Sitrulliini on ei-tavallinen, ei-välttämätön alfa-aminohappo. Vaikka citrulliini ei suoranaisesti osallistu proteiinisynteesiin, se hoitaa kehossa tärkeitä tehtäviä urean syklin keskeisenä välituotteena, jonka kautta nisäkkäät poistavat tarpeettomia aminoryhmiä.
Sitrulliini voi olla:
- ruokavalion kautta: vesimeloni on erityisen rikas, erityisesti vihreässä ulkokuoressa; vain vesimelonista, sitruliini eristettiin ja löydettiin vuonna 1930
- syntetisoitiin ornitiinista ja karbamyylifosfaatista yhdellä urean syklin keskeisistä reaktioista
- Syntetisoitu alkaen arginiinista sivutuotteena reaktiossa, jota käyttävät entsyymit, nimeltään NO-syntaasi (NOS), joka tuottaa typpioksidia alkaen arginiinista.
Viimeaikaiset tieteelliset todisteet viittaavat siihen, että L-sitrulliinin integrointi voi olla erityisen hyödyllistä veren arginiinin pitoisuuksien lisäämiseksi, joka on käytettävissä typpioksidin synteesissä ja muissa aminohappofunktioissa.
Arginiini on puoliksi oleellinen aminohappo, joka toisin kuin ornitiini on laajalti läsnä elintarvikkeissa; vain 5-15% arginiinin kiertävistä tasoista johtuisi synteesistä kehosta tyhjästä.
Suun kautta otetun arginiinin eliminaatio tapahtuu ennen systeemistä ja systeemistä, esimerkiksi suolistobakteerien ja maksan ja suoliston arginaasien, jotka muuttavat sen ornitiiniksi ja ureaksi, kautta. Nämä tekijät vähentävät merkittävästi typpioksidin synteesiin käytettävissä olevan arginiinin määrää ja muita sen vastuulla olevia toimintoja, mikä rajoittaa tietyn suun kautta annettavan lisäyksen tehokkuutta.
Sitrulliiniaminohappoa ei alisteta juuri kuvattuun esijärjestelmään ja ensimmäiseen passin eliminaatioon, ja se voidaan muuntaa ensin argininosukkinaatiksi, sitten arginiiniksi, joka toimii tällaisen aminohapon prekursorina.
- Sitrulliinin antaminen lisää merkittävästi sekä plasman arginiini- että sitrulliinitasoja annoksesta riippuvaisella tavalla.
Samalla annoksella ja antoreitillä (suun kautta) sitrulliini takaisi lähes kaksinkertaisen arginiinipitoisuuden nousun verrattuna samaan annokseen hitaan annoksen arginiinia ja noin 20% korkeampi kuin saman annoksen annos. välittömästi vapautuva arginiini [1].
Tästä syystä L-sitrulliini, joka on yleensä suolaliuos omenahapolla → sitrulliinimalaatilla, yhdistetään usein erilaisten arginiinisuolojen kanssa ergogeenisen vaikutuksen lisäämiseksi.
Typpioksidin aiheuttama vasodilataatio voisi toisaalta olla hyödyllistä terveydenhuollossa lievän erektiohäiriön hoidossa, ja toisaalta edistää urheilun suorituskyvyn paranemista johtuen lisääntyneestä veren ja siten hapen ja ravintoaineiden tarjonnasta kudoksiin, jotka osallistuvat siihen. vaivaa. Tähän lisätään arginiinilisän klassiset ergogeeniset vaikutukset, mukaan lukien:
- Lisääntynyt kasvuhormonin vapautuminen;
- Lisääntynyt laiha massa;
- Parempi urheilutulos;
- Resistiivisen kapasiteetin ja maksimivoiman kasvu.
- Palautumisnopeuden kasvu
Kirjallisuudessa on hyvin vähän tieteellisiä tutkimuksia sitrulliinin ergogeenisista ominaisuuksista. Tutkimuksessa [2] 17 ammatillista tasoa edeltävää pyöräilijää jaettiin kahteen ryhmään: yksi lumelääkekontrolliin ja yksi sekunti täydentämiseen 6 grammaa sitruunaliinia, kaksi tuntia ennen rasitusta (137 km: n pyöräilyvaihe) ). Analysoimalla verinäytteitä, jotka otettiin lähtötilanteessa, 15 minuuttia ja kolme tuntia kilpailun jälkeen, tutkijat osoittivat, että sitrulliinin antaminen voi lisätä kasvuhormonin kasvun jälkeisiä tasoja ja tehostaa niiden käyttöä. aminohapot, erityisesti ne, joilla on haarautuneita ketjuja harjoituksen aikana; se myötävaikuttaa myös arginiinimetaboliittien, kuten kreatiniinin, ornitiinin, urean ja nitriitin, tuotannon lisääntymiseen, mikä on selvä merkki tehokkaasta metabolisesta konversiosta arginiiniksi.
Suositukset
[1] Kokeellisen ja kliinisen farmakologian ja toksikologian instituutti, University-Medical Center Hamburg-Eppendorf, Saksa.
Oraalisen L-citrulliinin ja L-arginiinin farmakokineettiset ja farmakodynaamiset ominaisuudet: vaikutus typpioksidin metaboliaan.
Schwedhelm E, Maas R, Freese R, Jung D, Lukacs Z, Jambrecina A, Spickler W, Schulze F, Böger RH.
[2] Departament de Biologia Fonamental i Ciències de la Salut, Baleaarien yliopisto, Palma de Mallorca, Illes Balears, Espanja.
L-sitrulliini-malaatti vaikuttaa haarautuneen ketjun aminohappojen käyttöön liikunnan aikana.
Sureda A, Córdova A, Ferrer MD, Pérez G, Tur JA, Pons A.
