Kahvikaloreita

Kahvi-kalorit ovat niin alhaisia, että ne ovat niukasti. Ilman lisättyä sokeria tai maitoa kuppi kahvia antaa keholle noin 2 Kcal;

Tämän juoman kulutus ei tosiasiassa sisällä ravintoaineiden saantia (ellei niitä ole jäljellä) eikä paljon vähemmän kaloreita. Lisäksi kahvin sisältämä kofeiini nostaa hieman aineenvaihduntaa, joten makeuttamaton kahvi voidaan pitää negatiivisena kalorivalmisteena.

On selvää, että kahvin, joka on korjattu maidolla, kermalla tai alkoholilla, energiansaanti kasvaa huomattavasti katkeraan vastineeseen verrattuna. Voit laskea oikean kahvikupin kaloreita tottumusten mukaan yksinkertaisesti valitsemalla eri lisäykset pudotusvalikoista ja määrittelemällä vastaavat määrät joka kerta.

Käytännön esimerkkejä

Kahvikaloreita, joissa on tl sokeria tai kertakäyttöisiä (noin 6 grammaa) = 25, 5 Kcal

Kahvikaloreita, joissa on tl raakaa ruokosokeria tai kertakäyttöinen (noin 6 grammaa) = 23, 5 Kcal

Kaloreita katkeraa kahvia, joka on värjätty maidolla = 10 Kcal

Kaloreita katkeraa kahvia 10 ml: lla sambukaa = 25 Kcal

Kahvi: negatiivinen kaloriruokaa?

Korkean kofeiinipitoisuuden ansiosta kahvia kutsutaan usein laihdutusystävälliseksi juomaksi, joka pystyy polttamaan enemmän kaloreita kuin se tarjoaa. Erityisesti kupin kahvia lisää kehon energiankulutusta noin 20 KCal: lla kofeiinin stimuloivan vaikutuksen ansiosta. Kahvin tai kofeiinin painon vähentäminen ei kuitenkaan ole varmasti hyvä idea, koska tämän käytännön sivuvaikutukset ovat vakavia. Terve ihminen ei saisi kuluttaa yli kolme kupillista kahvia päivässä, kun taas joillakin ryhmillä (mukaan lukien raskaana olevat, lapset, verenpainetauti, kardiopatia, gastriittiset aineet) on pidättäydyttävä kalorikertoimista riippumatta.