Tietoja Crea Max - Ultimate Nutritionista
CREA / MAX - ULTIMATE NUTRITION
Kreatiiniin, glutamiiniin ja tauriiniin perustuva ravintolisä.
FORMAT
Pakkauksessa on 144 kapselia
KOKOONPANO
Kreatiinimonohydraatti
L-glutamiinia
L-Tauriini
Kapseli: syötävä gelatiini
Paakkuuntumista estävä aine: magnesiumstearaatti
CAPSULE: Energia: Kcal 3 - Kreatiinimonohydraatti 333 mg - L-glutamiini 333 mg - L-Tauriini 333 mg
Kreatiinimonohydraatti - tutkituin ja luontaisin muoto, sillä on yli 200 julkaisua sen tehokkuudesta urheilussa ja lähes 2 vuosikymmenen jatkuvaa käyttöä. Suun kautta otettu kreatiinimonohydraatti imeytyy suolistoon ja rekisteröi plasman huippu 90 'nielemisen jälkeen (alle 10 grammaa). Verenkierron kautta se saavuttaa lihastason, jossa insuliinin vaikutuksesta tehostetun natriumin välisen kuljetuksen kautta se tunkeutuu sarkoplasmiseen tasoon. Täällä se fosforyloidaan osittain kreatiinikinaasilla fosforo-riinissa, joka on avainmolekyyli lihasenergian aineenvaihdunnassa. Tehokkaan fyysisen liikunnan ensimmäisen minuutin aikana fosfosiini voi siirtää fosforiryhmän ADP: hen, mikä mahdollistaa ATP: n synteesin ja tukemassa lihasten supistumista. Tämän prosessin aikana osa käytettävissä olevasta fos- fosfiinista tapahtuu ei-entsymaattisella hydrolyysillä, minkä seurauksena sen inaktiivinen metaboliitti: kreatiniini tuotetaan. Tämä poistuu kokonaan munuaisista, noin 2 grammaa päivässä: osa, joka on osittain talteen otettu endogeenisen synteesin kautta, jota tuetaan aminohapoilla, kuten arginiinilla, glysiinillä ja metioniinilla, osittain ruokavalion kautta (erityisesti läpi liha). Pro energinen lihasrooli tekee tuotteesta yhden käytetyimmistä ja tehokkaimmista urheilutapojen täydennyksistä. Sen käytön osoittamat edut näkyvät:
- Vahvuuden ja tehon parantaminen;
- Alimmaisen voiman parantaminen;
- Aerobisen suorituskyvyn parantaminen;
- Lihasväsymyksen vähentäminen;
- Kehon koostumuksen parantaminen;
ja luultavasti myös urheilijan aerobinen kapasiteetti ja lihaskudoksen suojelu.
L-tauriinimolekyyli, joka syntetisoidaan maksassa rikki-aminohapoista, kuten metioniinista ja kysteiinistä, B6-vitamiinin läsnä ollessa. Yleisesti määritellään ehdollisesti välttämättömäksi aminohappoksi, se eroaa rakenteellisesti ja funktionaalisesti muista aminohapoista johtuen karboksyyliryhmän puuttumisesta ja muovi- ja rekonstruktiivisen kapasiteetin puutteesta. Vaikka se ei kuulu proteiinisynteesin prosesseihin, tauriinia löytyy - myös sappisuolojen välttämättömän ruoansulatuksen ja lipidien imeytymisen lisäksi - myös sydämen ja lihaksen tasolla, jossa se säätelee solujen hydrosalinista homeostaasia ja suojaa kudoksia hapettava loukkaus. Se sisältää myös solukalvojen stabiloinnin ja immuunitoiminnan säätelyn.
Tauriinin päivittäinen tarve on yleensä tyytyväinen sekä endogeenisesti syntetisoituun 400 mg: n että ruokavalion kautta tapahtuvaan kiintiöön, erityisesti eläinperäisiin elintarvikkeisiin.
Tämän molekyylin lukuisat mahdollisuudet ovat johtaneet useiden tutkijoiden kokeilemaan sen käyttöä erilaisissa patologisissa olosuhteissa, osoittaen olevan tehokkaita suojelemaan kehoa sydän- ja verisuoniriskiltä, parantamalla lipidemista profiilia, avustettaessa joidenkin neuronaalisten ja metabolisten patologioiden hoidossa; tästä huolimatta puuttuu vielä tietty terapeuttinen käyttöalue.
Urheilukentällä tauriini on löytänyt sovelluksen synergiassa muiden energisoivien aineiden, kuten kofeiinin ja guaraanan, kanssa urheilullisen ja kognitiivisen suorituskyvyn tukemisessa.
Tauriinia käytetään kuitenkin myös muuhun tarkoitukseen kuin energisoimiseen, kuten yrittää torjua voimakkaan fyysisen aktiivisuuden aiheuttamaa vahinkoa, vähentää oksidatiivisen vaurion markkereita ja säilyttää lihasrakenteen eheys.
L-glutamiini, joka on tuotettu pääasiassa lihaksissa, edustaa runsainta plasman aminohappoa. Sen merkitys orgaanisten funktioiden tasapainottamisessa johtuu olennaisesti aminoryhmien kantajan toiminnasta, joka on välttämätön oikean detoksifioinnin takaamiseksi ammoniakista, ja suhteellisen hävittämisen urean muodossa. Aminoryhmien kuljettajana glutamiini on myös erittäin tärkeä anabolisissa prosesseissa, jolloin aminoryhmät ovat käytettävissä proteiinisynteesimenetelmiin, jotka perustuvat kudostarpeisiin. Detoksisoivan roolin lisäksi glutamiini on myös keskeinen tekijä:
- Anabolinen rooli, joka kuuluu proteiinisynteesin prosesseihin, kuten kaikki muut aminohapot;
- Energia-asema: glutamaatin ja alfaketoglutaraatin prekursorina se sisältyy sekä krebs-sykliin että glukogeogeeniseen prosessiin;
- Solusyklin modulaatiorooli: se on yksi tärkeimmistä energialähteistä soluille, jotka ovat aktiivisessa proliferaatiossa, kuten suoliston limakalvon kaltaisissa soluissa ja kuten immuunijärjestelmässä;
- Kiihottava rooli: veri-aivoesteen ylittäminen, se saavuttaa neuronaalisen tason, jossa se muunnetaan glutamaatiksi, neurotransmitteriksi, jolla on ärsytysfunktio;
- Antioksidanttinen rooli: tarjoaa glutamaatin, jota käytetään glutationin synteesissä.
Vaikka glutamiinia pidetään yleensä ei-välttämättömänä aminohappona, on olemassa joitakin olosuhteita, lähinnä patologisia, jotka varmasti lisäävät tämän aminohapon kysyntää ja vaativat erityistä integroitumista. Palovammat, vakavat traumat, krooniset ja tartuntataudit ja syöpä ovat vain muutamia edellä mainituista edellytyksistä, joiden osalta glutamiinipohjainen hoitoprotokolla ei ole vielä standardoitu, kun otetaan huomioon hieman vastakkaiset tulokset. Edellä mainittujen patologisten tilojen lisäksi on olemassa toinen tilanne, jossa glutamiinin kysyntä tulee voimakkaammaksi: liikunta. Aminohappojen hapettuminen, joka tapahtuu ennen kaikkea kestävyysurheilussa, aiheuttaa merkittävän typen yhdisteiden lisääntymisen, minkä seurauksena aktivoidaan kaikki ne detoksifiointijärjestelmät, jotka ovat tarpeen kehon suojaamiseksi ammoniakin myrkyllisyydeltä. Glutamiini on yksi sitoutuneimmista järjestelmistä, joiden pitkäaikainen lasku liittyy oireyhtymään, jota kutsutaan overtraining-oireyhtymäksi, jolle on ominaista immuunipuutos, astenia, krooninen väsymys ja toistuvat infektiot. Siksi glutamiinin lisäys urheilutoiminnassa on osa ylikoulutusta ehkäiseviä prosesseja ja mahdollisesti parannuksia vieroitusjärjestelmiin.
Tuotteen ominaisuudet Luo Max Ultimate Nutrition
Tämän tuotteen erityinen formulaatio on syntynyt lihasten toiminnan tasapainottamiseksi. Kreatiinin ja glutamiinin pitäisi itse asiassa tukea - kuten myös joissakin tieteellisissä töissä on dokumentoitu - maksimaalisen lujuuden kasvua ja kehon koostumuksen paranemista, kun taas tauriinin tulisi suojata lihasten voimakkaan liikunnan aiheuttamalta hapettavalta loukkaukselta, joka vaikuttaa väistämättä supistuvaan ja toiminnalliseen lihaskykyyn.
Näiden hypoteesien tueksi on vain yksi tutkimus, joka osoittaa, kuinka täydentäminen 0, 3 g kreatiiniä painokiloa kohti ensimmäisellä viikolla ja sen jälkeen 0, 03 g / kg seuraavien 7 viikon aikana, samanaikaisesti 4 g / vrk. glutamiinilla, taattiin vähärasvaisen massan ja lujuuden lisääntyminen verrattuna ryhmään, jota täydentää yksinomaan kreatiini.Yrityksen suositus - Luo Max - Ultimate Nutrition
On suositeltavaa ottaa 1 kapseli päivässä.
Kuinka käyttää urheilussa Tee Luo Max - Ultimate Nutrition
Myös tässä tapauksessa on hyvin vaikeaa ehdottaa tehokasta annostelua, kun otetaan huomioon pieni tieteellinen työ. Lisäksi on tarpeen ottaa huomioon, että kapselissa nämä kolme elementtiä on jaettu tasaisesti, joten olisi välttämätöntä löytää oikea kompromissi kaikkien kyseisten vaikuttavien aineiden välillä.
2 grammaa päivässä per yksittäinen tuote, joka vaatii 6 kapselia / päivä, näyttää olevan paras kompromissi kolmen tuotteen välillä ilman, että tarvitsisi turvautua muihin lisäravinteisiin.
Olisi parasta ottaa saanti ennen koulutusta, jossa on yksinkertaisia sokereita (ja esimerkiksi joidenkin hedelmämehujen kanssa), jotta kreatiini ja glutamiini voidaan ottaa käyttöön.
Sivuvaikutukset Luo Max Ultimate Nutrition
Useat tutkimukset ovat yhtä mieltä siitä, että kreatiinilisäys on turvallista terveillä henkilöillä. Erityisesti kroonista täydennystä (3-5 g / vrk) ja akuuttia (20 g / vrk viikossa) koskevat tutkimukset eivät osoittaneet mitään erityisiä sivuvaikutuksia.
On kuitenkin muistettava, että liian suurten tai huonosti liukenevien annosten nauttiminen voi liittyä vatsakrampit, pahoinvointi, oksentelu ja ripuli sekä krooniset annokset, varsinkin jos ne suoritetaan samanaikaisesti korkean proteiinin ruokavalion kanssa, ne voivat merkittävästi lisätä munuaisten kuormitusta.
Lopuksi, vaikka se ei olisi todellinen sivuvaikutus, on katsottava, että painon kasvaessa, joka johtuu veden kerääntymisestä solun sisällä, voi olla negatiivinen vaikutus suorituskykyyn.
Tauriini: Tämän aineen sivuvaikutukset, jotka näyttävät olevan turvallisia 3 gramman päivässä, eivät vielä ole hyvin dokumentoituja.
Hypertensiotapaukset on kuitenkin dokumentoitu
Pahoinvointi, oksentelu, väsymys ja migreeni havaittiin suurina annoksina.
Glutamiini: useissa tutkimuksissa on kokeiltu täydennystä suun kautta annettavan glutamiinin annoksilla jopa yli 20 grammaa ilman mitään erityistä sivuvaikutusta.
Yhdellä pitkäaikaisella tutkimuksella, jossa urheilijat ottivat 28 gramman päivittäisiä annoksia 2 viikon ajan jaettuna neljään eri olettamukseen, ei ilmennyt sivuvaikutuksia.
Käyttöön liittyvät varotoimet Luo Max Ultimate Nutrition
Tuote on vasta-aiheinen munuaisten tai maksan sairauksien, sydän- ja verisuonitautien ja / tai verenpainetaudin yhteydessä, raskauden aikana, imetyksen aikana ja alle 12-vuotiaille ja nuorille, jotka eivät vielä ole koulutettuja.
Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) tarvitaan lääkärin hoitoa.
Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistojen tekstien ja yleisen käytännön kriittisestä uudelleenkäsittelystä, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se näin ollen ole lääkemääräys. Siksi on aina tarpeen kuulla lääkärisi, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen käyttöä . Lue lisää Crea Max - Ultimate Nutritionin kriittisestä analyysistä.
Suositukset
8 viikon kreatiinimonohydraatin ja glutamiinilisän vaikutukset kehon koostumukseen ja suorituskykyyn.
Lehmkuhl M, Malone M, Justice B, Trone G, Pistils E, Vinci D, Haff EE, Kilgore JL, Haff GG.
J-vahvuus Cond Res. 2003, Aug, 17 (3): 425-38.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 elokuu, 16 (4): 430-46.
Kreatiini- ja beeta-alaniinilisän vaikutukset suorituskykyyn ja endokriinisiin vasteisiin vahvuus / teho-urheilijoilla.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Rejuvenation Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7.
Kreatiini-lisäys lisää luuston lihasten karnosiinipitoisuutta ikääntymis-nopeutetuissa hiirissä (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 helmikuu 19; 6: 6.
Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
//www.sportmedicina.com/creatina.htm
Kreatiinin ergogeeniset vaikutukset urheilussa ja kuntoutuksessa.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Review.
J Nutr Health Aging. 2010; 14 (2): 155-9.
Kreatiinin ja proteiinin lisäravinteen vaikutukset lihasvoimaan perinteisen resistenssikoulutusohjelman jälkeen keski-ikäisillä ja vanhemmilla miehillä.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 marraskuu 12, 6: 18.
Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci Sports Exerc. 2009 syyskuu 2. [Epub ennen tulostusta]
Lyhyen aikavälin kreatiini-lisäyksen vaikutus neuromuskulaariseen toimintaan.Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Neljän viikon korkean intensiteetin harjoittelun ja täydennyksen vaikutukset kriittiseen tehoon ja anaerobiseen työkykyyn college-ikäisillä miehillä.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Vahvuus Cond Res. 2009 Sep; 23 (6): 1663-9.
Kreatiinin lisäys parantaa lihasten voimakasta elpymistä terveiden yksilöiden ekseentrisesti aiheuttaman lihasvaurion jälkeen.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2. kesäkuuta 6: 13.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 helmikuu 19 (1): 79-96.
Konjugoitu linolihappo yhdistettynä kreatiinimonohydraattiin ja heraproteiinilisäys vahvuuskoulutuksen aikana.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Vahvuus Cond Res. 2009 toukokuu, 23 (3): 818-26.
Kreatiinimonohydraatin ja polyetyleeniglykosyloidun kreatiinilisän vaikutukset lihasvoimaan, kestävyyteen ja tehoon.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Kreatiinimonohydraatin ja polyetyleeniglykosyloidun kreatiinilisän vaikutukset lihasvoimaan, kestävyyteen ja tehoon.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 elokuu, 18 (4): 389-98.
Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 2008 Sep 3, 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 toukokuu 15.
Kreatiinilisä ei paranna kognitiivista toimintaa nuorilla aikuisilla.Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 23. kesäkuuta 3: 60-6.
Kreatiini-transporterin säätely ja ilmentyminen: lyhyt katsaus kreatiinilisäykseen ihmisillä ja eläimillä.Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 helmikuu 13; 5: 4.
Kreatiinipyruvaatin ja kreatiinisitraatin vaikutukset suorituskykyyn korkean intensiteetin harjoituksen aikana.Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Kreatiinin lisäys ei vähennä lihasten vaurioita tai tehosta palautumista resistenssiharjoituksesta.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J-vahvuus Cond Res. 2007 marraskuu, 21 (4): 1208-13.
J Nutr Health Aging. 2007 marras-joulukuu, 11 (6): 459-64.
Kreatiinilisän vaikutukset neuromuskulaarisen väsymiskynnyksen ja lihasvoiman alkamiseen iäkkäillä miehillä ja naisilla (64 - 86 vuotta).Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 joulukuu, 32 (6): 1052-7.
Vaikutukset kausiluonteiseen kreatiinilisäykseen kehon kokoonpanoon ja suorituskykyyn rugboy-jalkapallon pelaajilla.Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). 1992 Sep, 83 (3): 367-74.
Kreatiinin kohoaminen lepotilassa ja normaalien henkilöiden lihaksen käyttö kreatiinilisällä.Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 Sep, 30 (3): 222-5.
Kreatiinin vaikutus aerobiseen ja anaerobiseen aineenvaihduntaan luurankolihaksessa uimareissa.Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, tyylit P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 Jul; 81 (1): 232-7.
Lihaksen kreatiinipitoisuus miehillä.Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 Jun; 5 (2): 94-101.
Kreatiinin lisäys ja liikunnan suorituskyky.Maughan RJ.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 73-82.
Kreatiinilisän vaikutukset kehon koostumukseen, lujuuteen ja sprintin suorituskykyyn.Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Kreatiinilisän turvallisuus.Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Suorita. 2006 joulukuu, 1 (4): 311-23.
Kreatiinilisäyksen sivuvaikutukset urheilijoilla.Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 elokuu, 45 (3): 242-51. Epub 2006 kesäkuu 30.
Kreatiinimonohydraatin riskinarviointi.Shao A, Hathcock JN.
Am J Physiol. 1996 marraskuu, 271 (5 Pt 1): E821-6.
Hiilihydraattien nauttiminen lisää luuston lihaskreatiinin kertymistä kreatiinilisäyksen aikana ihmisillä.Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
