Kuraatti Zonca Riccardo
Voimakas koulutus pakottaa koko kehon "mukautumaan" tähän uuteen "super-työn" ehtoon kehittämällä morfologisia ja toiminnallisia muutoksia, joita kutsutaan mukautuksiksi . Sydän- ja verisuonijärjestelmää silmällä pitäen silmiinpistävimpiä muutoksia on havaittu urheilijoilla, jotka ovat sitoutuneet aerobisiin tai kestäviin urheilulajeihin, jotka edellyttävät pitkän aikavälin sydämen ulostulon saavuttamista ja ylläpitoa (veren määrä, jonka sydämen pumput kiertävät aikayksikkö). Nämä mukautukset tekevät näistä urheilijoiden sydämistä niin erilaiset kuin istuttava, joka on syntynyt termillä "urheilijan sydän".
Näiden mukautusten läsnäolo sallii urheilijan sydämen tarjota erinomaisen suorituskyvyn normaalin liikunnan aikana.
Niiden koko vaihtelee:
kilpailujen ja harjoitusten tyyppi, intensiteetti ja kesto;
kohteen fysiologiset perusominaisuudet, jotka on määritelty suurelta osin geneettisesti;
kohteen ikä ja toiminnan alkamisaika;
Voimme erottaa mukautukset seuraavassa:
CENTRAL ADAPTATIONS | PERIPAALISET SOVELLUKSET |
Borne by the heart | Riippuen verestä, valtimoista, laskimo- ja kapillaarialuksista |
Keskeiset mukautukset
Kaikkien urheilijan sydämen mukautusten tarkoituksena on vastaanottaa ja pumpata ulos kammioista veren määrä, joka on selvästi korkeampi kuin kouluttamattoman henkilön; sydän on siten kykenevä merkittävästi lisäämään sydäntehoa stres- sissä, mikä vastaa lihasten suurempia O2-vaatimuksia. Tärkeimmät muutokset ovat:
- lisääntynyt sydämen tilavuus (kardiomegalia);
- sydämen sykkeen aleneminen (bradykardia) levossa ja stressissä.
Sydämen tilavuuden suurentaminen on tärkein ilmiö systolisen alueen lisäämiseksi (kussakin systolissa poistetun veren määrä) ja sydänlähtö. Urheilijoilla, jotka harjoittavat aerobista urheilua korkeimmalla tasolla, koko sydämen tilavuus voidaan myös kaksinkertaistaa. Näiden urheilijoiden ytimessä voi kysyä, milloin sitä tulisi pitää "patologisena" sydänsairauksien vuoksi.
Näiden rajojen määrittämiseksi on otettava huomioon kohteen kehon koko (kehon pinta). Esimerkiksi eläinten maailmassa sydämen koko riippuu tiukasti sen koosta ja sen harjoittaman fyysisen aktiivisuuden tyypistä; jotka luonnollisesti aiheuttavat lihaksen energian vaatimuksia. Itse asiassa kaikkien suurin sydän on valas, kun taas suurin paino suhteessa kehoon on hevosen.
Mitä on juuri sanottu, suurimmat sydämet ovat myös ne, jotka lyövät hitaammin ja päinvastoin; esimerkiksi pienen jyrsijän sydän, jota kutsutaan mustiolaksi, ylittää 1000 bpm ! (syventää).
Ultraäänen kynnyksellä oli mahdollista havaita, että eri urheilulajeissa urheilijoilla on erilaiset sydämen sopeutumismallit. Vasemman kammion osalta on tunnistettu kaksi sopeutumismallia:
ECCENTRIC HYPERTROPHY koskee aerobisia kestävyysurheilijoita, joissa vasemman kammion sisäinen tilavuus ja seinien paksuus kasvavat pyöristetysti;
CONCENTRIC HYPERTROPHY koskee staattiseen urheiluun keskittyneitä urheilijoita, voimaa, jossa vasen kammio lisää seinien paksuutta lisäämättä sisäistä tilavuutta, säilyttäen sen alkuperäisen muodon, munasolun tai olettaen pitkänomaisen muodon.
Nykyään ultraäänellä on suuri voima kardiologin käsissä, koska se antaa hänelle mahdollisuuden erottaa fysiologinen kardiomegalia, joka johtuu koulutuksesta, patologisesta, sydämen sairauksien, jotka liittyvät sydämen venttiilien normaalien toimintojen muutoksiin tai venttiilipatioihin. sydänlihaksen toimintahäiriö (myokardiopatiat).
Aerobinen tai resistenssikoulutus aiheuttaa merkittäviä muutoksia sydämen autonomisessa hermostossa, jolle on tunnusomaista sympaattisen (adrenergisen, adrenaliinin) sävyn pieneneminen vaginaalisen sävyn esiintyvyydellä (emättimen hermosta, jossa sydämen ulottuvat kuidut) tämä ilmiö on niin sanottu "suhteellinen emättimen hypertonus". Selkein seuraus tämän autonomisen sydänjärjestelmän uudesta säätelystä on leposykkeen vähentäminen. Istuvassa ajassa jopa muutaman viikon harjoittelun jälkeen on mahdollista havaita CF : n väheneminen 8 - 10 bpm.
Suurilla kilpailutasoilla on mahdollista saavuttaa 35 - 40 bpm, arvot, jotka määrittävät urheilijan klassisen bradykardian. Tässä vaiheessa voimme kysyä itseltämme kysymyksen: "Missä määrin urheilijan sydämen syke voi hidastua?" vastaus on nyt yksinkertainen kiitos elektrokardiogrammin (EKG) avulla, joka pystyy tallentamaan magneettinauhalle 24–48 tunnin ajan; tämä on välttämätöntä ymmärtää, jos tällaiset alhaiset FC-arvot ovat normaaleja.
HALLITUKSEN SYRÄ EFFORTIN AIKANA
Lepotilassa koulutetun urheilijan sydämen ulostulo on samanlainen kuin saman ikäisen ja ruumiinpinnan omaava istuttava kohde, noin 5 l / min aikuisen keskimääräisen rakenteen.
Ero urheilijan sydämen ja istumapaikan sydämen välillä selviää ponnistelun aikana. Korkeasti koulutetuissa kestävyysurheilijoissa suurin GC voi poikkeuksellisesti saavuttaa 35 - 40 l / min, arvot, jotka ovat lähes kaksinkertaiset kuin istumattoman kohteen saavuttamat.
Koulutettu sydän kasvattaa GS: tä suhteessa muihin arvoihin enemmän kuin istuvan kohteen sydämessä; Itse asiassa urheilijan CF on samalla harjoituksen voimakkuudella aina paljon pienempi kuin istumaton (suhteellinen bradykardia rasituksen aikana).
Näiden edellä kuvattujen erojen lisäksi sydämen käyttäytymisessä vaivaa on muita eroja. Käsin he rakastavat, että CF kasvaa liikunnan aikana, kammiot saavat aikaa täyttää (diastolin kesto) pienentää rinnakkain: koulutettu sydän, joka on "joustavampi", on helpompi hyväksyä veri sen kammion ontelot ja siten onnistuvat täyttämään hyvin myös silloin, kun CF kasvaa paljon ja diastolin kesto lyhenee. Tämä mekanismi edistää korkean GS: n ylläpitoa.
Perifeeriset mukautukset
On loogista, että verenkiertojärjestelmä, joka koostuu valtimoista ja laskimoista, on myös mukaututtava tähän uuteen todellisuuteen. Toisin sanoen verenkiertoa on lisättävä, jotta verivirtaus (joka vastaa autoliikennettä) on niin suuri, ettei "hidastu".
Mikrosirkulaation kustannuksella tärkeimmät mukautukset koskevat luonnollisesti lihaksia, erityisesti koulutettuja lihaksia. Kapillaarit, joiden kautta veren ja lihaksen väliset vaihtot tapahtuvat, jakautuvat suuremmassa määrin punaisten, hitaiden aerobisten aineenvaihduntakuitujen (oksidatiivisten kuitujen) ympärille, jotka tarvitsevat suuremman määrän happea.
Kestävyysurheilijalla, jolla on koulutus, on kapillaarien lukumäärä ja kapillaari / lihaskuitu-suhde, joka tunnetaan nimellä kapillaari . Sen ansiosta lihasten solut ovat parhaimmillaan voineet hyödyntää täysipainoisesti hapen ja energian substraattien lisääntynyttä saatavuutta. Kapillaaripinnan lisääntyminen ja lihaksen arterioolien vasodilaation kyky aiheuttaa lihaksille mahdollisuuden saada todella merkittäviä määriä verta kasvattamatta keskimääräistä valtimopainetta.
Mikrosirkulaation alusten lisäksi myös keski- ja suurikokoiset valtimo- ja laskimotilat lisäävät niiden kokoa ("urheilijan alukset"). Ilmiö on erityisen ilmeinen alemmissa vena cavoissa, aluksessa, joka tuo takaisin sydämeen alaraajojen lihaksista tulevan veren, jota käytetään paljon eri urheilulajeissa.
Resistenssikoulutuksen jälkeen sepelvaltimot kasvavat, mikä ruokkii sydäntä. Urheilijan sydän, lisäämällä sen tilavuutta ja lihasmassaa, tarvitsee suuremman veren tarjonnan ja suuremman määrän happea.
Koronaarien (sydäntä ravitsevat astiat) koon kasvu on toinen niistä tekijöistä, jotka erottavat sydämen fysiologisen hypertrofian synnynnäisiin tai hankittuihin sydänsairauksiin liittyvästä patologisesta.
