yleisyys
Ovulaation laskeminen on välttämätöntä ei-toivottujen raskauksien suunnittelussa ja ehkäisyssä.
Ovulaation aika <samaan aikaan kuin naisen maksimaalisen hedelmällisyyden hetki. Tietäen tarkalleen, milloin ovulaatio tapahtuu, lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi.
Miksi se on tärkeää?
Ovulaation laskenta edellyttää tietämystä kehon rytmeistä ja aikoista; Se keskittyy erityisesti kuukautiskierron toimintaan. Itse asiassa tämä menetelmä antaa mahdollisuuden tunnistaa hedelmällisimmät päivät ja ymmärtää, milloin seksuaalisten suhteiden tapauksessa käsitys on todennäköisintä.
Ovulaatio ja hedelmällinen aika
Ovulaation laskennan ymmärtämiseksi jotkin tilat ovat tarpeen.
Mikä on ovulaatio?
Jokaisessa kuukautiskierrossa suotuisimmat hedelmöittymispäivät yhtyvät ovulaatioon ja sitä edeltävään ajanjaksoon.
Yleensä ovulaatio tapahtuu keskisyklin aikana, joten - jos naisella on säännöllinen 28 vuorokauden kuukautiskierto - se tapahtuu 14 päivää ennen seuraavan kuukautiskierron alkamista.
Mitä ovulaation aikana tapahtuu?
Ovulaation aikana kypsynyt munasolu vapautuu sen sisältämästä follikkelista ja poistuu munasarjasta kohdun putken (tai oviduktin) suuntaan. Tässä paikassa se voidaan hedelmöittää miesten siittiöiden avulla.
hedelmällinen ikä
Jokainen nainen on syntynyt rajoitetulla munasolujen tarjonnalla, joka vähitellen vähenee vuosien varrella. Yrittäjyydestä lähtien ovulaatiota toistetaan joka kuukausi, kunnes saavutetaan vaihdevuodet, noin 50-vuotiaana.
Puberteettisen ja vaihdevuosien välistä aikaa kutsutaan hedelmälliseksi iäksi.
Ovulaation laskenta: ajat ja kesto
Ovulaatio tapahtuu noin 28 päivän välein. Kuukautisten alkamisen jälkeen munasolu kestää keskimäärin 14 päivää riittävän kypsymisen saavuttamiseksi ja pakenemaan munasarjan follikkelista päästäksesi tuubiin; tämä aikaväli on sama kuin follikkelifaasi. Todellinen ovulaatio vastaa siis oosyytin vapautumista munasarjasta; hedelmällisimmät päivät ovat samoja kuin tämän vaiheen edeltävät päivät ja hetki, jolloin munasolu pääsee munasoluun ja alkaa matkaa kohdun saavuttamiseksi.
"Hedelmällinen ikkuna" ja ovulaation laskeminen
Käsittely on mahdollista vain muutaman päivän kuluttua naisen kuukautiskierroksesta.
- Maksimaalisen hedelmällisyyden hetki yhtyy ovulaation päivään, jolloin munasolusta vapautuu kypsä muna, joka kulkee munanjohtoa pitkin ja on saatavilla hedelmöittämiseen.
- Hedelmällinen jakso on kuitenkin laajempi, kun otetaan huomioon, että munasolusta karkotettu munasolu voi selviytyä noin 24 tunnin ajan, kun taas siittiöt voivat pysyä elinkelpoisina naaras sukupuolielimissä jopa 72-96 tuntia yhdynnästä.
Tästä syystä "hedelmällinen ikkuna", jossa on mahdollista, että hedelmöitettävä muna alkaa, alkaa 4-5 päivää ennen ovulaatiota ja päättyy 1-2 päivää myöhemmin.
- On huomattava, että raskauden todennäköisyys kasvaa merkittävästi erityisesti kahden päivän ajan ennen ovulaatiota ja päivänä, jona se ilmenee .
"Hedelmällisen ikkunan" ulkopuolella käsitys on kuitenkin vähemmän todennäköistä.
Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen
Ovulaation jälkeen kuukautiskierto päättyy luteaalivaiheeseen, joka alkaa 16. päivästä 28. päivään; tämän vaiheen aikana kohdun sisäseinä (endometrium) valmistautuu vastaanottamaan muna, jos käsitys tapahtuu. Jos oosyytti on hedelmöity, tuloksena oleva solu jakautuu (blastula) ja implantit endometriumiin 3 tai 4 päivää kohdunontelon saavuttamisen jälkeen eli 6-7 vuorokautta sukupuoliyhteydestä.
Toisaalta, jos käsitystä ei tapahdu, kuukautiset alkavat noin 28. päivä, jolloin endometriumin jäännökset poistetaan emättimestä.
Miten laskea ovulaation päivä
- Harkitse kuukautiskierron rytmiä ja pituutta . Hyvä tapa noudattaa kuukautiskierron etenemisen arviointia - ja tunnistaa selvästi ovulaation tapahtumapäivä - on ottaa kuukausittain muistiinpanoja, kun kuukautiset alkavat.
HUOM: syklin keston laskemiseen on otettava huomioon ajanjakso, joka alkaa ensimmäiseltä päivältä, jolloin kuukautiskierto ilmestyy seuraavan kuukautisten alkua edeltävään päivään.
- Ovulaatio tapahtuu noin kaksi viikkoa ennen seuraavaa kuukautiskiertoa . Jos kuukautiskierto toistetaan säännöllisesti 28 päivän välein, ovulaatio on noin 14. päivä (tai 14 päivää ennen seuraavaa kuukautiskiertoa) ja "hedelmällinen ikkuna" alkaa 10. päivänä.
Huomaa: tämä on havainnollista päättelyä, eikä äärimmäisen varmasti ole mahdollista tietää, jos ovulaation jälkeinen kuukautiskierto saapuu todella 28 päivään (toisin sanoen, ei sanota, että sykli tapahtuu aina samalla vuorokausilla) ).
Jos kuukautiskierto on pidempi tai lyhyempi, on tärkeää ottaa huomioon, että kuukautiskierron ensimmäinen vaihe (estrogeeni) on vaihteleva ja voi vaihdella, kun taas toinen vaihe (progestiini) on vakio ja kestää keskimäärin 14 päivää .
Vaikka kuukautiskierron kesto poikkeaa 28 päivän keskiarvosta, hedelmällinen jakso on aina 14 päivää ennen kuukautisten saapumista ja sitä edeltävissä 4-5.
Esimerkiksi 35 päivän syklin aikana ovulaation tulisi tapahtua 21. päivänä kuukautisten päättymisen jälkeen; siksi "hedelmällinen ikkuna" alkaa 17. päivänä.
Lyhyempien jaksojen tapauksessa, jotka näkyvät esimerkiksi 21 päivän välein, ovulaation tulisi tapahtua seitsemäntenä päivänä ja "hedelmällisellä ikkunalla" pitäisi alkaa kolmas päivä.
- Ovulaation päivä ja kaksi päivää ennen sitä ovat hedelmällisimpiä. Yleisesti ottaen suotuisimmat päivät on kuusi: ovulaation päivä ja sitä edeltävät 5 päivää. Raskauden todennäköisyys kasvaa kuitenkin kahdessa päivässä välittömästi ennen ovulaatiota ja päivänä, jona se ilmenee.
- Jos kuukautiskierto on 28 päivää, ovulaatio tapahtuu noin 14. päivänä, joten hedelmällisimmät päivät vastaavat 12., 13. ja 14. päivää.
- Jos kuukautiskierto kestää 35 päivää, ovulaatio tapahtuu 21. ja hedelmällisin ajanjakso samana päivänä 19, 20 ja 21.
- Jos sykli on 21 vuorokautta, ovulaatio lasketaan seitsemäntenä päivänä ja hedelmällisimmät päivät ovat 5., 6. ja 7. päivä.
HUOMAUTUS : on syytä muistaa, että ovulaation laskenta ajankohtana, jona kuukautiset ilmestyivät, on alttiina virheille, jopa naisille, joilla on säännöllinen kuukautiskierto. Itse asiassa ovulaatiota voidaan odottaa odottamattomasti tai viivästyä muutamina kuukausina ennakoituun päivään verrattuna, jolloin yksinkertainen numeerinen laskenta on turha.
Milloin seksiä
Kuukautiskierrokset voivat vaihdella ja eivät aina ole yhtä säännöllisiä kuin kello; siksi voi olla vaikeaa ennustaa täsmälleen sitä päivää, jolloin ovulaation tulisi tapahtua. Lisäksi raskauden mahdollisuus riippuu monista muuttujista, jotka voivat "johtaa harhaan" hedelmällistä ikkunaa, kuten esimerkiksi ikä, yleinen terveys ja elämäntapa.
Siksi konseptin vuoksi säännöllinen seksuaalinen toiminta on tärkeää. Erityisesti yhdynnässä kahden tai kolmen päivän välein on mahdollista kattaa mahdollisimman paljon kaikki väitetty hedelmällinen jakso ja lisää raskauden todennäköisyyttä.
Signaalit, jotka on otettava huomioon
Naiset, joilla on epäsäännöllinen kuukautiskierto, joka vaihtelee kuukausittain, eivät voi luottaa pelkästään päivien laskemiseen, kun ovulaatio tapahtuu.
Näissä tapauksissa on tärkeää yhdistää muita menetelmiä hedelmällisen ajan tunnistamiseksi, kuten kehon signaalien tunnistaminen.
Ovulaatiovaiheen aikana tapahtuu itse asiassa muutoksia, jotka voivat toimia indikaattoreina (ks. Ovulaatiooireet):
- Rinta tulee jännittyneeksi ja joskus kivulias;
- Vatsan alareuna sattuu ja turpoaa;
- Seksuaalinen halu kasvaa;
- Aistit ja refleksit tulevat aktiivisemmiksi;
- Emättimen erittymiset lisääntyvät, läpinäkyvät ja sitkeät.
Muut menetelmät ovulaation tunnistamiseksi
Ovulaation laskemisen lisäksi on ymmärrettävä, kun "hedelmällinen ikkuna" lähestyy, on mahdollista käyttää muita menetelmiä, jotka sisältävät:
- Kohdunkaulan liman muutosten havaitseminen . Järjestelmä, joka tunnistaa, kun ovulaatio on tapahtumassa, perustuu emättimen eritteiden määrän ja ulkonäön havaintoon.
Estrogeenien vaikutuksesta johtuen kohdunkaulan liman tuotanto kasvaa ovulaatiota edeltävänä aikana, mikä ilmenee läpinäkyvillä häviöillä. Kun ovulaatio on välitön, eritteistä tulee hyvin runsaita ja viskoosia ja elastisia, samanlaisia kuin munanvalkuainen. Tästä muutoksesta ovulaatio voi tapahtua samana päivänä tai noin 24-36 tunnin kuluessa. Käytännössä kohdunkaulan limaa "valmistaa maaperän" kypsän munasolun mahdolliseen lannoitukseen, koska se helpottaa siittiöiden kulkua emättimen kautta ja edistää niiden eloonjäämistä. Eritteet ylläpitävät näitä ominaisuuksia ovulaation loppuun saakka, joten ne tulevat tiheiksi, tahmeaksi ja vähenevät tai häviävät.
Huomaa: on katsottava, että on olemassa joitakin olosuhteita, kuten infektioiden tai munasarjojen monirakkulan oireyhtymän esiintyminen, jotka voivat muuttaa liman koostumusta ja vaikeuttaa sen havaitsemista viljelykäytössä.
- Talleta basaalilämpötila päivittäin . Hedelmällisten päivien tunnistamiseksi on mahdollista käyttää päivittäistä basaalilämpötilan mittausta aamulla, kun olet vain hereillä. Havaitaan, että joka kuukausi on aamu, jossa tämä parametri kasvaa noin 0, 2-0, 5 ° C ja pysyy vakiona muutaman päivän ajan seuraavaan kuukauteen saakka. Tämä selittyy sillä, että peruslämpötila pyrkii kasvamaan välittömästi ovulaation jälkeen progesteronin vaikutuksesta. Peruslämpötilan nousua edeltää myös pieni lasku samassa; viimeinen arvo, joka on tallennettu ennen peruslämpötilan nousua, vastaa ovulaation päivää. Tallentamalla nämä tiedot kaavioon tai taulukkoon ja tarkkailemalla analogioita peruslämpötilakehityksessä on siis mahdollista määrittää, missä kuukaudessa ovulaatio tapahtuu. On kuitenkin muistettava, että peruslämpötila voi kasvaa muiden tekijöiden, kuten levottoman unen, alkoholin tai kuumien juomien saannin, hormonaalisen epätasapainon, vakavan stressin ja kuumeen vuoksi.
- Käytä ovulaatiotestejä . Ovulaatiopalat varoittavat, kun joku käy läpi hedelmällisen vaiheen ja mittaa virtsan hormonitasot. Testi on toistettava muutaman päivän ajan siitä päivästä, jona ovulaatio on todennäköisimmin. Kun löydetään positiivinen tulos, se tarkoittaa, että luteinisoiva hormoni (LH) on saavuttanut suuren pitoisuuden, joten ovulaatiovaihe on välitön ja olemme syklin hedelmällisin hetki. Jos raskaus on toivottavaa, on mahdollista saada suojaamaton yhdyntä alkaen testin positiivisesta päivästä.
