yleisyys
L-sitrulliini, tai yksinkertaisesti sitrulliini, on kaikkialla esiintyvä alfa-aminohappo, jota esiintyy sekä ihmisen organismissa että monissa kasvilajeissa, joista se uutetaan.
Jopa ihmisen organismi muodostaa kuitenkin erinomaisen sitrulliinilähteen, erityisesti suoliston, joka tarjoaa yli 90% sitrulliinin orgaanisesta pitoisuudesta, ja maksa, joiden synteesi saavutetaan ureajaksolla. .
Johtuen huomattavasta endogeenisestä biosynteesistä, sitrulliini luokitellaan ehdollisesti välttämättömiin aminohappoihin.
Itse asiassa on olemassa erityisolosuhteita, joissa tarve sitrulliinille nousee sellaiselle tasolle, että elin ei pysty enää vastaamaan näihin tarpeisiin. Nämä ovat sellaisia tiloja kuin lyhyt suolen oireyhtymä, tulehduksellinen suolistosairaus, imeytymishäiriöt, ureajakson häiriöt ja maksasairaudet, jotka kaikki aiheuttavat sitruuna-ravinnon saannin.
Vaikka sitrulliini ei osallistu proteiinisynteesimenetelmiin, sillä on keskeinen rooli luonnonmukaisessa taloudessa, sillä:
- Antioksidanttiaktiivisuus;
- Sydän- ja vaso-suojaava toiminta;
- Detoksisoiva aktiivisuus;
- Arginiinin esiasteen toiminta.
Nämä ominaisuudet vaikuttavat sitrulliinin kliiniseen käyttöön.
viitteitä
Miksi käytetään sitrulliinia? Mitä se on?
Sitrulliinia on jo usean vuoden ajan käytetty aktiivisesti sekä kliinisissä että urheilutilanteissa.
Antioksidanttitoiminnan lisäksi on lisätty muita, luonteeltaan erilaisia, jotka ovat helpottaneet citrulliinilisien leviämistä.
Todistaakseen tiedeyhteisön valtavan kiinnostuksen tähän aminohappojohdannaiseen on kasvava määrä orinitina-tutkimuksia, jotka ovat julkaisseet arvostetuimmat kansainväliset yliopistot.
Tällä hetkellä, kun epäilyksiä on kyseenalaistettu ja monilla aloilla on vielä selvennettävä, sitrulliini näyttää hyödylliseltä:
- Hoito ja ehkäise hypertensio;
- Parantaa aineenvaihduntakehystä metabolisen oireyhtymän aikana;
- Vähennä sydän- ja verisuoniriskiä;
- Parantaa proteiinien aineenvaihduntaa tietyissä olosuhteissa, kuten sarkopenia, autoimmuunisairaudet ja tulehdukselliset suolistosairaudet;
- Joidenkin urean syklin häiriöiden hoito;
- Degeneratiivisten sairauksien, kuten multippeliskleroosin, komplikaatioiden viivästyminen.
Edellä mainitut toimet liittyisivät toisiin, jotka ovat edelleen hyvin kiistanalaisia ja joita ei ole täysin vahvistettu merkittävillä tieteellisillä todisteilla, kuten:
- Suorituskyvyn parantaminen;
- Hyödyllinen vaikutus erektiohäiriön aikana.
Omaisuus ja tehokkuus
Mitä hyötyä Citrullineista on havaittu tutkimuksissa?
Kun otetaan huomioon tällä hetkellä julkaistun tieteellisen työn vaikuttava määrä, ei ole helppoa tiivistää kaikkia sitrulliinin biologisia mahdollisuuksia, joita tukee vahvat todisteet.
Periaatteessa on kuitenkin mahdollista selkeästi kuvata joitakin tämän molekyylin päätoimintoja.
Sitrulliini- ja antioksidanttiaktiivisuus
Aluksi havaittiin kasveissa, erityisesti vesimelonissa (hedelmät, joissa oli korkea sitruunapitoisuus), antioksidanttivaikutus on luultavasti ensimmäinen biologinen aktiivisuus, jota tutkittiin tätä aminohappoa varten.
Sitrulliinin, mutta myös vesimeloni- ja vesimeloni-siementen, saanti näyttää sekä kokeellisissa malleissa että kliinisissä tutkimuksissa suojelevan organismia reaktiivisten happilajien vahingolliselta toiminnalta.
Monimutkaisten molekyylimekanismien avulla, joista monet eivät ole täysin karakterisoituja, sitrulliini voisi toimia suorana sieppauksena happivapaita radikaaleja kohtaan, suojaamalla makromolekyylejä, kuten DNA: ta ja kalvojen lipidejä, rakenteellisilta ja toiminnallisilta vaurioilta.
Antioksidanttiaktiivisuus näyttäisi olevan yhteisesti vastuussa tämän molekyylin kardioprotektiivisesta vaikutuksesta.
Sitruliini ja hypertensio
Sitä kutsutaan yhdeksi tärkeimmistä verisuonia laajentavista aineista, joilla on luonnollinen antihypertensiivinen aktiivisuus ja typpioksidi.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että typpioksidin tuotantoa voidaan tukea arginiinin riittävällä läsnäololla.
Kuitenkin integroituminen arginiiniin, koska lukuisat aineenvaihduntaprosessit, joille tämä aminohappo altistetaan sen saannin jälkeen, ei näytä määrittävän merkitsevää kasvua tämän molekyylin konsentraatioissa.
Äskettäin tehtyjen tutkimusten mukaan sitrulliinin käyttö voi aiheuttaa verenpainetta alentavaa toimintaa, joka toimii juuri tällä tiellä.
Sitrulliinin nauttimisen jälkeen sekä kokeellisissa malleissa että joissakin kliinisissä tutkimuksissa olisi havaittu arginiinin plasmapitoisuuksien lisääntymistä ja typpioksidin synteesistä vastaavan endoteelin entsyymin lisääntynyttä aktiivisuutta.
Kaikki tämä johtaisi sitrulliinin aiheuttamaan vasodilointiin, joka voi olla arvokas hypertensiossa.
Sitrulliini- ja erektiohäiriöt
Sitä vastoin, mitä juuri on kuvattu verenpainetaudin suhteen, sitrulliinin käyttö, juuri typpioksidin induktion kautta, voisi myös olla tärkeä rooli sellaisten tilojen hoidossa, kuten erektiohäiriö.
Vaikka sitrulliinin kliinisen tehon suhteen ei ole yksimielisyyttä, joissakin kliinisissä tutkimuksissa, jotka ovat vielä hyvin pieniä, sitrulliinin päivittäinen käyttö olisi johtanut kliinisen kuvan paranemiseen potilailla, jotka kärsivät lievästä erektiohäiriöstä.
Lisätietoja: sitruliini ja erektiohäiriö.
Sitrulliini- ja proteiinisynteesi
Jotkut tutkimukset, jotka ovat pääasiassa kokeellisia, olisivat osoittaneet citrulliinin anabolisen aktiivisuuden.
Huolimatta siitä, mitä on laajalti julkistettu, sitrulliinin anabolisia ja antatabolisia vaikutuksia olisi havaittu vain joissakin erityisissä olosuhteissa, kuten:
- sarcopenia;
- kakeksia;
- Tulehdukselliset suolistosairaudet;
- Malabsorptiosyndroomat.
Näissä olosuhteissa sitrulliinin käyttö olisi toisaalta parantanut hormonaalista profiilia ja toisaalta lisännyt proteiinisynteesin määrää.
Sitrulliini ja urheilu
Myös sitrulliinin hyödylliset ominaisuudet urheilussa johtuivat tällöin arginiinin plasmapitoisuuksien kasvusta sitrulliinin nauttimisen jälkeen.
Arginiinin lisääntynyt hyötyosuus voi määrittää:
- Kriittisen tehon kasvu;
- Yleinen suorituskyvyn parantuminen;
- Palautumisaikojen lyheneminen;
- Lihasten vaurioiden merkkien väheneminen voimakkaan fyysisen harjoittelun jälkeen.
Sen sijaan tämän aminohapon lihasmassaa ja tarkemmin sanottuna proteiinisynteesiä koskeva anabolinen potentiaali jää epäselväksi. Lisätietoja: Sitrulliinin integrointi urheilukäytäntöihin
Annokset ja käyttömenetelmä
Kuinka käyttää sitruunaa
Eri tutkimuksissa, sekä urheilullisessa että kliinisessä tutkimuksessa eniten käytetty sitrulliiniannos on 3 grammaa päivässä, vaikka työpaikkoja on suurempia.
Ehdotetun annoksen läsnäolo ei kuitenkaan riitä tunnistamaan optimaalista annosta, joka voi vaihdella käyttäjältä riippuen tarpeista, fysikaalisista ominaisuuksista ja fysiologisista tiloista.
Haittavaikutukset
Sitrulliinin käyttö jopa suurina annoksina on yleensä hyvin siedetty.
Ruoansulatuskanavan reaktioita, kuten pahoinvointia, ripulia, oksentelua ja vatsakrampeja, on kuvattu tämän lisäaineen suhteettomien annosten käytön jälkeen.
Vasta
Milloin ei pitäisi käyttää sitrulliinia?
Sitrulliinin käyttö on vasta-aiheista potilaille, jotka ovat yliherkkiä vaikuttavalle aineelle tai allergiselle uuttolähteelle.
Farmakologiset yhteisvaikutukset
Mitä lääkkeitä tai elintarvikkeita voi muuttaa sitrulliinin vaikutukseen?
Tällä hetkellä ei ole tunnettuja farmakologisia yhteisvaikutuksia sitrulliinin ja muiden vaikuttavien aineiden välillä.
Käyttöön liittyvät varotoimet
Mitä sinun tarvitsee tietää ennen kuin käytät citrulliinia?
Sitrulliinilisien käyttö kliinisiin tarkoituksiin on aina arvioitava lääkärisi kanssa.
Koska tämän aminohapon pitkäaikaisesta turvallisuusprofiilista ei ole tehty tutkimuksia, sitrulliinilisien käyttö on yleensä vasta-aiheista raskauden aikana ja sen jälkeen.
