lämmön verisuonia laajentavia ominaisuuksia, mikä parantaa kudosten hapettumista, edesauttaa lihasten elpymistä jopa kroonisista ärsytysolosuhteista, kuten alaselän kipu (lämmön ja hydrostaattisen paineen yhdistetyn vaikutuksen ansiosta veren virtaus lihakseen kasvaa itse asiassa 225% niskaan sukellettaessa). Veden lämpötila on aina pidettävä näissä lämpötiloissa, jotta vältetään mahdollisten sydänkohtausten riski altistuneilla henkilöillä.
REHABILITOINTI VESI: vesipaino suhteessa upotusasteeseen | |
| VESEN KORKEUS | VESIPUHE |
| Täydellinen upottaminen | 3% maan painosta |
Kaulaan asti | 7% maan painosta |
| takana | 20% maan painosta |
| Rintakehässä | 33% maan painosta |
| napa | 50% maan painosta |
| Altaassa | 66% maan painosta |
| Mid-reiden | 80% maan painosta |
| Vuonna vasikka | 95% maan painosta |
Veden kunnostamisen tärkeimmät edut
- Painovoiman pieneneminen tekee liikkeet luonnollisemmiksi ja vähemmän stressaaviksi nivelille, mikä tekee mahdolliseksi liikkumisen, jota ei voida kuvitella kuiviksi.
- Veden antama vastus on asteittaista, ilman kuolleita kohtia; tämä mahdollistaa yhtenäisen lihasjännityksen ylläpitämisen liikkeiden aikana, mikä edesauttaa sävyn ja lihasten joustavuuden palautumista.
- Jotta voisit suorittaa kuntoutusharjoituksia, ei ole välttämätöntä olla asiantuntija uimari. Kuntoutukseen tarkoitetuissa säiliöissä vedenpinta ei tavallisesti ylitä 120 cm: n suuruista ja on vielä pieniä työkaluja uimaan.
Luo vesi-kuntoutusohjelma
Kuntoutusohjelma perustetaan potilaan tarpeiden ja asetettujen tavoitteiden huolellisen arvioinnin jälkeen.
Periaatteessa veden uudelleenkoulutus, kuten monet muut urheilu- ja kuntoutustoiminnot, koostuu kahdesta tai kolmesta viikoittaisesta istunnosta vaihtelevana ajanjaksona suhteessa vammaisuuden asteeseen.
TEKNISET TIEDOT JA HARJOITUKSET
Veden kuntoutus tarkoittaa sitä, että potilas suorittaa erilaisia harjoituksia, jotka ovat monta kertaa samoja kuin kuntosalilla, ja keho on osittain upotettu veteen. Jakamalla nämä harjoitukset neljään laajaan luokkaan, voimme puhua parannuksiin tarkoitetuista harjoituksista:
lihaksen sävy (avoimet kineettiset ketjut, epäkeskiset tai samankeskiset)
liikkuvuutta ja tasapainoa (venytysharjoitukset, aktiiviset / passiiviset mobilisointiharjoitukset, proprioseptiset harjoitukset)
ja moottorimallien palautumiseen (kävely / jousitus, poljinta, hyppyjä, hyppyjä jne.)
ja urheilun eleiden elpyminen (kineettiset ketjun harjoitukset suljettu matalassa vedessä, hyppyjä, hyppyjä, lunges, sivuttaisliikkeitä jne.)
Liikkeiden vaikeuden lisäämiseksi, kuten olemme nähneet, riittää lisäämään niiden amplitudia, nopeutta tai käyttämään laitteita, jotka luovat vastustusta. Voit myös pelata veden syvyysastetta pienentämällä sitä, kun potilas palauttaa kadonneen toiminnallisuutensa sietämällä suurempia kuormia.
AUKI- JA SULJETTU KINETISET KETJUISET HARJOITUKSET: avoimet kineettiset ketjuharjoitukset, kuten jalkojen pidennys, suoritetaan yleensä, kun kehon segmentti upotetaan kokonaan veteen. Nämä harjoitukset mahdollistavat yhden lihasryhmän valikoivan vahvistamisen ja yhden nivelen liikkuvuuden parantamisen. Tästä syystä niitä käytetään yleensä kuntoutusohjelman alkuvaiheissa.
Suljetut kineettiset ketjuharjoitukset, jotka yleensä suoritetaan matalassa vedessä, tekevät useita lihasryhmiä ja nivelten samanaikaisesti ja pitävät distaaliset päät (yleensä jalat) altaan pohjassa. Esimerkkejä suljetuista kineettisistä ketjuharjoituksista taivutetaan jaloilla ja lungeilla. Tällaista liikuntaa, joka ei ole kovin spesifinen ja melko vaativa, käytetään vain liikkeen uudelleenkoulutuksen tai urheilutoiminnan viimeisissä vaiheissa.
REHABILITOINTI VESIIN ANKENIN POISTAMISEN JÄLKEEN
Proprioseptiivinen uudelleenkoulutus; potilasta kehotetaan kävelemään säiliötä pitkin pitämällä kelluva alusta jalkojen alla, jotta saadaan aikaan jatkuva epävakaus tilanteen vaiheen eri vaiheissa.
Lihaksen vahvistaminen; harjoitukset askeleella, jalkojen taipuma-laajennus float-tuella, uiminen uimareiden kanssa niin, että veden kestävyys kasvaa, kävelet työkaluilla, jotka lisäävät veden vastustuskykyä eleissä ja liikkeissä jalkojen lisäys, sieppaus ja taipuminen-laajennus pysyvästä asennosta.
Eleiden elpyminen; aiomme suorittaa erilaisia kävely-, eteenpäin-, taaksepäin, sivuttain, kulkevia kolmessa suunnassa, hyppyjä, hyppyjä ja kaikkia muita tilanteita, joita voit vastustaa, kun palaat potilaan toimintaan. Kaikki nämä harjoitukset voivat muuttua, kuten esimerkiksi matkalla, kävelemällä eteenpäin, ennen kuin pahentaa polven taivutusta lähes koskettamalla vatsan aluetta tai pitämällä jalat jäykinä.
REHABILITOINTI VESIIN SAMMUTETUN HOOKIN VÄLITTÄMISEN JÄLKEEN
Tyypillinen altaan istuin sisältää alkuvaiheen, jossa on lämmitysjärjestelmä, joka sisältää altaan heilurin ja lonkan lihaksen harjoitukset. Seuraavassa harjoituksessa käytetään kelluvaa putkea polkupyörän liikkeen jäljittelemiseksi. Toteutetaan polven pidennyksen liikkeet ja kuorman valmistelutoimet. Terapeutin tehtävänä on korjata käyntiä, kävelyä, jalkojen lyöntiä tabletin avulla, juoksua paikalla tai suspensiossa, kolminkertaista jatkoa pelastusliivillä, polven jatkoa ennen polkua ilman hiekkaa, hyppyjä, luistoja puolella, suunta muuttuu, uinti lyhyillä ja pitkillä evillä.
Hoito tai kuntoutus?
Veden kuntoutus on osa suurinta vesihoitojen perhettä. Vedessä itse asiassa on mahdollista paitsi palauttaa parhaat nivel- ja lihasfunktiot onnettomuuden jälkeen, mutta myös suorittaa tiettyjä liikuntamuotoja taudin ehkäisemiseksi tai kroonisten idiopaattisten oireiden, kuten selkäkipu, hoitamiseksi. Nämä harjoitukset sopivat erityisen hyvin niille, jotka ovat voimakkaasti ylipainoisia liikalihavuuteen, joka liittyy lihavuuteen, niveltulehdukseen, viimeaikaisiin murtumiin tai nyrjähdyksiin. Useimmissa näissä tapauksissa lihaksen sävy ja nivelalue vaihtelevat selvästi riittävän terapeuttisen ohjelman jälkeen. Potilas, usein vanhukset, saa siis suuremman moottorivalvonnan, joka tasapainoa parantamalla poistaa kaatumisriskin ja hidastaa ikääntymiseen liittyvää toiminnallista heikkenemistä.
Oikeasti käytettynä vesihoito on myös erittäin tehokas työkalu urheilijoiden normaaleihin harjoituksiin, jotka voivat välttää loukkaantumisia. Näissä tapauksissa veden lämpötila ei saa ylittää 28-30 ° C. Sen sijaan venytysrutiini on tehokkaampi, jos se suoritetaan kuntoutusaltaalla, jossa lämpötila on 32-35 ° C.
Vasta
Kuten olemme nähneet, kuntoutus ja vesihoito edustavat ihanteellista toimintaa monille aiheille. Joissakin tapauksissa harjoitukset vedessä voivat kuitenkin olla vasta-aiheisia. Näin on esimerkiksi niillä, jotka kärsivät pitkälle edenneestä diabeteksesta, iskeemisestä sydänsairaudesta (varsinkin jos veden lämpötila on liian kylmä), kuumetta, inkontinenssia, infektioita ja ihon myososeja. Muissa tilanteissa, esimerkiksi pitkälle kehitetystä osteoporoosista kärsiville potilaille, on suositeltavaa säilyttää perinteiset liikuntamuodot vedestä. Kaikista näistä syistä on hyvä kuulla lääkäriä ennen terapeuttisen vesiohjelman aloittamista.
| KÄYTTÖAIHEET | VASTA |
|
|
