Amerikkalaisen aerobicin kulttuurista lähtien venytys on tullut Eurooppaan ja Italiaan tyypillisen muodin mukaisesti. Sanan etymologia tulee englanniksi "To Stretch", joka italialaisesti tarkoittaa pidentämistä.
Bob Andersonin keksimä venytys koostuu hitaasti lihas- tai lihasalueiden viemisestä venytyskentän reunaan.
Useiden vuosikymmenien ajan siitä on tullut osa kaikkia koulutusohjelmia, sekä urheilu- että kestävyysurheiluun, ennen esitystä, sen aikana ja sen jälkeen.
Viime aikoina monet tieteelliset todisteet ovat kuitenkin ristiriidassa kansainvälisen opetuksen kanssa, joka koskee venytyshaaraa, "staattista".
Tutkimukset viittaavat voiman ja voiman aloihin, joten tulokset eivät ole luotettavia resistenssi- ja tieteenaloilla, joissa vaaditaan suurta niveliä (tanssi, taistelulajit, voimistelu).
Tutkijat ovat huomanneet vertikaalisen korkean hyppyjen vähenemisen, kun hän on suorittanut lämpenemisharjoituksia venyttämällä. Jotkut tekijät selittävät suorituskyvyn venyttämisen negatiivisen vaikutuksen (kun ne suoritetaan ennen lämmitystä) antamalla sille nimi " hiipivä ".
Pitkän ja pitkittyneen venytyksen aikana jänne venyttää itseään ja järjestää sen kuidut kohdakkain, kun ne yleensä ovat vinossa.
Tämä selittäisi venymän lisääntymisen, johon liittyy kuitenkin pienempi kyky tallentaa elastista energiaa.
Mitä tulee trauman estämiseen käytettyyn venytykseen, jotkut tekijät ovat osoittaneet, että passiivinen venytys altistaa lihaksille samanlaiset jännitteet kuin ne, jotka kärsivät maksimaalisten lihaksen supistusten aikana. Näiden harjoitusten aikana sarkomeerin (titiinin) passiiviset elastiset rakenteet ovat erittäin stressaavia ja lisäävät mikro-traumojen mahdollisuutta.
Lopuksi, paljon venyttelyä käytetään koulutuksen jälkeen lievittämään "lihaksia", mutta joillakin tutkimuksilla onkin ristiriitaisia.
Joidenkin tutkimusten mukaan "staattinen venytys puristamalla kapillaareja, estää veren virtausta ja tämä johtaa uudistumisen vähenemiseen lihaksissa, jotka eniten tarvitsevat talteenottoa".
Vaikka näillä tutkimuksilla jätetään huomiotta joitakin hyödyllisiä vaikutuksia, joita venytyksellä on organismin suhteen, tämä ei tarkoita, että tästä lähtien meidän on hylättävä lohkossa venytysharjoitukset. Epäsuorasti korostetaan jälleen kerran oikean suoritusmenetelmän merkitystä, joka voidaan hankkia vain pätevän henkilöstön ohjauksessa.
bibliografia
Uusia tieteellisiä todisteita (Cometin liikuntatieteellinen tiedekunta Dijon, SM Milano, Suomi, Saksa Ruotsi) Sds Vuosi XXIII Nro 62-62 heinä-joulukuu 2004 Sivu 33-36 Venyttely ja urheilun suorituskyky) Knudson et al. 2001 Kirkko ja kokoelma. 2001 Cornwell ja coll. 2002 Shier 2004.Katso myös: Venyttely? Ei kiitos! Parempi jälkeen
 |  Valmistunut liikunta- ja henkilökohtaisesta kouluttajasta |
