Korkeus ja koulutus

Ensimmäinen osa

Vuoristoilmaston ominaisuudet

Ensimmäiset uutiset mahdollisesta korkeuden vaikutuksesta ihmisen fyysiseen tehokkuuteen sisältyvät jopa Marco Polon Millioniin . Viittaus on ominaista Pamirin tasangon suurille korkeuksille (yli 5000 m), jossa Marco Polo pysyi pitkään palauttamaan voimansa Persian ja Kaukasian Georgian ylittämisen epämukavuuden jälkeen. Mielenkiinto ihmisen ja ihmisen väliseen suhteeseen on siis hyvin ikivanha, varsinkin kun tätä yhdistelmää arvioidaan fyysisen aktiivisuuden, työn tai urheilutavan perusteella.

Tämän artikkelin tarkoituksena on arvioida "paikallisempaa" osuutta, Euroopan alppien elinympäristön osuutta ja jättää huomiotta Himalajan tai Andien korkeudet, koska kiintiömme mukaan mahdolliset fysiologiset tiedot sisältävät tai voivat sisältää suuria määriä aiheita (hiihtäjiä), retkeilijät jne., joilla on välittömiä käytännön vaikutuksia ja jotka sopivat lääketieteen ja urheilun näkemykseemme.

Suurissa korkeuksissa ilmakehän paine laskee, jolloin ilman kaasujen osapaineet pienenevät vastaavasti. Denverissä, Coloradossa ("Mile High City"), ilmakehän paine on 630 mmHg, kun taas Mount Everestin yläosassa on 250 mmHg. Hapen ja hiilidioksidin osapaineet näissä kahdessa paikassa ovat:

Denver: Po ₂ = (0, 21) x (630 mmHg) = 132, 3 mmHg

P co2 = (0, 0003) x (630 mmHg) = 0, 2 mmHg

Everest P o ₂ = (0, 21) x (250 mmHg) = 52, 5 mmHg

P co2 = (0, 0003) x (250 mmHg) = 0, 1 mmHg

Ilmakehän paine merenpinnalla on noin 760 mm Hg ja pienenee korkeuden myötä, kunnes se pienenee noin puoleen 5500 metrin korkeuteen (379 mm Hg), jotta Everestin vuorella saavutetaan 259 mm Hg. (8848 metriä merenpinnan yläpuolella).

Ilmakehän paine on sen muodostavien kaasujen yksittäisten osapaineiden summa.

Kaasun osapaine vastaa painetta, jonka kyseinen kaasu käyttäisi, jos se täyttäisi koko tilavuuden yksin. Suora seuraus on se, että ilmakehän muodostavien yksittäisten kaasujen korkeus pienenee; O2: n osapaineen vähentäminen tekee organismien selviytymisestä suurissa korkeuksissa ongelmallisempaa.

Tieto vuoren ominaisuuksista, korkeudelle sopeutumisprosesseista, sopivasta teknisestä valmistelusta, meteorologian ja suuntautumisen peruskäsitteistä muodostaa perustan niille, jotka haluavat osallistua turvallisesti vuorelle.

Hengittävä ilma koostuu vakioprosentteina läsnä olevien kaasujen seoksesta (78% typpeä, 21% happea, 0, 04% hiilidioksidia ja inerttejä kaasuja, kuten argonia, heliumia, otsonia jne. - katso: ilma koostumus), jotka eivät ne muuttuvat kiintiön vuoksi . Sen sijaan aurinkosäteily lisääntyy korkeussuhteessa, koska ilmakehän pöly vähenee ilmassa, vesihöyryssä ja lumen häikäisyssä. Tästä seuraa, että on ryhdyttävä varotoimiin ( asianmukaiset vaatteet, päähineet, aurinkolasit, suojavoiteet), jotka suojaavat kehoa altistumasta auringonvalolle. Voimakkain aurinkosäteily suurella korkeudella voi aiheuttaa suurta hikoilua ja verisuonia, minkä seurauksena veden ja mineraalisuolojen häviämisestä aiheutuu nestehukka.

Ilman korkeus on kylmempi ja kuivempi, vaivaa, jos se on lyhyt, on miellyttävämpi, mutta lisää veden häviötä (noin 8 litraa päivässä 5000 metrillä), kun nesteet eivät ole täydellisiä. Kylmä tuottaa vasokonstriktiota (vähentää lämpöhäviötä), vilunväristyksiä ja vapinaa (lämmön tuottamiseksi, aineenvaihdunnan ja energiankulutuksen suhteellinen kasvu). Lopuksi eristäminen, objektiivisen riskin tilanne ja pelko, joka voi syntyä, nopean pelastuksen puute, ilmaston odottamaton vaihtelu ovat olosuhteita, jotka voivat pahentaa ympäristöolosuhteiden vaikeuttamia tilanteita.

Yleisesti voidaan siis todeta, että vuoristoalueelle on tunnusomaista ilmanpaineen ja lämpötilan aleneminen, pilkkominen ja lopulta ilman ja ajan laatu. On osoitettu, että korkeusilmasto stabiloi kehomme neurovegetatiivista järjestelmää ja aiheuttaa erityisten hormonien lisääntymisen. Korkeiden vuorten ilman laatu on varmasti parempi kuin tasangoilla, joissa kaasun ja saastuttavien hiukkasten pitoisuus on suuri.

Suurella korkeudella, aurinkoisina aikoina, UV-säteily lisää otsonin määrää.

Vuoriston ilmaston erityispiirteet voidaan tiivistää seuraavasti:

Barometrinen paineen aleneminen

hapen osapaineen PIO2 vähentäminen

ilman tiheyden vähentäminen

Kosteuden vähentäminen

Aeroallergeenien määrän väheneminen

Aero-epäpuhtauksien vähentäminen

lisääntynyt tuulisuus

auringon säteilyn lisääntyminen

Kun korkeus kasvaa, on myös pienempi määrä happea, joka saavuttaa keuhkomme jokaisella hengityksellä (ilmakehän paineen vähenemisen vuoksi); verenkiertojärjestelmä tuo vähemmän happea lihaskudoksiin, jolloin kehon tehokkuus vähenee asteittain.

On laskettu, että kapasiteettimme vähenevät 30% Mont Blancilla ja 80% Everestillä.

Jos reaktio ilman harvennukseen on olennaisesti synnynnäinen, koulutetun kehon, hyvien materiaalien ja kypsytetyn kokemuksen ansiosta hyvä "akklimatisaatio" voidaan saavuttaa minimoimalla korkeudesta aiheutuvat haitat.

Monet ihmiset, jotka nousevat nopeasti yli 2 500 m: n eurooppalaisilla vuorilla, ovat ärsyttäviä häiriöitä, yleensä ohimeneviä, jotka häviävät kahden tai kolmen päivän akklimatisoinnin jälkeen. Aklimatisoinnin epäonnistuminen voi jo saada aikaan 2000 m korkeuksia useisiin oireisiin, jotka on määritelty " akuutiksi vuoristosairaudeksi ". Niitä ovat pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, lihasväsymys, huimaus ja unettomuus. Nämä häiriöt ovat subjektiivisia, ne vaihtelevat sen mukaan, kuinka nopeasti tietyn korkeuden saavutetaan, ja niitä pyritään vähentämään, kunnes ne häviävät, kun pysyminen korkeassa korkeudessa jatkuu.

Yli 3000 m: n korkeudessa voi esiintyä akuutteja hypoksiahäiriöitä, jotka koostuvat jo lueteltujen lisäksi keskittymisvaikeuksista ja häviö- tai euforia, olosuhteista, jotka voivat johtaa kohteeseen vaarallisten ja vaarallisten eleiden suorittamiseen. Näissä tapauksissa välitön kohtelu tarkoittaa, että aihe palautetaan alemmille kiintiöille. Hyvin harvinaisissa tapauksissa yli 3 500 päivän yli 3500 m: n oleskelun jälkeen tyypilliset akuuttien vuoristosairauksien oireet voivat olla monimutkaisia johtaa keuhkopöhön tai aivoödeemiin. Molemmissa tapauksissa on suositeltavaa ilmoittaa potilaalle viipymättä alle 2500 m: n korkeudessa, altistamalla hänelle diureettihoitoon liittyvä happihoito.

Korkean tason sairaus:

Oireet: häiriöille on ominaista päänsärky, ruokahaluttomuus, pahoinvointi ja oksentelu, korvien soiminen, huimaus, lievä hengitysvaikeus, takykardia, astenia, univaikeudet; kaikki nämä sisältyvät korkeudessa esiintyvään sairauteen.

Hoito: useimmissa tapauksissa kaikki ratkaistaan aspiriinilla ja hieman levätä.

Huom. Korkeuden sairaus johtuu pääasiassa ilman hapen vähenemisestä, mutta myös ulkoisen lämpötilan ja kuivumisen vähenemisellä on jonkin verran vaikutusta.