Pitkäaikainen exoergoninen järjestelmä: aerobinen järjestelmä

Dr. Stefano Casali

Hapen kulutuksen aika

Klikkaa kuvaa suurentaaksesi

Vakaa valtio ja hapen velka

Viive, jolla hapenkulutus saavuttaa vakaan tilan, riippuu suhteellisesta hitaudesta, jolla hapettavat reaktiot sopeutuvat lisääntyneeseen energian kysyntään. Niin kauan kuin hapen kulutus pysyy alhaisena kuin vakaan tilan arvo, energia syötetään anaerobisella järjestelmällä; tietyssä mielessä aerobinen järjestelmä olisi supistunut velkaa, koska energiaa toimittaa toinen exergoninen järjestelmä. Tasaisessa tilassa ei ole eroja koulutetun ja kouluttamattoman kohteen välillä. Ero on VO2: n mukautumisnopeudessa vakaan tilan (VO2S) kanssa, joka on selvästi korkeampi koulutetussa koehenkilössä.

Suurin hapen kulutus

VO2S kasvaa monotonisesti työn intensiteetin kanssa maksimiin saakka, joka saavuttaa minkä tahansa intensiteetin kasvun ei enää liity VO2S: n lisäys. VO2S-taso, joka vastaa tätä enimmäismäärää, määritellään "suurimmaksi hapenkulutukseksi (VO2max)".

Hapen kulutuksen kehitys työssä ja hyödyntämisessä:

Klikkaa kuvaa suurentaaksesi

Metabolia elpymisessä

Hill esitti velan käsitettä vuonna 1923, ja muut tekijät ottivat ne mukaan lukien Margaria; kaikki tunnistetut 2 komponenttia: yksi nimeltään etikkahappo ja toinen maitohappo. Tämä malli kesti noin 65 vuotta. Hapen velan termi on tällä hetkellä korvattu hapenkulutuksen vaiheella (O2-talteenotto) tai globaalista hapenkulutuksesta, joka ylittää perusviivan (EPOC, anglosaksisten kirjoittajien lyhenne, Excess Postexercise Oxygen Consumption). EPOC heijastaa maitohappovelan maksukiintiötä, mutta myös lihaksen työhön osallistuneiden eri elinten ja järjestelmien energian kysynnän lisääntymistä.

EPOC: n syyt

1. ATP: n ja CP: n synteesi;
2. Glykogeenin synteesi aloitetaan laktaatista (Cori-sykli);
3. Laktaatin hapettuminen;
4. Veren hapetus;
5. Kehon lämpötilan nousuun liittyvä termogeeninen vaikutus;
6. Hormonien, erityisesti katekoliamiinien, vaikutuksesta johtuva termogeeninen vaikutus;
7. Sykkeen ja kohonnut keuhkojen ilmanvaihto.

Suurin hapen kulutus

Työn kestoaikojen ja työn intensiteetin välisen suhteen välillä 65–90% VO2max: stä koulutetuilla henkilöillä kuvataan seuraavasti:

t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. Tämä suhde ei kelpaa intensiteettiharjoituksiin, jotka ovat suurempia kuin 90% VO2max: sta (aika olisi itse asiassa negatiivinen VO2S: lle = 0, 94 VO2max), ja se on riippumaton VO2max: n absoluuttisesta arvosta edellyttäen, että kohde on hyvissä koulutusolosuhteissa.

Muuntokertoimet

Joidenkin fyysisten määrien ja vastaavien SI-yksiköiden määrittely

• Vahvuus: kyky antaa kiihtyvyyttä massalle. Voimayksikkö on newton (N), joka antaa 1 m * s-2: n kiihtyvyyden 1 kg: n massaan.

• Paine: voima yksikköä kohti.

• Työ: joule, työn yksikkö, on työ, joka tehdään, kun 1 N: n voiman levityspiste siirtyy 1 m: n verran voiman suuntaan.

• Teho: työaikayksikköä kohti. 1W on teho, joka on 1joule sekunnissa.

Tähän saakka laajalti käytetty ns. Metrinen järjestelmä, jossa voimayksikkö on kilogramman paino (kgp): voima, joka kykenee aikaansaamaan kiihtyvyyden, joka on yhtä suuri kuin maan painovoiman 1 kg (9, 81 m) * s-1). Näin ollen teknisen järjestelmän työ- ja tehoyksikkö on kgpm (kg) ja kgpm * s-1 (kilogramma sekunnissa) vastaavasti 9, 81 J ja 9, 81 W. Huomaa, että maan päällä painovoiman kiihtyvyys on vakio: jokaisella keholla on sama kiihtyvyys g = 9, 81 m * s-1 riippumatta sen massasta. Toinen energia- ja työyksikkö, jota käytetään edelleen, on kalori (cal), joka vastaa 1 g: n vedessä varastoitua energiaa 1 ° C: n lämpötilan nousun jälkeen (14, 5 - 15, 5) ; 1000 cal = 1 kcal.