Tiettyjen rotilla tehtyjen tieteellisten tutkimusten mukaan ikääntyneet, jotka kärsivät sydänongelmista ja urheilullisesta kestävyydestä, "kiroavat" liian paljon aerobista aktiivisuutta, joka suoritetaan heidän elämänsä aikana.
Urheilijan sydän: terveys tai sairaus?
Urheilijan sydämelle on ominaista paremmat supistumistaidot sekä tehokkuuden että tehokkuuden kannalta. Kaikki tämä johtuu erilaisista mukautuksista: lihaskuidut (jotka supistuvat veren pumppaamiseen) ovat vahvempia ja joustavampia, seinien ja sydämen onteloiden mitat ovat suuremmat, venttiilit avautuvat ja sulkeutuvat paremmin, kokonaismäärä on suurempi, sepelvaltimotarjonta on suurempi (ei johtuen haaroista, vaan virtauksen vuoksi), lihas-myosiinilla on suurempi ATP-aktiivisuus ja niin edelleen. Tällaiset mukautukset tulevat toiminnallisiin parannuksiin, jotka parantavat urheilijan urheilullista ja fyysistä terveyttä; ne ovat: bradykardia (alentunut sydämen lyöntitiheys), lisääntynyt sepelvaltimon varanto (lisääntynyt vaste sydämen hapettumiselle stressin aikana), lisääntynyt perifeerinen kapillaarisuus, laskimon paluu ja valtimon elastisuus.
Muistakaa, että jopa urheilijat, jotka harjoittavat voimaa ja voimaa, käyvät läpi sydämen muutoksia, mutta luonteeltaan erilaisia. Tällöin esiintyy vain kammion seinämien paksuuntumista, kun taas sisäiset ontelot pysyvät muuttumattomina.
Ilmeisesti ei ensimmäistä eikä toista tilannetta saa sekoittaa primitiivisiin kardiomyopatioihin, joiden joukossa esimerkiksi laajentumiset (joissa sydämen ontelo on epänormaalisti suurennettu ja aiheuttavat merkittäviä epätasapainoja) ja hypertrofiset (joihin liittyy epänormaali sakeutus). sydämen lihaksia lisäämättä pumppauskapasiteettia, näissä tapauksissa muistamme vasemman kammion hypertrofiaa, anabolisten steroidien käytön usein komplikaatiota suorituskykyä varten).
Kaikista näistä eduista huolimatta ikääntyneiden taustaharrastajien kohdalla on havaittu tietty nousu rytmihäiriöiden kehittymisen todennäköisyydessä.
Joillakin urheilijoilla on sydänongelmia: miksi?
Olettaen, että he ovat entisiä eliittiurheilijoita, eli ammattilaisia, jotka käyttivät valtavia kuormia ja volyymejä aerobista harjoittelua kilpailutarkoituksiin (pyöräilijät, maratonin juoksijat jne.), Näyttää siltä, että kun kolmas ikä on saavutettu, jotkut heistä kärsivät sydämen toimintahäiriöistä.
Tämän epäilyn valossa tutkijat eivät varmasti odottaneet. Kestävyysharjoitus: häiritsee sydämen rytmiä on mainoksen nimi tunnetussa sivustossa "BBC.com" (uutisosassa), joka julkaistiin 13. toukokuuta 2014 ja joka perustuu julkaisuun "PubMed" samana ajanjaksona: " Harjoitusharjoitus vähenee leposyke kautta hauskan kepin HCN4: n laskemisen ". Tekijät ovat: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; tiivistelmässä mainitaan seuraavat:
"Kestävyysurheilijoilla on sinusbradykardia eli hidas sydämen rytmi levossa, mikä liittyy sinusolmun toimintahäiriön (sydämentahdistimien) lisääntymiseen, jotka edellyttävät sähköisen sydämentahdistimen istuttamista vanhuuteen. johtuu autonomisen hermoston muutoksista, mutta luonnollisen sydämentahdistimen sisäisistä sähköfysiologisista muutoksista Olemme osoittaneet, että indusoitu bradykardian muodostuminen jatkuu autonomisen hermoston estämisen jälkeen in vivo hiirellä ja in vitro denervoidulla sydämentahdistimella. Sydämentahdistimen ioni, erityisesti asetus HCN4 (proteiini) ja vastaava ionivirta "If", "If" -lohko poistaa koulun ja istuttavien eläinten sydämen sykkeen eron in vivo ja in vitro., NSRF: n ja miR-1: n liikaa säätelyä, joka aiheutuu koulutuksesta, joka selittää l HCN4-proteiinien säätelyssä. Nämä tulokset oikeuttavat sydämen sopeutumiskyvyn patologisen potentiaalin.
Yhteenvetona " British Heart Foundation " väittää, että tällaisten molekyylimodifikaatioiden vuoksi tietyt urheilijat voivat kokea sydämen rytmihäiriöitä (kuten rytmihäiriöitä) ja tarvitsevat sydämentahdistimen implantin. Toisaalta asiantuntijat huomauttavat myös, että: aerobisen toiminnan edut ovat toistaiseksi suuremmat kuin riskit, ja että tulosten määrittämiseksi tarvitaan vielä paljon tutkimusta.
Yhteenvetona voidaan todeta, että vuosikymmenten ajan jatkunut aerobinen aktiivisuus voi olla haitallista; toisaalta aerobinen toiminta ei ole kaukana haitallisista, kun otetaan huomioon joitakin yksinkertaisia suosituksia. Nämä ovat:
- Suorita 150 minuuttia (2 tuntia ja 30 minuuttia) aerobista aktiivisuutta viikossa kohtuullisella voimakkuudella (ilmeisesti tämä sulkee kokonaan pois kilpailutoiminnot ja on kontekstualisoitu terveysalalla)
- Ei ole tarpeen suorittaa vain yhtä tai kahta pitkää istuntoa; kaukana siitä! Parempi jakaa äänenvoimakkuus useampiin ja pienempiin istuntoihin
- On tärkeää kunnioittaa istuntojen välisiä toipumisaikoja; ylikoulutus voi osua (ja heikentää) jopa vahvimpia urheilijoita
- Muista "lämmetä" lihakset ja sydän ennen voimakasta liikuntaa
- Suorita aina sopiva väsymys ja pidentäminen istunnon lopussa tai erillisissä istunnoissa.
Viite-sivustot:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
