Tohtori Raffaele Granata
Haluan selventää perustavaa laatua olevaa eroa kaikille: SLIMMING vs. LOSING WEIGHT.
Mitä tarkoittaa sanan hyvinvointi tai kuntoilu? miksi vaadin ja lyömme ensimmäistä kertaa niin paljon toisen toisen kustannuksella? Missä on tämän tuloksen hankkimisen vaikeus?
Aloitetaan asteittain:
SLIMMING: tila, jossa henkilöllä on painon lasku, joka johtuu rasvamassan alhaisemmasta prosenttiosuudesta (haitallinen terveydelle ja esteettisille tarkoituksille) vähäisellä vähärasvaisen massan lisääntymisellä (varokaa naisia, älä kuvittele suurta volyymikasvua, kiitos lisäksi näissä ylimääräisissä millimetreissä on yksi tai kaksi senttimetriä tai enemmän, alempi kuin aloitus- kehä, riippuen aloitusfysiikasta).
LOSE WEIGHT: ruumiinpainon lasku ottamatta huomioon sitä, mikä todella kataboloituu, yleensä ainut asia, jonka menetät, ovat nesteet ja vähärasvainen massa, niin paljon, että keho on aina "hiljainen ja liota" huolimatta kehon kehät ovat ohentuneet.
Tästä ensimmäisestä määrittelystä jo pitäisi huomata, että näiden kahden sanan välillä on jotain erilaista ...
Tarkastellaan vielä tarkemmin, mitä tapahtuu: olemme sanoneet, että laihtuminen johtaa rasvamassan prosenttipisteen vähenemiseen, katkeraan vihollisuuteen, hyvinvoinnin ja estetiikan tunteeseen, mutta miten tämä tapahtuu? kasvaneen vähärasvaisen massan ansiosta, joka nostaa aineenvaihduntaa (energian määrää, jota kehomme vaatii ja käyttää hengissä absoluuttisen lepotilanteessa) ja joka edistää ylimääräisen rasvan polttamista edellä mainitulla tuloksella: kehä vähenee, hyvinvointi lisääntyy, fyysinen ulkonäkö paranee huomattavasti.
Mitä juuri sanoin, ymmärrämme, kuinka laihdutus (joka rasvaprosentin ja vähärasvaisen massan suhteen vastaa juuri painonpudotuksen vastakohtaa) on erittäin haitallista keholle: nesteiden häviäminen voi johtaa kuivumiseen ja vedenpidätykseen ( ennen kaikkea reidissä), mutta vielä enemmän on sanottava, että vesi on tärkein tekijä organismejamme, jota ilman kaikki sen toiminnot on estetty; vähärasvaisen massan menetys ja rasvamassan lisääntyminen tai pysähtyminen vähentävät merkittävästi aineenvaihduntaa, joten aina pakotetaan syömään vähemmän välttääksesi hiljattain menetetyn painon (yo-yo-vaikutus).
Viimeinen kohta: missä on vaikeus?
Mielestäni olin selvillä painon menettämisestä ja hänen työpöytäystävänsä hyödyistä. asianmukaisen ja tehokkaan laihtumisen saamiseksi on noudatettava oikeaa ja säännöllistä fyysistä koulutusta vastaavaa ruokavaliota, se on hieman vaikeampaa, mutta varmasti onnistunut, jos se toteutetaan johdonmukaisella ja tahdollisella tavalla, ja tulokset ovat riittävän tyydyttäviä, jotta ne maksavat kokonaan takaisin kurkku ja oretta (harjoitus ei saisi kestää enempää kuin tunnin ajan proteiinikatabolian rangaistus), joka läpäisi kuntosalilla, joka nostaa painoja.
Palaten viimeiseen pisteeseen, joka koskee painon menettämistä, on sanottava, että se on helpompaa (käynnissä puistossa yksi tai kaksi tuntia), mutta mitkä ovat tulokset? Levoton iho, vähentynyt vähärasvainen massa, heikentynyt lujuus, nestehäviö, vähentynyt MB ja monet muut ongelmat, jotka voivat tulla seuraamatta unohtamatta yo-yo-vaikutusta ... onko sen arvoinen?
Tältä osin haluan sulkea vihjeellä: kuinka usein kuulet? kuinka monta kertaa
