Dr. Marco Mancini1 - henkilökohtainen valmentaja
Motivaatio: psykologinen tekijä, joka vaikuttaa urheilutoimintaan ja arjen valintoihin
Kuinka tärkeää on motivaatio urheilussa?
Meille sopivan vastauksen löytämiseksi voimme aloittaa urheilukontekstista ja rakentaa luonnollisen rinnakkaisuuden, joten kysy itseltämme yleisesti, kuinka tärkeä motivaatio on jokapäiväisessä elämässä. Tässä mielessä ymmärrämme, että Sport edustaa elämää rajoitetusti ja "keinotekoisesti".
Psykologia alkaa käsitellä motivaatiota, jota ymmärretään "motivoituna käyttäytymisenä" (ajaa), sen historian alusta riippumattomana tieteenä, W. Jamesin, CL Hullin ja S. Freudin teosten kautta. Tavoitteena oli tutkia, miksi yksilö menee niin pitkälle, että se saavuttaa tiettyjä tavoitteita. Tässä vaiheessa motivaation käsitteen määritelmän jakaminen on välttämätöntä.
Voimme todeta selkeästi ja tyhjentävästi, että motivaatio on sellaisen dynamiikan ilmaus, joka indusoi yksilön tiettyyn toimintaan . Eräs näkökohta tulee välittömästi ilmi: motivaatio on abstraktio, joten prosessi, joka voidaan havaita vain epäsuorasti ja sallia havainto, on siihen liittyvän käyttäytymisen arviointi.
Motivaatiokomponentti vaikuttaa voimakkaasti suhteeseen, jota meillä kaikilla on fyysisen ja / tai urheilutoiminnan kanssa. Joka kerta, kun päätämme ryhtyä toimiin, samoin kuin silloin, kun päätämme keskeyttää sen, meillä on aina syy, joka voi olla enemmän tai vähemmän tajuissaan ja joka polttaa toimintamme. Tästä syystä vaikuttaa ilmeiseltä, että motivaatio on puhtaasti psykologinen tekijä, jolla on vahva suhde sekä siihen, että se pystyy jatkamaan toimintaa, että todennäköisyydellä, että se toteutetaan, saadaan konkreettista hyötyä eikä siitä tule hyödyttömäksi päivittäinen miehitys niistä, jotka lisäävät syövyttävää tyytymättömyyttä.
Kun puhumme niistä, jotka harjoittavat fyysistä ja / tai urheilutoimintaa, puhumme kaikista harjoittajista riippumatta niiden suorituskyvystä; ymmärretään, että on todennäköisempää, että ammattilaisurheilijaa informoidaan tietyistä psykologisista kysymyksistä, jotka vaikuttavat hänen toimintaansa ja että muu "urheiluväestö" on paastoamassa. Vielä tärkeämpää on fyysisen ja urheilutoiminnan edistämisen logiikassa, joka tuo joukon etuja kehollemme (sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy, posuraaliset kiput, osteo-nivelreumat jne.) Ja mielestämme (Itsetehokkuuden, stressinvastaisen toiminnan jne. havaitseminen) näyttää olevan tärkeää syventää motivaation ja urheilun välistä suhdetta. Kuuluisassa psykologisessa mallissa (Murray, McClelland ja Atkinson) yksilöidään kaksi perustavaa laatua olevaa näkökohtaa, jotka perustuvat motivaatioon, joista kukin on määritelty kolmessa kohdassa:
1. Menestys:
- yksilöllisen suuntautumisen vahvuus menestykseen;
- havaittu todennäköisyys onnistua;
- menestyksen kannustava arvo.
2. motivaatio epäonnistumisen välttämiseksi:
- yksilöllisen suuntautumisen vahvuus, jotta vältetään tai viivästytetään onnistuneisiin tehtäviin siirtyminen;
- havaittu epäonnistumisen todennäköisyys;
- epäonnistumiseen liittyvä merkitys.
Nämä kaksi näkökohtaa vaikuttavat henkilökohtaiseen menestykseen fyysisessä tai urheilutoiminnassa sekä jatkuvuudessa käytännössä.
Olemme siis motivoituneita harjoittelemaan urheilua:
1. jos ajattelemme, että hyödyt tulevat hyödyllisiksi ja tärkeiksi harjoituksen yhteydessä;
2. jos uskomme vahvasti, että onnistuminen asetettujen tavoitteiden saavuttamisessa riippuu meistä eikä ulkoisista tekijöistä, joita emme voi valvoa;
3. jos hyöty, jonka olemme saavuttaneet, ovat meidän mielestämme erityisen tärkeitä ja arvoisia sitoumuksemme ja aikamme kannalta, joten jos edut ovat suuremmat kuin kustannukset (" Kuinka paljon työtä tarvitaan?" Ja "Kuinka paljon olen kiinnostunut saavuttaa tämä tulos? ").
Olemme demotivoitu, kun:
1. pelkäämme osallistumaan tehtävään, joka voi kehittää sekä positiivisia vaikutuksia että epäonnistumisia;
2. Uskomme, että todennäköisyys epäonnistua etukäteen määritellyssä tehtävässä on korkea;
3. koemme epäonnistumisen epämiellyttävästi, tuskin kestävän sen emotionaalisia seurauksia.
Tässä vaiheessa voisi kysyä: "Kuinka monta kertaa olen tuntenut kykenevän saavuttamaan minkä tahansa tavoitteen tarvittavalla sitoutumisella, ja kuinka monta kertaa epäonnistumisen pelko ja tuomitseminen on vallannut?" Tapauksessa, jota olemme usein tunteneet toisessa ehdossa, on hyödyllistä pitää mielessä, että Urheilussa elämässä "ei yritä" ja "ei osallistu" epäonnistumisen pelosta pelkkä kierros, jolle mitään ei tehdä vain virheiden välttämiseksi ja näin tehostetaan käsitystä, jota meillä on kyvyttömyydestä ja muiden pitämisestä vähäarvoisina ihmisinä.
Tämän ympyrän keskeyttäminen on mahdollista ja saattaa tuntua erittäin yksinkertaiselta tai muuten mahdottomalta. Ratkaisu on aloittaa tekeminen, ymmärtämällä, että epäonnistuminen on mahdollisuus, mutta ei ainoa.
Haastattelussa kysytään, "jos urheilu auttaa elämää tai jos se on vain suluina", Valentina Vezzali vastaa tähän: " Se on elämän suurin metafora: se johtaa aina sinuun kohtaamaan uusia esteitä, se opettaa sinua oppimaan ja reagoi, odottaa ensi kerralla ". Tämä on todistus niistä, jotka ovat hyväksyneet menestystä ja epäonnistumisia aiheuttaneet erilaiset haasteet ajan myötä tuntemaan itsensä paremmaksi, kykenevämmäksi ja paremmin kykeneväksi selviytymään elämän odottamattomista tapahtumista. Tällaisissa tapauksissa urheilua voidaan pitää elämäntapana. Ja onko meillä sama halu kohdata elämää?
