Mikä on tyrosiini
Tyrosiini on erittäin tärkeä aminohappo ihmiskeholle; sen ravitsemuksellinen nauttiminen ei ole välttämätöntä, mutta se voi tulla niin fenyylialaniinipuutoksen olosuhteissa.
Toiminnot ja mahdolliset hyödyt
Tyrosiini on lähtöaineen aminohappo tärkeiden neurotransmitterien, kuten dopamiinin, adrenaliinin ja noradrenaliinin, synteesille. Nämä kaksi viimeistä ainetta ovat erittäin tärkeitä intensiiviseen ja äkilliseen psykofyysiseen stressiin sopeutumisprosessissa. Tästä syystä tyrosiini on määritelty adapogeenisiksi ominaisuuksiksi, jotka ovat käyttökelpoisia kehon vasteen parantamiseksi erilaisiin stressityyppeihin. Ei sattumaa, että Falklandin sotaa harjoittavien taistelija-pommikoneiden lentäjät ottivat tätä aminohappoa suurina annoksina, jotta he voisivat pysyä hereillä pidempään ja nostaa huomiota.
Koska tyrosiini on dopamiinin ja norepinefriinin esiaste, jonka pitoisuus on yleensä alhainen masentuneissa ihmisissä, tämän aminohapon integrointi on ehdotettu adjuvantiksi vähäisten masennusepisodien hoitoon.
Tyrosiini on myös välttämätön melaniinin synteesille, joka on ihon värjäys ja ihon värjäys, mutta myös silmille ja hiuksille. Se osallistuu myös erilaisten hormonien, kuten kilpirauhasen, synteesiin sekä proteiinisynteesiin ja siten pääsemään useimpiin kehon proteiinirakenteisiin.
Tavallisesti suositeltavat terapeuttiset tai lisäannokset ovat 500-1000 mg L-tyrosiinia, joka otetaan kolme kertaa päivässä ennen pääaterioita. Heräämisen parantamiseksi, unen tarpeen vähentämiseksi, suositellaan annoksia 150 mg / kg ruumiinpainoa kohti.
Tyrosiinipuutos
Tyrosiinipuutteet ovat melko harvinaisia ja liittyvät enimmäkseen kaloriproteiinien aliravitsemukseen. Tämän aminohapon matalat tasot ovat liittyneet hypotensioon, matalaan ruumiinlämpötilaan ja hypotyroidismiin.
Yli tyrosiini
Tyrosiinin liiallinen saanti on liittynyt silmävammoihin, kasvun hidastumiseen ja ruokahaluttomuuteen. Kuitenkin tyrosiini on yleensä hyvin siedetty ja vain pieni osa yksilöistä on valittanut pahoinvointia, päänsärkyä, väsymystä, närästystä ja nivelkipua koskevista ongelmista sen jälkeen, kun se on otettu.
Tyrosiini elintarvikkeissa
Tyrosiinia tuottavia elintarvikkeita ovat soijatuotteet, kala, kana, kalkkuna, mantelit, banaanit, maito ja sen johdannaiset, seesaminsiemenet, avokado ja kurpitsansiemenet.
Käyttöön liittyvät varotoimet
Varovaisuutta on suositeltavaa, jos haluat ottaa tyrosiinilisät päänsärkyjen ja migreenien läsnä ollessa, koska aminohappo voi pahentaa näitä häiriöitä (lisääntyvä tyramiinisynteesi). Samasta syystä on vältettävä käyttöä yhdessä MAO: n estävien lääkkeiden kanssa (hypertensiivisen kriisin riski sydämen vaurioitumisella). näihin lääkkeisiin kuuluvat isokarbossazidi, fenelsiini, selegiliini, moklobemidi ja tranylcypromiini. Varovaisuus myös hypertyreoidisilla potilailla, jotka kärsivät Basedow'n taudista tai ottavat huumeita hypotyreoosiin, kuten tyroksiiniin (eutirox); lopuksi tyrosiinin saanti on ehdottomasti kiellettävä levodopan (Parkinson-lääkkeen) hoidon aikana, kun otetaan huomioon kilpailu imeytymisestä suolen tasolla.
