Tohtori Vianini, Pilatech Srl: n johtaja
Pilates-menetelmä keksittiin saksalaisella Joseph Hubertus Pilatesilla 20. vuosisadan alussa.
Se perustuu joihinkin periaatteisiin, joiden tarkoituksena on optimoida kehon käyttö fyysisen kuntoisuuden parantamiseksi ja tasapainon ylläpitämiseksi tehokkaammin. Pilates on fuusiopiste itämaisten kurinalaisuuksien (harmonian ja liikkeiden toteuttamisen hitaus) ja nykyaikaisen länsimaisen tieteellisen kehityksen kehon uudelleenopetuksen, fyysisen kuntoilun, proprioseptisen ja posturaalisen voimistelun ohjaavien periaatteiden välillä.
Pilates on kokonaisvaltainen voimistelu, jonka tarkoituksena on tehdä koko kehosta ja mielestä työtä jokaisessa harjoituksessa. Pilates opettaa liikkumaan sopusoinnussa ja tasapainossa, mukana liikkeen kanssa nestettä ja täydellistä inhalaatiota ja uloshengitystä, mikä vähentää energiankulutusta.
Pilates-menetelmä mahdollistaa proprioseptisen lähestymistavan avulla todellisen neuro-lihaksen uudelleenohjelmoinnin.
Tämä "taika" on saavutettu vähitellen, muutaman kymmenen istunnon aikana, ja sitä pidetään hyvinvoinnin tunteena, helpotuksena tuskallisista lihaksen jännitteistä, jotka liittyvät mielenterveyden mielihyvään. Tämä outo fyysinen ja psyykkinen tunne kaappaa miellyttävästi ja hyvinvoinnin tunteen, koska "lihas, joka toimi", ja samalla tunteen kevyydestä ja venymästä.
Keho oppii uuden tavan aiheuttaa, liikkua, hengittää, liikkua avaruudessa tuottamatta mitään epänormaalia lihaksen hypertonusta, ilman niveliä ylikuormituksia, eli luomatta niitä tekijöitä, jotka ovat myöhemmin vastuussa epämiellyttävistä tuki- ja liikuntaelimistön oireista, jotka ovat yleisiä. katsotaan lähes normaaliksi ja "väistämättömäksi".
Pilatesissa lihaksen työ tapahtuu kineettisten ketjujen ja lihasalueiden kautta: tällä tavoin koko keho on mukana erilaisissa harjoituksissa. selkärangan syvä-posturaalisen lihaksen esiintyvyys.
Pilates-menetelmää sovelletaan nykyään eri aloilla: fysioterapian kuntoutuksesta kuntoon; äskettäin jopa edistynein urheilumaailma on sisällyttänyt sen periaatteet urheilukoulutusohjelmiin.
Yksi Pilatesin peruspiirteistä on, että sitä on harjoitettava vain kokeneen henkilöstön valvonnassa, ja ennen kaikkea silloin, kun on tarpeen korostaa sen terapeuttista näkökohtaa. Se on itse asiassa yksi täydellisimmistä, rakenteellisimmista ja luotettavimmista asennon tasapainottamismenetelmistä (niin paljon, että ulkomailla käytetään monissa sairaaloissa), mutta uskotaan ne niille, jotka tuntevat vähän tai eivät ole riittävän syvällistä anatomiaa, fysiologiaa ja tekniikka kokonaisuutena voi aiheuttaa riskejä potilaan / asiakkaan terveydelle.
Siksi Pilates-kouluttajien on oltava sertifioituja, joten he ovat suorittaneet täydellisen koulutusprosessin.
Lisäksi heidän on kyettävä suorittamaan perusteellinen alkuarviointi asiakkaan olosuhteista, jotta voidaan valita sopivin yhdistelmä työkaluja ja harjoituksia, joita ehdotetaan eri ongelmien suhteen.
Pilatesia on käytettävä riittävien ja turvallisten laitteiden avulla: Reformeri, Cadillac, tynnyri, tuoli ovat peruskoneita. Näihin voit lisätä valikoiman lisävarusteita vastaamaan erityistarpeita.
Nykyisin tarjotut koneet, säilyttäen samalla olennaiset periaatteet, jotka ohjaivat Joseph Pilatesia hänen työkalujensa suunnittelussa, edustavat nykyaikaisempaa ja tehokkaampaa kehitystä.
Työkalut, jotka eivät salli tai eivät takaa täydellistä liikkeen symmetriaa, jouset, jotka eivät takaa identtisiä jännitteitä, ja matalan tason tekniset ratkaisut ovat ehdottomasti vältettävissä.
Pilatesia tarjotaan monissa keskuksissa vain vapaassa runkoversiossa tai "Mat-työssä".
Tämä tila antaa sinulle mahdollisuuden tutustua kurinalaisuuteen, mutta emme saa unohtaa, että se on vain osa menetelmää, ja että joka tapauksessa vain laitteiden käytön avulla voit todella "leikata koon" tämän upean menetelmän ja saada kaikki hyödyt, joita pilates voi antaa meille.
