Täydellisen koulutuksen löytäminen

Dr. Davide Marciano

Voidaanko koulutus, joka mahdollisti massan ja voiman kehittymisen tietylle aineelle, sopiva myös muille ihmisille ja antaa heille samat edut?

Tutkimukset osoittavat, että jokainen ihminen eroaa toisistaan ​​ja vastaa täysin eri tavalla kuin tasa-arvoiset ärsykkeet. Tämä johtuu pääasiassa erilaisesta genetiikasta, joka jokaisella meistä on, ja lisäksi urheilukentällä huomiota, sitoutumista ja intohimoa on myös keskeisessä asemassa.

Sama harjoittelukortti voi itse asiassa antaa etuja pojalle, joka on "vetänyt" jokaisen sarjan lihaksen maksimaaliseen uupumiseen, kun taas toiselle, joka, kun hän on saavuttanut määrättyjen toistojen määrän, voi helposti tehdä vielä 3 tai 4, ei tule tuloksia.

Joten voitaisiin sanoa varmuudella, että kaikille ei ole täydellistä koulutusta, mutta on olemassa perussääntöjä, joiden mukaan "kaikkien" tulisi kunnioittaa rakentamaan arvokasta fysiikkaa.

Muutaman nimeäminen:

1) Perusta harjoitus perusharjoituksiin (kyykky, kuormanostos, litteä penkki, hidas eteenpäin, lat-kone, jossa on käänteinen ote)

2) Tee 4–6 sarjaa lihaksen vyöhykkeellä, jotta lihasten kasvu olisi hyvä ja harmoninen.

3) Yritä asteittain lisätä kuorman painoa ja tämä voidaan tehdä vain suunnittelemalla puhtaita voimia.

+ FORCE = + KIINNITYS ROCKERIN = MUSCULAR MASS

4) Älä harjoittele liian monta viikkoa, muuten stressihormoni (kortisoli) estää lihasten kasvun eikä salli "superkompensointia".

Nämä säännöt ovat perusta, jolle suunnittelemme vankkaa koulutusohjelmaa.

Loppujen lopuksi opettaja vastaa, jos se on voimassa, lisätä tai poistaa tietyn harjoituksen.

Katso myös: Optimaalinen koulutus, onko se olemassa?