Dr. Davide Marciano
Miljoonat ruokavaliot on julkaistu viime vuosina, tieteen vakavassa soveltamisessa pelkästään kalorien keuhkoihin.
Jotkut heistä pelaavat kaloreilla, toiset vähentävät enemmän tai vähemmän hiilihydraattien saantia, toiset aloittavat uutuuden ovat rajattomat todellisissa elintarvikkeiden epätasapainoissa.
Osta kirja
www.bmhpersonaltrainer.it
Voimme varmasti sanoa, että valtaosa ruokavalioista, huolimatta erilaisista ominaisuuksista, on yhdistetty vähimmäisnimellä: kalorien vähentäminen; niin pieni, että keho hidastuu pysähdyspaikkaan.
Tunnustan teille salaisuuden: "Liian vähän syöminen tai liikaa syöminen on sama asia, molemmissa tilanteissa saat rasvaa".
Outoa se on?
Tärkein ero on se, että kun syömme liikaa, kehon paino kasvaa, joten käymme välittömästi kannen.
Sen sijaan, kun syömme liian vähän, esiintyy hienovarainen ilmiö, menettää painoamme lisäämällä painoa. Se on oikein, kehon rasvan määrä kasvaa, koska laihtuminen johtuu pääasiassa lihaskudoksen vähenemisestä, sen vuoksi, että perusmetabolia hidastuu (kalorit poltetaan levossa). Täten siitä tulee hidas kone, joka ensimmäistä kertaa kaloreita nostettaessa ylikuormittuu.
Painon menettäminen ei merkitse painon menettämistä!
Painonpudotus tarkoittaa esimerkiksi 80 - 70 kg: n kulumista tietämättä, mitä menetettiin: vesi, lihas, rasva tai enemmän?
Laihdutus tarkoittaa sen sijaan, että vähennetään kehon ympärille hajaantuneita rasvoja, joihin ei välttämättä tarvitse liittyä painon menetystä.
Nyt kysyn:
- Onko parempi olla 60 kg ja ihailla omia muotojasi peilissä tai olla 55 kg ilman muotoa?
Paino ja rasva eivät mene samaan suuntaan!
Liikennevalon semafori osoittaa juuri tätä tavoitetta:
Tee sinulle laihtua !!!!!!!!!!!
Toisin kuin yleisesti sanotaan, ruumiinpaino on yksi monista parametreista, se ei ole perusparametri, jota pidetään hallinnassa (liikalihavuuden tapauk- sissa tulisi tehdä erilaisia puheita).
Elimistön paino ruokavalion aikana voi myös pysyä muuttumattomana, joten häviät kuitenkin ympyrät, halkaisijat ja koot .
Tämän ruokavalion vahvuus on äärimmäinen yksinkertaisuus ja optimaalisen organisaation avulla ehdotetaan kestäviä tuloksia ilman liian monta uhrausta tai uhrausta
Luonnollisesti kehomme ja mielemme ei häviä mihinkään päivittäisten tapojen muutoksiin, mutta vakuutan teille, että muutaman viikon kuluttua tästä ruokavaliosta et enää halua luopua siitä.
Kuka sanoo, että suklaa tekee sinusta rasvaa? ja evästeet?
Kaikki myönnetään.
Ei ole haitallista ruokaa lihotettaessa, se on ylimäärä, joka tekee siitä niin.
